На диете: как предотвратить выпадение волос

Здоровье / Диета и здоровое питание
4 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

А ты знала, что красота и густота волос на 50% зависит от твоего рациона. Или, что при соблюдении любой диеты мы теряем целых 20% нашей драгоценной шевелюры! Как предотвратить выпадение волос, не прибегая к дорогим косметическим средствам или витаминам?

По мнению диетологов, самая результативная диета против чрезмерного выпадения волос состоит из:

  • мяса (курица и индейка)
  • зеленых овощей (укроп, петрушка, сельдерей, брокколи, шпинат);
  • кисломолочных продуктов (творог, кефир, сыр, йогурт и другие);
  • яиц;
  • цельного зерна;
  • бобовых культур (фасоль, зеленый горошек, чечевица);
  • рыбы;

Также диетологи советуют ежедневно употреблять зеленый чай и воду без газа.

Вот и весь продуктовый набор. Как видишь, ничего сложного. Включай из этого списка хотя бы два продукта каждый день и это поможет сохранить твои волосы в хорошем состоянии. 

Офисная диета, или как не набирать вес на работе

Мы расскажем тебе обо всех ловушках питания в офисе, научим не подаваться на уговоры коллег съесть еще одну реченьку, и даже поможем похудеть!

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 сентября 2017

Вегетарианская диета: что об этом думают медики

По статистике, именно осенью большинство людей принимают решение перейти на вегетарианскую диету. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 сентября 2017

Худей на белковой диете, без последствий для здоровья

Как придерживаться белкового рациона без проблем для здоровья?

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 сентября 2017

Сбросить лишнее: диета Кима Протасова на 5 недель

На диете Кима Протасова можно похудеть от 10 до 20 кг за 5 недель.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 сентября 2017

Loading...

Диета для восстановления волос

Специально подобранный рацион для густых и сильных волос.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 сентября 2017

8 условий для диетического ужина

Вот как выглядит правильный ужин, предназначенный для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 сентября 2017

Загрузка...

20 продуктов, которые не дают тебе похудеть

В список попали даже полезные продукты. Убери их из своего рациона прямо сейчас и вес начнет снижаться.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 сентября 2017

Сытная диета на 3 дня

Фишка диеты в строгости соблюдения. За 3 дня можно похудеть на 2 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 сентября 2017

Диета с медовой водой: минус 5 кг за неделю

Меню диеты ускоряет обмен веществ в 2 раза! Главный секрет - теплая вода с лимоном.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 сентября 2017

Как похудеть на хлебе за 7 дней?

Диета придумана поклонниками хлебобулочных изделий и всего мучного. Удивительно, но на ней ты не будешь чувства голода, и гарантировано сможешь похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 сентября 2017

Вредные привычки, которые провоцируют целлюлит

Самые распространенные наши привязанности. Именно они являются лучшими друзьями апельсиновой корки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 сентября 2017

Как не набрать лишние кг в холодное время

5 советов, которые помогут удержать вес этой осенью.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 сентября 2017

Диета с инжиром

Немного осенней экзотики.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 сентября 2017

Белковая диета с красным вином

Длительность этой необычной диеты, всего 3-5 дней. По мнению авторов диеты, красное вино, в сочетании с белковой пищей, действует на организм как жиросжигающий коктейль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 сентября 2017

Что такое "читинг" и как на нем похудеть

Теперь ты полюбишь выходные еще больше!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017