Ничто не забыто: тренируем память

Твоя жизнь / Lifestyle
19 сентября 2013
Наталия Орлова

Есть несколько простых упражнений, которые помогут тебе улучшить память:

1. Сосредоточься на процессе запоминания. Внимательно слушай, обдумывай, проводи параллели и выстраивай ассоциативные ряды. Чем больше твоих чувств останется в этом потоке информации, тем больше вероятность, что ты все запомнишь.

2. Если что-то забыла, не старайся сразу же найти нужную информацию в справочнике, интернете или спросить у знакомых. Попробуй в течение нескольким минут сосредоточиться на своих мыслях и вспомнить. Если не получается, тогда вперед.

3. Читай больше книг, а потом вкратце записывай сюжет, стараясь не упустить ни одного имени. Позже перечитывай написанное и старайся восстановить в памяти всю книгу.

4. Не заучивай. Если нужно что-то запомнить, постарайся это визуализировать. Заученное забывается на следующий же день, а вот образы останутся в памяти надолго.

5. Когда стараешься запомнить чье-то имя, мысленно проассоциируй его со своим знакомым или знаменитостью. Тогда имя этого человека ты запомнишь навсегда.

6. Повторяй информацию. Но не сразу пять раз подряд, а, например, в течение пяти дней по одному разу.

7. Занимайся спортом и питайся правильно. Спортивные упражнения улучшают кровообращение в головном мозге, что укрепляет память. А правильные продукты (рыба, злаки и овощи) улучшают процесс запоминания.

8. Учи стихотворения любимых поэтов. На выходных учи по одному стихотворению, а потом в течение недели повторяй его. Закрепить результат можно, устроив литературный вечер для друзей.

9. Изучай иностранные языки. Психологи доказали, что знание иностранных языков спасает от старческого маразма, а значит, тренирует память.

10. Не ленись. Ленивому человеку хорошая память не светит – доказано учеными.

Фото: Thinkstock

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Loading...

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

Загрузка...

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: участницы напились и соблазняли официанта

Новоканальские босячки неисправимы. Им дали возможность почувствовать себя хозяйками яхты-гостиницы, а они устроили там пьяную вечеринку!

Твоя жизнь / Lifestyle

3 мая 2017

Самые вкусные суши в Киеве: топ-5 лучших заведений

Планы на вечер!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 апреля 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: Шер-Марина Камилова сделала шокирующее признание

Мы об этом догадывались!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 апреля 2017

Новые флагманские смартфоны Galaxy S8 | S8+ скоро в Украине!

Уже можно оформить предзаказ!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 апреля 2017

Голос країни 2017: стало известно имя победителя

Исход вокального шоу удивил всех!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 апреля 2017

5 нестандартных способов полюбить себя в короткие сроки

Подходим к делу нестандартно. К лету ты точно засияешь!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 апреля 2017