Лишние килограммы после новогодних праздников: что с ними делать?

Здоровье / Диета и здоровое питание
21 января 2014

1. Настройся. Потеря лишнего веса — это довольно длительный процесс, который зависит от твоего здоровья, физического состояния и диеты. Поэтому «чудесное похудение соседки Люси за три дня» не стоит воспринимать как пример — это грозит разочарованием.

2. Не голодай! Резко урезанный рацион приводит к замедлению обмена веществ. Потом ты будешь продолжать набирать вес, питаясь обезжиренным кефиром.

3. Подумай, прежде чем бежать в спортклуб. Чтобы спорт начал давать результат, необходимо заниматься регулярно и не меньше двух месяцев. Если у тебя есть это время — смело покупай абонемент. Если нет — не трать время и деньги. Лучше поищи альтернативу: прогулку пешком до метро, ежедневную пробежку по ступенькам, велотренажер дома.

4. Больше гуляй на свежем воздухе — это разгоняет метаболизм.

5. Забудь о запрете есть после шести. После шести есть не только можно, но и нужно. Если ты ешь в шесть, а ложишься в полночь, ночные походы к холодильнику неизбежны. Поэтому легкий ужин (немного салата, овощей, нежирный творог, отварная или запеченная рыба) не позже, чем за 2–3 часа до сна, просто необходим.

6. Всегда завтракай и грамотно распределяй дневные приемы пищи: через каждые 4–5 часов, — это поможет избежать чувства голода и сделает процесс похудения комфортнее.

7. Следи за тем, что ешь. Попкорн в кинотеатре, немножечко чипсов дома перед телевизором, тортик к чаю, шоколадка вместо обеда — нельзя сказать, что эти перекусы вредны. Но, отказавшись от них в принципе, ты резко урежешь калории без ущерба для рациона. Конечно, привычка занять себя едой не исчезнет за один вечер. Поэтому, если совсем невмоготу, ешь зеленые яблоки, сырую морковь, яблочные чипсы. Благодаря высокому содержанию клетчатки, эти продукты способны уменьшить чувство голода, и помогут дотянуть до следующего приема пищи.

8. Попробуй препараты для контроля веса. Речь не о чаях для похудения и не о таблетках для «очищения кишечника и органов пищеварения» — они слишком знамениты своими неуместными слабительным и мочегонным эффектами. Речь о пищевых добавках, которые связывают жиры и снижают аппетит (например, XL>S Professional).

Если ты никогда не пробовала препараты для снижения веса, но при этом мечтаешь вернуть или улучшить свою фигуру, их стоит попробовать. Это простой путь контроля веса как в экстренных ситуациях (например, после новогодних праздников), так и в обычном режиме.

Итак, как работает XL>S Professional?

Главный компонент XL>S Professional — волокна растения опунция инжирная. Эти волокна впитывают частички жира и препятствуют его всасыванию в кишечнике. При регулярном и правильном приеме XL>S выводит из организма до 27% жиров, поступивших с пищей. Создавая дефицит калорий, препарат стимулирует использование жировых отложений в процессе обмена веществ.

Если питаться в нормальном режиме (до 2000 Ккал в день), прием XL>S Professional помогает сбросить 3–4 кг в месяц. Он не имеет ограничений в длительности приема; препарат можно пить, пока ты не достигнешь желаемых результатов. При этом уходит не вода и не мышцы, а жир, и сброшенные килограммы не возвращаются через пару недель.

Еще один плюс для тех, кто хочет улучшить свою фигуру: XL>S Professional стал доступнее: сейчас одна упаковка будет стоить 199 грн. (около 50 грн. экономии), а курс на месяц — 549 грн. (около 200 грн. экономии). Вкусно тебе похудеть!

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017