Не болей: 5 натуральных стимуляторов иммунитета

Твоя жизнь / Lifestyle
20 октября 2014
Катя Ильина
Фото: HMI, Gettyimages/Fotobank.ua

Подключи пробиотики

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Postgraduate medicine, девушки, в рационе которых присутствуют пробиотики, болеют гораздо реже. Дело в том, что эти полезные желудочно-кишечные бактерии повышают выработку Т-клеток, которые, в свою очередь, усиливают устойчивость к разного рода инфекциям.
Канадский терапевт Мира Байрон советует употреблять живые йогурты, а также подобрать препарат с содержанием 60-90 миллиграмм пробиотиков и принимать его каждое утро в холодное время года.

Пополни запас витамина D

Витамин D – очень важная составляющая здоровья каждой девочки. Он укрепляет кости, борется с воспалениями и значительно повышает настроение, что особенно актуально в период осенних депрессий. Медики говорят, что люди, в организме которых этого витамина не хватает, простужаются и болеют на 36% чаще тех, которые вовремя восполняют его запасы. Вот что по этому поводу говорит профессор Карлос Камарго:

«Витамин D помогает организму вырабатывать особый белок, который эффективно борется с бактериями и микробами. К сожалению, витамин D невозможно получить из еды, даже если ты будешь употреблять достаточное количество лосося или молочных продуктов. Здесь поможет естественный солнечный свет – сделай прогулки на свежем воздухе регулярными и вскоре увидишь результат. Можно сходить в солярий, но только в разумных рамках – злоупотребление им повышает риск развития меланомы».

Запишись на массаж

Двадцатиминутный массаж значительно сокращает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Именно он имеет прямую связь с состоянием твоей иммунной системы: если ты испытываешь напряжение и тревогу, устойчивость к болезням падает и к неприятностям на работе добавляется простуда или грипп. Запишись к специалисту или доверь свою спинку бойфренду – масса приятных ощущений и лечебный эффект обеспечены. Бонус: Усилить иммуностимулирующее действие массажа помогут эфирные масла цитрусовых: апельсиновое, лимонное и грейпфрутовое.

Сократи количество калорий

Люди с небольшим избыточным весом, сократившие количество потребляемых калорий всего на 10%, отметили, что практически перестали простужаться. Дело в том, что в силу гормональных особенностей лишний вес подавляет выраоботку тех самых Т-клеток, о которых мы вспоминали выше. А если он идет на убыль, то иммунитет возрастает -такая простая закономерность.

«Положи в сумку упаковку жевательной резинки без сахара и вспоминай о ней каждый раз, когда тебя тянет перекусить чипсами или шоколадкой. Замени свой обеденный латте чашкой зеленого чая – это не только сэкономит кучу калорий , но и поможет отразить инфекцию. Или, например, выйди из автобуса на пару остановок раньше и пройдись до нужного места бодрым шагом», - советует американский диетолог Шэрон Зараби.

Заручись поддержкой растений

В холодное время года имеет смысл найти себе надежного помощника в борьбе за крепкое здоровье и сильный иммунитет. Обрати внимание на растительный препарат Есберитокс. Он содержит сухой экстракт корней эхинацеи пурпурной и корней эхинацеи паллиды, которые стимулируют фагоцитоз и повышают неспецифический иммунитет; экстракт корневищ баптизии красильной, которая ускоряет образование антител и выработку В-лимфоцитов; экстракт молодых побегов и листьев туи, которая оказывает противовирусное действие.

 

Реклама лікарського засобу.

Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем та ознайомтесь з інструкцією.

Зберігати в місцях недоступних для дітей. Р. П. № UA/11978/01/01 от 25.01.2012

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

Как заглянуть в будущее посредством сновидений

Когда снятся вещие сны?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мышка научит тебя ориентироваться в пространстве

Ученые нашли еще один способ хорошо ориентироваться в пространстве. И, кстати, он у тебя под рукой!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Загрузка...

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

 Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мишель опубликовала трогательное видео, где она прощается с Белым Домом

Мишель с собачками обходит Белый Дом - очень мило!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Как влияют друзья на наше здоровье

Хочешь избавиться от вредных привычек? Придется попрощаться со своими друзьями.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Сенсация

15-летняя плюс-сайз балерина взорвала интернет!

Посмотри, что она вытворяет на пуантах!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017