Никогда не ешь эти продукты перед спортзалом

Тело / Здоровье
29 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Мы долго изучали тему фитнеспитания и составили список продуктов, которые будут мешать тебе тренироваться. Читай и запоминай.

Итак, табу накладывается на:

Йогурт и молоко. Мы ничего не имеем против молочной продукции, а лишь хотим обозначить, что и молоко, и йогурт отличная еда для восстановления после тренировок. Именно молочные продукты лучше всего обеспечивают женский организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов.

Паста и хлебобулочные изделия. Это очень мощные углеводы, а при избыточном количестве углеводов в рационе достигается противоположный эффект, и вместо повышения уровня энергии ты почувствуешь сонливость.

Орехи и сухофрукты. Наверняка ты слышала, что эта группа продуктов хороши перед длительными нагрузками. Но дело в том, что в орехах, семечках и сухофруктах много клетчатки, которая часто становится причиной расстройства кишечника. Не стоит портить себе тренировку активными действиями в желудке.

Авокадо и красная рыба. Красная рыба и авокадо содержат большое количество полезных питательных веществ, но также волокна и жир, которые не нужны накануне спортзала. Оставь этот фрукт для восстановления после тренировки.

Десерт на 85 калорий: печеные яблоки с сухофруктами

Если очень хочется чего-нибудь сладкого, но полезного.

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Аюрведический суп для ускорения метаболизма

Этот вегетарианский рецепт часто используется для диетического питания именно в холодный сезон. 

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Пикантный утренний смузи

Помогает проснуться и взбодриться.

Тело / Здоровье

19 октября 2017

Суперфрукт, который изменит твою жизнь

По мнению медиков, самый полезный фрукт в море это…банан!

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Loading...

Рецепт шаурмы на правильном питании

Идеальный вариант фастфуда для всех поклонников здорового образа жизни. На 100 г всего 114 калорий.

Тело / Здоровье

18 октября 2017

9 важных вопросов гинекологу

Гинеколог не друг или соседка на лавочке - не надо стесняться, говори все! 

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Загрузка...

Самые низкокалорийные фрукты, от которых теряют вес

Как оставаться стройной и не отказываться при этом от любимых фруктов и ягод.

Тело / Здоровье

17 октября 2017

Салат с куриным филе и зелеными овощами

Самый обезжиренный и вкусный салат. На 100 г всего 69 калорий!

Тело / Здоровье

13 октября 2017

Доказано наукой: голодные женщины могут вести себя неадекватно

Женщины, которые постоянно сидят на диете, более склонны к риску и принятию спонтанных решений.

Тело / Здоровье

13 октября 2017

6 правил похудения на соках

Все что тебе нужно знать о детоксе на свежих фрешах.

Тело / Здоровье

12 октября 2017

Диетическое овсяное печенье за 20 минут

Низкокалорийный снек, который можно есть даже после 18:00!

Тело / Здоровье

11 октября 2017

Чем полезна большая попа и пышная грудь

Или как полюбить свои проблемные места.

Тело / Здоровье

11 октября 2017

5 правил супа для похудения

Осень - сезон супов для похудения. Фишка этого блюда, продукты с низкой калорийностью. Узнай подробнее о том, как правильно готовить и применять суп на диете.

Тело / Здоровье

10 октября 2017

Вариант диетического ужина: рыба с овощами

Очень простой рецепт и всего 90 килокалорий на 100 г.

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Сколько чашек кофе в день полезно для здоровья

Узнай, сколько можно пить этого бодрящего напитка, чтобы максимизировать пользу для здоровья и минимизировать от него вред.

Тело / Здоровье

9 октября 2017