Не болей: 5 натуральных стимуляторов иммунитета

Твоя жизнь / Lifestyle
20 октября 2014
Катя Ильина
Фото: HMI, Gettyimages/Fotobank.ua

Подключи пробиотики

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Postgraduate medicine, девушки, в рационе которых присутствуют пробиотики, болеют гораздо реже. Дело в том, что эти полезные желудочно-кишечные бактерии повышают выработку Т-клеток, которые, в свою очередь, усиливают устойчивость к разного рода инфекциям.
Канадский терапевт Мира Байрон советует употреблять живые йогурты, а также подобрать препарат с содержанием 60-90 миллиграмм пробиотиков и принимать его каждое утро в холодное время года.

Пополни запас витамина D

Витамин D – очень важная составляющая здоровья каждой девочки. Он укрепляет кости, борется с воспалениями и значительно повышает настроение, что особенно актуально в период осенних депрессий. Медики говорят, что люди, в организме которых этого витамина не хватает, простужаются и болеют на 36% чаще тех, которые вовремя восполняют его запасы. Вот что по этому поводу говорит профессор Карлос Камарго:

«Витамин D помогает организму вырабатывать особый белок, который эффективно борется с бактериями и микробами. К сожалению, витамин D невозможно получить из еды, даже если ты будешь употреблять достаточное количество лосося или молочных продуктов. Здесь поможет естественный солнечный свет – сделай прогулки на свежем воздухе регулярными и вскоре увидишь результат. Можно сходить в солярий, но только в разумных рамках – злоупотребление им повышает риск развития меланомы».

Запишись на массаж

Двадцатиминутный массаж значительно сокращает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Именно он имеет прямую связь с состоянием твоей иммунной системы: если ты испытываешь напряжение и тревогу, устойчивость к болезням падает и к неприятностям на работе добавляется простуда или грипп. Запишись к специалисту или доверь свою спинку бойфренду – масса приятных ощущений и лечебный эффект обеспечены. Бонус: Усилить иммуностимулирующее действие массажа помогут эфирные масла цитрусовых: апельсиновое, лимонное и грейпфрутовое.

Сократи количество калорий

Люди с небольшим избыточным весом, сократившие количество потребляемых калорий всего на 10%, отметили, что практически перестали простужаться. Дело в том, что в силу гормональных особенностей лишний вес подавляет выраоботку тех самых Т-клеток, о которых мы вспоминали выше. А если он идет на убыль, то иммунитет возрастает -такая простая закономерность.

«Положи в сумку упаковку жевательной резинки без сахара и вспоминай о ней каждый раз, когда тебя тянет перекусить чипсами или шоколадкой. Замени свой обеденный латте чашкой зеленого чая – это не только сэкономит кучу калорий , но и поможет отразить инфекцию. Или, например, выйди из автобуса на пару остановок раньше и пройдись до нужного места бодрым шагом», - советует американский диетолог Шэрон Зараби.

Заручись поддержкой растений

В холодное время года имеет смысл найти себе надежного помощника в борьбе за крепкое здоровье и сильный иммунитет. Обрати внимание на растительный препарат Есберитокс. Он содержит сухой экстракт корней эхинацеи пурпурной и корней эхинацеи паллиды, которые стимулируют фагоцитоз и повышают неспецифический иммунитет; экстракт корневищ баптизии красильной, которая ускоряет образование антител и выработку В-лимфоцитов; экстракт молодых побегов и листьев туи, которая оказывает противовирусное действие.

 

Реклама лікарського засобу.

Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем та ознайомтесь з інструкцією.

Зберігати в місцях недоступних для дітей. Р. П. № UA/11978/01/01 от 25.01.2012

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

Сезон черничных развлечений – следуй за трендом!

Трендовые салоны красоты в 5 крупных городах Украины объединились, чтобы дать старт черничному сезону! Спонсором ягодного безумия стал бренд Сомерсби. Если этим летом кажется, что погода не радует яркими красками, то тебе нужно заглянуть в бьюти-бар, чтобы исправить ситуацию!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 июля 2017

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Loading...

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017