Метафора острова: как перестать доказывать людям, что они были неправы

Твоя жизнь / Психология
12 декабря 2016
Фото: Gettyimages,

Бесконечное обдумывание случившегося, попытки доказать, объяснить окружающим, что тогда, в прошлом, они были в отношении тебя неправы, отнимает массу сил и не дает двигаться вперед. Но «оставить прошлое в прошлом» не всегда просто.

Удивительно устроен человек. Говоришь: закрыто. Подойдет, подергает ручку, убедится: и правда закрыто. С вещами нематериального порядка так же: знаешь, что что-то не работает, чего-то не изменить, не вернуть, что деревья не будут обратно большими – и все-таки надеешься.

Надеешься доказать человеку из далекого прошлого, что он был неправ, объяснить кому-то важному, что можно по-другому. Кажется, что это поможет переписать свое «тогда» и заодно что-то подправить в таком неказистом «сейчас». Тратишь силы, кричишь, объясняешь, доказываешь. Не хочешь верить, что человек не поймет.

Иногда переключиться помогает пустяк. Психолог, отчаявшись ждать, что попытки объяснить, доказать сами по себе сойдут на нет, придумывает такую метафору. Представь, говорит, что ты с человеком родилась и выросла на необитаемом острове. Воспитаны оба в реалиях этого острова: океан вокруг бесконечен, человек человеку – друг, товарищ и корм, жизни на Марсе нет (Марса, впрочем, нет тоже – как и другой суши, кроме вашей).

И вот однажды ты покидаешь этот свой остров и оказываешься на Большой земле. Картина мира, понятное дело, рушится – но на обломках выстраивается новая. Мир не ограничен рамками острова, можно жить и любить по-новому, поворачиваться друг к другу спиной, не рискуя схлопотать копье, ура.

Движимый благими намерениями, ты, конечно, плывешь обратно на остров и пытаешься с человеком общаться. Но ничего не получается: ты-то мыслишь новыми, свободными категориями, пытаешься рассказать о Большой земле, а человек тебе не верит. Он ничего кроме своего острова не видел и видеть не хочет. Потому что не каждый готов к крушению мировоззрения. Потому что это, как ни крути, больно.

И что делать? Можно, конечно, перестать общаться – но это не то чтобы решение. Так, бегство. Можно попытаться его на Большую землю увезти силой. Но он, скорее всего, будет сопротивляться – утонете оба. Можно и дальше сажать связки в попытках донести, объяснить, убедить. А можно каждый раз при разговоре с человеком мысленно «пересаживать» его на необитаемый остров, понимая, что это уже не изменить.

Арина Липкина, психолог
Наша жизнь состоит из большего количества событий и отношений, чем те, которые мы отбираем для себя и историй о своей жизни. Нам свойственно мысленно возвращаться к тому, что с нами случилось, «застревать» на каких-то событиях, причинивших боль, пытаясь доказать кому-то в прошлом, что он был не прав. Но для нашего «сейчас» важно лишь то, как мы описываем инциденты, произошедшие тогда, интерпретируем, каким смыслом и эмоциями наделяем. Важно научиться отделять проблему от себя самого – только так можно изменить отношение к ней. Полезно персонифицировать проблему: дать ей название, исследовать ее. Чем больше проблема персонифицируется, тем больше она отделяется от человека.

Еще один способ – стать более компетентным и дееспособным: например, создавая благополучные отношения с другими людьми, развивая способности разрешения разных жизненных задач. Да, там, в прошлом, наш близкий упрекал нас в чем-то, но сегодня мы уже не те: теперь мы умеем справляться со сложностями, прежде ставившими нас в тупик. Новые истории рождают новые, более широкие взгляды на наше прошлое.

Через всю жизнь многие из нас проносят багаж обид на своих родителей: за критику, равнодушие или, напротив, безжалостные слова. Но, может быть, родители просто плохо понимали нас – своих детей? Может, они вели себя так из-за своих страхов, депрессии, отчаяния или боли? Тогда имеет ли все сделанное и сказанное отношение к нам, к нашей личности? Нет. Так стоит ли оставаться в поле проблемы?

Отпустить прошлое – не самая простая задача, но только так можно строить счастливое настоящее.

По материалам psychologies.ru

6 способов поднять настроение близкому человеку

Простые, но эффективные подсказки от психологов.

Твоя жизнь / Психология

19 сентября 2017

Чем может обернуться невинный шопинг?

Психологи озвучили самые печальные последствия шопинга...

Твоя жизнь / Психология

18 сентября 2017

Надо прочитать

10 заповедей счастливого человека

Какой бы сложной ни была ситуация (даже если болезнь, даже если не одна), мы можем ее изменить. 

Твоя жизнь / Психология

14 сентября 2017

Это интересно

Стив Джобс: шесть упражнений для тренировки мозга

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности. Она помогала ему снимать стресс, прояснять ум и развивать креативность.

Твоя жизнь / Психология

14 сентября 2017

Loading...
Это интересно

Как составить идеальную карту желаний

Помечтать любит каждая из нас. Но знаешь ли ты, как сделать правильную карту желаний, которая поможет реализовать все все твои планы?

Твоя жизнь / Психология

13 сентября 2017

7 уроков, которые я извлекла к 30 годам

Маркетолог Лорен Мэндел делится личной историей: какие жизненные выводы она сделала в это время. 

Твоя жизнь / Психология

13 сентября 2017

Загрузка...

20 мудрых цитат о тридцатилетних

Знаменитости о заветной цифре, когда кажется, что жизнь только начинается

Твоя жизнь / Психология

13 сентября 2017

Психологи рассказали, как притягиваются люди

Современные ученые не устают искать закономерности, которые ведут к счастливым и гармоничным отношениям.

Твоя жизнь / Психология

12 сентября 2017

Лучшая профилактика от простуды

Положительные эмоции и уверенность в лучшем будущем не дают болезням ни единого шанса. Они выступают в роли топлива для иммунитета.

Твоя жизнь / Психология

11 сентября 2017

Отпуск закончен: как победить осеннюю хандру

Вернутся в нормальный режим будней помогут наши советы.

Твоя жизнь / Психология

7 сентября 2017

Почему ты не любишь свои фотографии

Психологи нашли этому научное объяснение.

Твоя жизнь / Психология

6 сентября 2017

Психологи рассказали, чем лечить бессонницу

Тебе даже в аптеку не придется идти…

Твоя жизнь / Психология

5 сентября 2017

Умерла Луиза Хей: вспоминаем душеисцеляющие цитаты психолога

Сохрани их и перечитывай каждый день!

Твоя жизнь / Психология

2 сентября 2017

4 совета для самопиара

Если ты хочешь чего-нибудь добиться в этой жизни, то без самопиара не обойтись. Советы от экспертов.

Твоя жизнь / Психология

30 августа 2017

Как не впасть в осеннюю депрессию

Как поддерживать хорошее настроение в осеннюю пору? Не унывать и держать свое настроение под контролем тебе помогут наши советы.

Твоя жизнь / Психология

28 августа 2017