Ничто не забыто: тренируем память

Твоя жизнь / Lifestyle
19 сентября 2013
Наталия Орлова

Есть несколько простых упражнений, которые помогут тебе улучшить память:

1. Сосредоточься на процессе запоминания. Внимательно слушай, обдумывай, проводи параллели и выстраивай ассоциативные ряды. Чем больше твоих чувств останется в этом потоке информации, тем больше вероятность, что ты все запомнишь.

2. Если что-то забыла, не старайся сразу же найти нужную информацию в справочнике, интернете или спросить у знакомых. Попробуй в течение нескольким минут сосредоточиться на своих мыслях и вспомнить. Если не получается, тогда вперед.

3. Читай больше книг, а потом вкратце записывай сюжет, стараясь не упустить ни одного имени. Позже перечитывай написанное и старайся восстановить в памяти всю книгу.

4. Не заучивай. Если нужно что-то запомнить, постарайся это визуализировать. Заученное забывается на следующий же день, а вот образы останутся в памяти надолго.

5. Когда стараешься запомнить чье-то имя, мысленно проассоциируй его со своим знакомым или знаменитостью. Тогда имя этого человека ты запомнишь навсегда.

6. Повторяй информацию. Но не сразу пять раз подряд, а, например, в течение пяти дней по одному разу.

7. Занимайся спортом и питайся правильно. Спортивные упражнения улучшают кровообращение в головном мозге, что укрепляет память. А правильные продукты (рыба, злаки и овощи) улучшают процесс запоминания.

8. Учи стихотворения любимых поэтов. На выходных учи по одному стихотворению, а потом в течение недели повторяй его. Закрепить результат можно, устроив литературный вечер для друзей.

9. Изучай иностранные языки. Психологи доказали, что знание иностранных языков спасает от старческого маразма, а значит, тренирует память.

10. Не ленись. Ленивому человеку хорошая память не светит – доказано учеными.

Фото: Thinkstock

Недостатки знаков Зодиака

Сверяем показания и работаем над ошибками!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

Где подают самую вкусную китайскую еду в Киеве: 5 лучших мест

Осторожно: прочтение этого материала вызывает зверррский аппетит!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

В Италии хотят ввести необычный закон

Переезжаем в Италию! Отпуск специально для женщин каждый месяц - это гениально и очень нужно!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 марта 2017

10 лент за 10 лет: самые душераздирающие фильмы

10 мощнейших широкоэкранных депрессантов последних 10 лет

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Холостяк 7: страстные поцелуи и искупление вины...плеткой!

Похоже, это самый откровенный сезон популярного реалити—шоу!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Loading...
Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017