Модели Victoria’s Secret о балетных упражнениях

Здоровье / Фитнес
22 ноября 2013
Анастасия Благодарная

Среди поклонниц программы «Ballet Beautiful» — Дутцен Кросс, Лили Олдридж, Линдси Эллингсон и Эрин Хизертон.

Дутцен Кросс никогда не скрывала, что занимается спортом трижды в неделю боксом и балетом по программе Мэри Хелен Бауэрс.

«Это трудно, потому что тренировки нацелены на конкретные области, в том числе внутренняя и внешняя часть бедер, ягодицы, руки и живот. На утро после занятий с ней я чувствую боль в таких местах, о которых даже не догадывалась, а значит это действительно работает».

Еще одна поклонница метода Мэри Хелен — модель Лили Одридж: «Я приступила к тренировкам спустя 6 месяцев после родов, начав очень упорно заниматься. Два месяца назад я стала тренироваться дважды в день и дважды заниматься пилатесом».

Кроме того, Лили отметила, что с Мэри Хелен Бауэрс может заниматься по полдня, чтобы научиться готовиться к шоу, как профессиональные балерины.

Эрин Хизертон: «Моя спортивная философия заключается в том, что если я обязана делать что то, нужно делать это так, чтобы был виден результат. Я давно поняла, что тренировки могут быть не только полезными, но и веселыми».

«Упражнения по типу «Ballet Beautiful», которые учат тебя по-разному двигаться и держаться, придают еще и элегантность».

В свою очередь, модель Линдси Эллингсон призналась, что комбинирует балетную программу с горячей йогой. «Мне нравится „Ballet Beautiful“, потому что эта программа учит танцевать. Мэри Хелен Бауэрс я нашла давно, когда искала личного тренера по танцам. Она невероятна».

«Я прихожу в ее квартиру в Сохо и мы тренируемся, общаемся. Во время этих интенсивных упражнений ты концентрируешься на определенных мышцах и видишь результат уже через несколько недель».

Фото: Instagram

Как накачать пресс за выходные

Если ты начнешь заниматься сегодня, то уже в понедельник заметишь результаты! Инструкция короткой тренировки на фитболе.

Здоровье / Фитнес

20 января 2017

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016