Не болей: 5 натуральных стимуляторов иммунитета

Твоя жизнь / Lifestyle
20 октября 2014
Катя Ильина
Фото: HMI, Gettyimages/Fotobank.ua

Подключи пробиотики

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Postgraduate medicine, девушки, в рационе которых присутствуют пробиотики, болеют гораздо реже. Дело в том, что эти полезные желудочно-кишечные бактерии повышают выработку Т-клеток, которые, в свою очередь, усиливают устойчивость к разного рода инфекциям.
Канадский терапевт Мира Байрон советует употреблять живые йогурты, а также подобрать препарат с содержанием 60-90 миллиграмм пробиотиков и принимать его каждое утро в холодное время года.

Пополни запас витамина D

Витамин D – очень важная составляющая здоровья каждой девочки. Он укрепляет кости, борется с воспалениями и значительно повышает настроение, что особенно актуально в период осенних депрессий. Медики говорят, что люди, в организме которых этого витамина не хватает, простужаются и болеют на 36% чаще тех, которые вовремя восполняют его запасы. Вот что по этому поводу говорит профессор Карлос Камарго:

«Витамин D помогает организму вырабатывать особый белок, который эффективно борется с бактериями и микробами. К сожалению, витамин D невозможно получить из еды, даже если ты будешь употреблять достаточное количество лосося или молочных продуктов. Здесь поможет естественный солнечный свет – сделай прогулки на свежем воздухе регулярными и вскоре увидишь результат. Можно сходить в солярий, но только в разумных рамках – злоупотребление им повышает риск развития меланомы».

Запишись на массаж

Двадцатиминутный массаж значительно сокращает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Именно он имеет прямую связь с состоянием твоей иммунной системы: если ты испытываешь напряжение и тревогу, устойчивость к болезням падает и к неприятностям на работе добавляется простуда или грипп. Запишись к специалисту или доверь свою спинку бойфренду – масса приятных ощущений и лечебный эффект обеспечены. Бонус: Усилить иммуностимулирующее действие массажа помогут эфирные масла цитрусовых: апельсиновое, лимонное и грейпфрутовое.

Сократи количество калорий

Люди с небольшим избыточным весом, сократившие количество потребляемых калорий всего на 10%, отметили, что практически перестали простужаться. Дело в том, что в силу гормональных особенностей лишний вес подавляет выраоботку тех самых Т-клеток, о которых мы вспоминали выше. А если он идет на убыль, то иммунитет возрастает -такая простая закономерность.

«Положи в сумку упаковку жевательной резинки без сахара и вспоминай о ней каждый раз, когда тебя тянет перекусить чипсами или шоколадкой. Замени свой обеденный латте чашкой зеленого чая – это не только сэкономит кучу калорий , но и поможет отразить инфекцию. Или, например, выйди из автобуса на пару остановок раньше и пройдись до нужного места бодрым шагом», - советует американский диетолог Шэрон Зараби.

Заручись поддержкой растений

В холодное время года имеет смысл найти себе надежного помощника в борьбе за крепкое здоровье и сильный иммунитет. Обрати внимание на растительный препарат Есберитокс. Он содержит сухой экстракт корней эхинацеи пурпурной и корней эхинацеи паллиды, которые стимулируют фагоцитоз и повышают неспецифический иммунитет; экстракт корневищ баптизии красильной, которая ускоряет образование антител и выработку В-лимфоцитов; экстракт молодых побегов и листьев туи, которая оказывает противовирусное действие.

 

Реклама лікарського засобу.

Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем та ознайомтесь з інструкцією.

Зберігати в місцях недоступних для дітей. Р. П. № UA/11978/01/01 от 25.01.2012

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Загрузка...
Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Loading...

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017

5 правил фэн-шуй: цвета в интерьере, которые исполняют желания

Переставь мебель, добавь цвета в интерьер и твоя жизнь заиграет по-новому!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: неужели Дмитрий Черкасов уже выбрал победительницу?

Вот это страсти!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 марта 2017

Идея рекламы кетчупа Heinz позаимствована у сериала “Безумцы”

Интересно увидеть эпизод сериала именно с этими рекламными изображениями!  

Твоя жизнь / Lifestyle

15 марта 2017

Топ-5 новых интересных заведений Киева

Обязательно сходи в каждое их них - не пожалеешь!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 марта 2017

Об этом все говорят

Дети прервали телеэфир: самое смешное видео в мире взорвало интернет!

Обязательно досмотри его до конца!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: самый пикантный момент первого эпизода

Такого на самом романтичном шоу украинского телевидения еще не было!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 марта 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

10 марта 2017