Ничто не забыто: тренируем память

Твоя жизнь / Lifestyle
19 сентября 2013
Наталия Орлова

Есть несколько простых упражнений, которые помогут тебе улучшить память:

1. Сосредоточься на процессе запоминания. Внимательно слушай, обдумывай, проводи параллели и выстраивай ассоциативные ряды. Чем больше твоих чувств останется в этом потоке информации, тем больше вероятность, что ты все запомнишь.

2. Если что-то забыла, не старайся сразу же найти нужную информацию в справочнике, интернете или спросить у знакомых. Попробуй в течение нескольким минут сосредоточиться на своих мыслях и вспомнить. Если не получается, тогда вперед.

3. Читай больше книг, а потом вкратце записывай сюжет, стараясь не упустить ни одного имени. Позже перечитывай написанное и старайся восстановить в памяти всю книгу.

4. Не заучивай. Если нужно что-то запомнить, постарайся это визуализировать. Заученное забывается на следующий же день, а вот образы останутся в памяти надолго.

5. Когда стараешься запомнить чье-то имя, мысленно проассоциируй его со своим знакомым или знаменитостью. Тогда имя этого человека ты запомнишь навсегда.

6. Повторяй информацию. Но не сразу пять раз подряд, а, например, в течение пяти дней по одному разу.

7. Занимайся спортом и питайся правильно. Спортивные упражнения улучшают кровообращение в головном мозге, что укрепляет память. А правильные продукты (рыба, злаки и овощи) улучшают процесс запоминания.

8. Учи стихотворения любимых поэтов. На выходных учи по одному стихотворению, а потом в течение недели повторяй его. Закрепить результат можно, устроив литературный вечер для друзей.

9. Изучай иностранные языки. Психологи доказали, что знание иностранных языков спасает от старческого маразма, а значит, тренирует память.

10. Не ленись. Ленивому человеку хорошая память не светит – доказано учеными.

Фото: Thinkstock

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017

Гадание на Рождество: 5 лучших способов

Гадания на суженого действительно сбываются!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Нумерологический прогноз на 2017 год

Нумерология позволяет с помощью расчетов и цифр определить, какие вибрации в данный момент управляют твоей жизнью!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Топ-5 лучших демократичных ресторанов Киева

Отличные варианты для вечера пятницы!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Google огласил список самых популярных запросов в 2016 году

Вот после "дратути" мы прямо не знаем, что сказать...

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Надо прочитать

Потрясающие работы украинского тату-мастера покорили мир!

Глядя на них, понимаешь, почему!

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Это интересно

Самые популярные имена украинских детей 2016

В прошлом году родители разошлись не на шутку

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Почему весь мир ломает голову над этой фотографией?

А тебе удалось разгадать ее секрет?

Твоя жизнь / Lifestyle

4 января 2017