Лучшая диета для сердца – белковая

Здоровье / Диета и здоровое питание
4 сентября 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Например, если каждый день ты будешь употреблять порцию стейка в 75 г или 100 г филе лосося, запивая все это 500 мл молока с низким содержанием жира, то это поможет тебе защититься от болезней сердца. Белковая диета также эффективна, как и отказ от курения в плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Как выяснили медики, употребляющие большое количество белковой пищи люди имеют более низкое артериальное давление и более здоровые артерии, что существенно снижает опасность инфарктов и инсультов. Все дело в высоком содержании аминокислот - строительных материалов белков, которые помогают укреплять клетки, ткани и мышцы нашего тела.

Запомни! К насыщенной белками пище относятся мясо, рыба, молочные продукты, бобы, фасоль, брокколи и шпинат.
 

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017