Назван идеальный женский режим дня

Тело / Здоровье
2 декабря 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Красота, здоровье и стройность начинаются с правильного режима дня. Поверь, то, когда ты встаешь, обедаешь и сколько часов подряд гуляш на вечеринке, непосредственно влияет на то, как ты выглядишь.

Медики, диетологи, ученые, косметологи, не поленились и представили "идеальный режим дня для женщин".

Просто распечатай, и повесь на холодильник!

6:00 подъем, душ, личная гигиена, стрейчинг или йога.

7:00 завтрак. Твое тело отдохнуло и включило режим "голод", в котором от потребления подкожных запасов жира идет переключение на мышечную ткань - завтрак лучше не пропускать.

7:15 прием мультивитаминов. Да, представь себе, самое благоприятное время для приема витаминов тоже существует.

7:30 чистка зубов.

8:30 свежий воздух солнечный свет. В этот момент светило восстанавливает природный суточный ритм в организме.

11:00 отправляйся в дамскую комнату, ведь сейчас почки работают на максимуме.

13:00 наконец-то, обед! В час дня пищеварительная система выходит на пиковые показатели.

15:00 легкая прогулка после того, как обед переварился. А 20-минутная прогулка на свежем воздухе решит проблему усталости.

17:30 а сейчас лучшее время для посещения спортзала. Мышцы, температура тела, гибкость и упругость - все на максимуме, работай над телом!

19.00 время для бокала красного вина. Сейчас наша печень с легкостью выведет токсины алкоголя наружу.

19.30 после вина нужно поужинать, и не позже, чем за три часа до отхода ко сну. Кстати, избегай употреблять большое количество сахара, он не даст уснуть.

21:30 вечерние гигиенические процедуры ждут тебя. Совсем не лишним будет и, 20-минутное чтение книги перед сном.

Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

6 правил для осеннего перекуса

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Панкейки с грушами

Вкусный осенний завтрак.

Тело / Здоровье

18 сентября 2017

Тыквенный суп для похудения: с креветками и пряностями

Ускоряет обмен веществ и согревает.

Тело / Здоровье

16 сентября 2017

Loading...

5 простых правил для похудения при сидячей работе

Офисная работа – не помеха для стройности, если знаешь, как похудеть на сидячей работе.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Как подавлять чувство голода

Очень необычный способ съедать меньше.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Загрузка...

Продукты, которые предотвращают растяжки

К сожалению, убрать растяжки на коже, даже косметическими процедурами практически невозможно. Но их можно предотвратить, включив в свое питание определенные продукты.

Тело / Здоровье

14 сентября 2017

4 причины перейти на вегетарианство

Пока фрукты и овощи еще в изобилии.

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

5 причин любить темный виноград

Самый полезный осенний десерт!

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

15 самых жирных продуктов

Опасный рейтинг нашей любимой еды.

Тело / Здоровье

12 сентября 2017

Как разогнать осеннюю грусть

Нет настроения? Съешь кусочек черного шоколада и все пройдет!

Тело / Здоровье

11 сентября 2017

Диетический завтрак на 200 калорий

Приготовь к омлету салат и тост из цельнозернового хлеба. Рецепт для желающих похудеть на низкоуглеводных диетах.

Тело / Здоровье

11 сентября 2017

Топ-3 осенних фреша, которые заменят полноценный обед

Самые полезные напитки этой осени.

Тело / Здоровье

8 сентября 2017

Кому нельзя есть груши

Оказывается, этот осенний фрукт не всем подходит.

Тело / Здоровье

7 сентября 2017

Смузи для очищения кожи

Осень - идеальное время для фруктовых и овощных смузи. Попробуй наш вариант этого полезного коктейля.

Тело / Здоровье

7 сентября 2017