Низкокалорийный ужин: Помидорно-арбузный салат с фетой

Здоровье / Диета и здоровое питание
26 июля 2011
Елена Клокол

Тебе понадобится:

1,5 кг спелых помидоров, порезанных кусочками

3 кг мякоти арбуза, очищенной от семян и порезанной кусочками

60 мл оливкового масла extra virgin + еще 1 столовая ложка

1 столовая ложка красного винного уксуса

2 столовые ложки зелени (например, укропа, базилика, шнитт-лука), мелко порезанных

8 чашек рукколы

250 г цукини, порезанных тонкими ломтиками и слегка запеченных на гриле или поджаренных

200 г феты, порезанной кубиками

60 г миндальных «лепестков», слегка поджаренных

Помести помидоры в большую миску, посоли и хорошо перемешай. Отставь в сторону на 20 минут. Затем добавь арбуз, 60 мл масла, уксус и травы.

Смешай в другой миске рукколу и оставшееся масло. Добавь к помидорам и арбузу, положи цукини и фету и аккуратно перемешай.

 Подавай, посыпав миндальными «лепестками».

Читай также: Диетический ужин: куриное филе с овощами

Фото: William Meppem/ flavor.ua

Источник: flavor.ua

Теги: салат, ужин

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017