Модели Victoria’s Secret о балетных упражнениях

Здоровье / Фитнес
22 ноября 2013
Анастасия Благодарная

Среди поклонниц программы «Ballet Beautiful» — Дутцен Кросс, Лили Олдридж, Линдси Эллингсон и Эрин Хизертон.

Дутцен Кросс никогда не скрывала, что занимается спортом трижды в неделю боксом и балетом по программе Мэри Хелен Бауэрс.

«Это трудно, потому что тренировки нацелены на конкретные области, в том числе внутренняя и внешняя часть бедер, ягодицы, руки и живот. На утро после занятий с ней я чувствую боль в таких местах, о которых даже не догадывалась, а значит это действительно работает».

Еще одна поклонница метода Мэри Хелен — модель Лили Одридж: «Я приступила к тренировкам спустя 6 месяцев после родов, начав очень упорно заниматься. Два месяца назад я стала тренироваться дважды в день и дважды заниматься пилатесом».

Кроме того, Лили отметила, что с Мэри Хелен Бауэрс может заниматься по полдня, чтобы научиться готовиться к шоу, как профессиональные балерины.

Эрин Хизертон: «Моя спортивная философия заключается в том, что если я обязана делать что то, нужно делать это так, чтобы был виден результат. Я давно поняла, что тренировки могут быть не только полезными, но и веселыми».

«Упражнения по типу «Ballet Beautiful», которые учат тебя по-разному двигаться и держаться, придают еще и элегантность».

В свою очередь, модель Линдси Эллингсон призналась, что комбинирует балетную программу с горячей йогой. «Мне нравится „Ballet Beautiful“, потому что эта программа учит танцевать. Мэри Хелен Бауэрс я нашла давно, когда искала личного тренера по танцам. Она невероятна».

«Я прихожу в ее квартиру в Сохо и мы тренируемся, общаемся. Во время этих интенсивных упражнений ты концентрируешься на определенных мышцах и видишь результат уже через несколько недель».

Фото: Instagram

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...
Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017