Не болей: 5 натуральных стимуляторов иммунитета

Твоя жизнь / Lifestyle
20 октября 2014
Катя Ильина
Фото: HMI, Gettyimages/Fotobank.ua

Подключи пробиотики

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Postgraduate medicine, девушки, в рационе которых присутствуют пробиотики, болеют гораздо реже. Дело в том, что эти полезные желудочно-кишечные бактерии повышают выработку Т-клеток, которые, в свою очередь, усиливают устойчивость к разного рода инфекциям.
Канадский терапевт Мира Байрон советует употреблять живые йогурты, а также подобрать препарат с содержанием 60-90 миллиграмм пробиотиков и принимать его каждое утро в холодное время года.

Пополни запас витамина D

Витамин D – очень важная составляющая здоровья каждой девочки. Он укрепляет кости, борется с воспалениями и значительно повышает настроение, что особенно актуально в период осенних депрессий. Медики говорят, что люди, в организме которых этого витамина не хватает, простужаются и болеют на 36% чаще тех, которые вовремя восполняют его запасы. Вот что по этому поводу говорит профессор Карлос Камарго:

«Витамин D помогает организму вырабатывать особый белок, который эффективно борется с бактериями и микробами. К сожалению, витамин D невозможно получить из еды, даже если ты будешь употреблять достаточное количество лосося или молочных продуктов. Здесь поможет естественный солнечный свет – сделай прогулки на свежем воздухе регулярными и вскоре увидишь результат. Можно сходить в солярий, но только в разумных рамках – злоупотребление им повышает риск развития меланомы».

Запишись на массаж

Двадцатиминутный массаж значительно сокращает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Именно он имеет прямую связь с состоянием твоей иммунной системы: если ты испытываешь напряжение и тревогу, устойчивость к болезням падает и к неприятностям на работе добавляется простуда или грипп. Запишись к специалисту или доверь свою спинку бойфренду – масса приятных ощущений и лечебный эффект обеспечены. Бонус: Усилить иммуностимулирующее действие массажа помогут эфирные масла цитрусовых: апельсиновое, лимонное и грейпфрутовое.

Сократи количество калорий

Люди с небольшим избыточным весом, сократившие количество потребляемых калорий всего на 10%, отметили, что практически перестали простужаться. Дело в том, что в силу гормональных особенностей лишний вес подавляет выраоботку тех самых Т-клеток, о которых мы вспоминали выше. А если он идет на убыль, то иммунитет возрастает -такая простая закономерность.

«Положи в сумку упаковку жевательной резинки без сахара и вспоминай о ней каждый раз, когда тебя тянет перекусить чипсами или шоколадкой. Замени свой обеденный латте чашкой зеленого чая – это не только сэкономит кучу калорий , но и поможет отразить инфекцию. Или, например, выйди из автобуса на пару остановок раньше и пройдись до нужного места бодрым шагом», - советует американский диетолог Шэрон Зараби.

Заручись поддержкой растений

В холодное время года имеет смысл найти себе надежного помощника в борьбе за крепкое здоровье и сильный иммунитет. Обрати внимание на растительный препарат Есберитокс. Он содержит сухой экстракт корней эхинацеи пурпурной и корней эхинацеи паллиды, которые стимулируют фагоцитоз и повышают неспецифический иммунитет; экстракт корневищ баптизии красильной, которая ускоряет образование антител и выработку В-лимфоцитов; экстракт молодых побегов и листьев туи, которая оказывает противовирусное действие.

 

Реклама лікарського засобу.

Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем та ознайомтесь з інструкцією.

Зберігати в місцях недоступних для дітей. Р. П. № UA/11978/01/01 от 25.01.2012

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

Топ-5 интересных фактов о Киеве

А ты это знала?

Твоя жизнь / Lifestyle

27 мая 2017

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Loading...
Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017