Модели Victoria’s Secret о балетных упражнениях

Здоровье / Фитнес
22 ноября 2013
Анастасия Благодарная

Среди поклонниц программы «Ballet Beautiful» — Дутцен Кросс, Лили Олдридж, Линдси Эллингсон и Эрин Хизертон.

Дутцен Кросс никогда не скрывала, что занимается спортом трижды в неделю боксом и балетом по программе Мэри Хелен Бауэрс.

«Это трудно, потому что тренировки нацелены на конкретные области, в том числе внутренняя и внешняя часть бедер, ягодицы, руки и живот. На утро после занятий с ней я чувствую боль в таких местах, о которых даже не догадывалась, а значит это действительно работает».

Еще одна поклонница метода Мэри Хелен — модель Лили Одридж: «Я приступила к тренировкам спустя 6 месяцев после родов, начав очень упорно заниматься. Два месяца назад я стала тренироваться дважды в день и дважды заниматься пилатесом».

Кроме того, Лили отметила, что с Мэри Хелен Бауэрс может заниматься по полдня, чтобы научиться готовиться к шоу, как профессиональные балерины.

Эрин Хизертон: «Моя спортивная философия заключается в том, что если я обязана делать что то, нужно делать это так, чтобы был виден результат. Я давно поняла, что тренировки могут быть не только полезными, но и веселыми».

«Упражнения по типу «Ballet Beautiful», которые учат тебя по-разному двигаться и держаться, придают еще и элегантность».

В свою очередь, модель Линдси Эллингсон призналась, что комбинирует балетную программу с горячей йогой. «Мне нравится „Ballet Beautiful“, потому что эта программа учит танцевать. Мэри Хелен Бауэрс я нашла давно, когда искала личного тренера по танцам. Она невероятна».

«Я прихожу в ее квартиру в Сохо и мы тренируемся, общаемся. Во время этих интенсивных упражнений ты концентрируешься на определенных мышцах и видишь результат уже через несколько недель».

Фото: Instagram

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

Loading...

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017