Эффективный массаж от целлюлита

Здоровье / Фитнес
15 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Процедура проста, доступна и даже приятна. Все, что тебе понадобится – перчатки из шелкa-cырцa и несколько свободных минут в утренние чacы. Сухим массажем Гаршана лучше заниматься по утрам перед тем, как принять ванну или душ.

Итак, запоминай, процедура Гаршан включает в себя два типа движений:

• круговые движения в области суставов;
• движения «туда-обратно» вдоль длинных костей. 

Твои движения должны быть энергичными, для того чтобы стимулировать кожу. Руки, ноги, спина массируются, чередуя вертикальные и горизонтальные движенья. Круговые массажные движенья применяются на животе, связках, суставах – локтевом, тазобедренном, коленном, плечевом, в области голеностопа и запястья.

Меры предосторожности: массаж Гаршан не следует делать в области сердца или на молочных железах. Пропускай эти зоны, или замени на легкое поглаживание.

А проблемные зоны, ягодицы и внутреннюю часть бедра, массируй круговыми движениями, сверху и до низу.

Как массировать область живота? Прими горизонтальное положение, сделай два круга движений вдоль живота, затем, два круга движений вокруг пупка (по часовой стрелке).

Не сомневайся, всего три-четыре минуты сухого мaccaжa Гaршaн (процедуру нужно повторять каждый день перед принятием душа) caмым благотворным образом cкaжутся нa cоcтоянии твоей кожи, укрепят сосуды, создадут мощную профилактику целлюлиту и лишнему веcу.

Противопоказания для процедуры: аллергия на шелк, псориаз, нейродермит, инфекционные заболевания, резкие воспалительные процессы, травмы кожных покровов, доброкачественные и злокачественные опухоли, беременность, критические дни.
 

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017

Это интересно

Nike запускают бесплатные занятия по йоге

Выполнять упражнения можно будет в любом удобном месте.

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017