Монодиета на 6 дней: минус 4 кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
21 октября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Среди рейтинга диет, эта входит в топовую десятку. Ее еще называют "6 лепестков" и длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день - отдельная монодиета. А секрет похудения в чередовании этих дней.

Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу белки/углеводы:

1-й день: чистые белки

Подойдут все сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Используй соль, неострые приправы, зелень.

2-й день: чистые углеводы

В этот день ешь любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Допускаются овощные соки.

3-й день: чистые белки

Меню будет состоять из куриное филе в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно дополнять мясо птицы зеленью и пряностями.

4-й день: чистые углеводы

Разрешаются все виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка.

5-й день: чистые белки

В этот белковый день диета предлагает творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности.

6-й день: чистые углеводы

Подойдут фрукты в сыром или запеченном виде, фруктовые соки без содержания сахара. 

Сытная диета на 3 дня

Фишка диеты в строгости соблюдения. За 3 дня можно похудеть на 2 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 сентября 2017

Диета с медовой водой: минус 5 кг за неделю

Меню диеты ускоряет обмен веществ в 2 раза! Главный секрет - теплая вода с лимоном.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 сентября 2017

Как похудеть на хлебе за 7 дней?

Диета придумана поклонниками хлебобулочных изделий и всего мучного. Удивительно, но на ней ты не будешь чувства голода, и гарантировано сможешь похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 сентября 2017

Вредные привычки, которые провоцируют целлюлит

Самые распространенные наши привязанности. Именно они являются лучшими друзьями апельсиновой корки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 сентября 2017

Loading...

Как не набрать лишние кг в холодное время

5 советов, которые помогут удержать вес этой осенью.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 сентября 2017

Диета с инжиром

Немного осенней экзотики.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 сентября 2017

Загрузка...

Белковая диета с красным вином

Длительность этой необычной диеты, всего 3-5 дней. По мнению авторов диеты, красное вино, в сочетании с белковой пищей, действует на организм как жиросжигающий коктейль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 сентября 2017

Что такое "читинг" и как на нем похудеть

Теперь ты полюбишь выходные еще больше!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета от инфаркта

Питание, которое лечит сердце и продлевает жизнь.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета "5 на 2", или как худеть за всего за два дня в неделю

Уже через несколько месяцев диеты вполне реально избавиться от висцерального жира и понизить уровень плохого холестерина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 сентября 2017

Диета, которая убирает отеки

Как убрать из организма лишнюю жидкость? Поможет рисовая диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 августа 2017

Самая эффективная диета для разгона метаболизма

Вот как нужно питаться, если твой вес стоит на месте.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 августа 2017

Фруктовая разгрузочная диета

Диета, которая позволяет сбросить до 4 килограмм за три дня.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 августа 2017

Вкусная диета: можно есть практически все

Не похудение, а сплошное удовольствие. За 7 дней можно похудеть на 3 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 августа 2017

Как весы помогают худеть

Утреннее взвешивание все-таки помогает худеть. Диетологи рассказали о еще одном способе избавления от плохих пищевых привычек.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 августа 2017