Ничто не забыто: тренируем память

Твоя жизнь / Lifestyle
19 сентября 2013
Наталия Орлова

Есть несколько простых упражнений, которые помогут тебе улучшить память:

1. Сосредоточься на процессе запоминания. Внимательно слушай, обдумывай, проводи параллели и выстраивай ассоциативные ряды. Чем больше твоих чувств останется в этом потоке информации, тем больше вероятность, что ты все запомнишь.

2. Если что-то забыла, не старайся сразу же найти нужную информацию в справочнике, интернете или спросить у знакомых. Попробуй в течение нескольким минут сосредоточиться на своих мыслях и вспомнить. Если не получается, тогда вперед.

3. Читай больше книг, а потом вкратце записывай сюжет, стараясь не упустить ни одного имени. Позже перечитывай написанное и старайся восстановить в памяти всю книгу.

4. Не заучивай. Если нужно что-то запомнить, постарайся это визуализировать. Заученное забывается на следующий же день, а вот образы останутся в памяти надолго.

5. Когда стараешься запомнить чье-то имя, мысленно проассоциируй его со своим знакомым или знаменитостью. Тогда имя этого человека ты запомнишь навсегда.

6. Повторяй информацию. Но не сразу пять раз подряд, а, например, в течение пяти дней по одному разу.

7. Занимайся спортом и питайся правильно. Спортивные упражнения улучшают кровообращение в головном мозге, что укрепляет память. А правильные продукты (рыба, злаки и овощи) улучшают процесс запоминания.

8. Учи стихотворения любимых поэтов. На выходных учи по одному стихотворению, а потом в течение недели повторяй его. Закрепить результат можно, устроив литературный вечер для друзей.

9. Изучай иностранные языки. Психологи доказали, что знание иностранных языков спасает от старческого маразма, а значит, тренирует память.

10. Не ленись. Ленивому человеку хорошая память не светит – доказано учеными.

Фото: Thinkstock

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017