Маленькая тарелка: самая демократичная диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 декабря 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Конечно, быстро похудеть на этой диете не получится, зато ты существенно уменьшишь объем пищи. А со временем это приведет и к уменьшению талии.

Придерживаясь этой диеты, можно есть все что хочется. Здорово, правда?! Диета "Маленькая тарелка", включает в себя 2 правила:

  • Те, кто её выбрал, должны есть часто, но мало.
  • Основной "ингредиент" диеты - маленькая тарелка или пиала, другой тарелкой пользоваться нельзя.

Психологический эффект диеты: если принимать пищу из большой тарелки, но насыпать половину - мозг сигнализирует организму, что его не накормили, и желудок будет требовать ещё. Вид маленькой, но полной тарелки, обманывает мозг - в результате организм не чувствует себя обделённым. Твоя задача на этой диете - избавиться от привычки есть большими порциями.

Запомни:

1. Пропускать приёмы пищи нельзя.

2. Можно позволить себе всё, что хочется - главное, чтобы это влезло в маленькую тарелку.

3. Фитнес или пешие прогулки ускорят процесс похудения. 

Вкусно и легко: худеем за 10 дней

Всем поклонникам разгрузочных дней и монопитания, посвящается!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 октября 2017

Разгрузочный день с кефиром и свеклой: минус 1, 5 кг

Неплохой детокс для организма. Быстрое похудение и очищение организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 октября 2017

Продукты, которые заменять тебе секс

Оргазм от еды вполне возможен!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 октября 2017

6 причин, почему ты не худеешь

Наша подсказка стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 октября 2017

Loading...

Итальянская шоколадная диета

Полезный способ похудения, где можно и нужно употреблять не только шоколад.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 октября 2017

Морковный детокс

Основа рациона – морковный салат и фрукты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 октября 2017

Загрузка...

Куринная диета на неделю

Рацион этой диеты достаточно разнообразен и включает в себя свежие овощи, фрукты, зелень и крупы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 октября 2017

Недельная диета на воде и хлебе: просто невероятные результаты

За 7 дней можно похудеть на 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 октября 2017

Рецепт утреннего чая для похудения

Этот пикантный напиток запускает обмен веществ с самого утра.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 октября 2017

Осенняя диета: худеем на овощах и кашах

Все продукты этой диеты, ты можешь найти у себя дома прямо сейчас.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 октября 2017

Правила осеннего похудения

Осенью главное для тебя не похудеть, а постараться не набрать лишний вес. И для того чтобы этот процесс принес максимум пользы, придерживайся всего 5 правил.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 октября 2017

Как ускорить метаболизм вечером

Выпивай этот напиток за 2 часа до сна. Специальный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 октября 2017

Как похудеть за неделю

Самое быстрое похудение. Вес уходит с первого дня диеты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 октября 2017

Быстрая диета на твороге и сыре

Как похудеть, улучшить состояние волос и кожи? Попробуй специальную белковую диету.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 октября 2017

Белково-фруктовая диета: минус 5 кг за 5 дней

Быстрая потеря веса и максимальное количество витаминов.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 октября 2017