Новинка: овсяно-яблочный напиток

Тело / Здоровье
4 июня 2013
Дарья Кветкина

«Мы пьем йогурты, чтобы поддержать микрофлору кишечника, насыщаем ее лакто- и бифидобактериями. Но даже не подозреваем, что при правильном питании наш организм сам способен поддерживать необходимое состояние», – утверждает врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролога первой категории, эксперт бренда Herbalife Александр Мартынчук. Именно наличие пищевых волокон в рационе питания способствует росту и поддержанию жизнедеятельности микрофлоры кишечника (лакто- и бифидобактерий). Клетчатка благоприятно влияет на перистальтику кишечника, участвует в обмене веществ, способствуя снижению холестерина, а также выполняет дезинтоксикационную функцию. Рекомендуемая суточная потребность в пищевых волокнах в Европе составляет 25 г в день.

Кроме этого, пищевые волокна ускоряют чувство насыщения, делая контроль и снижение веса более эффективным. Александр Мартынчук подчеркнул: «Употребление нужного количества пищевых волокон способствует более эффективному контролю и снижению веса. Некоторые виды пищевых волокон способны впитать воды в 4–6 раз больше собственного веса, заполняя пространство в желудке, что ускоряет чувство насыщения. Кроме этого, богатые клетчаткой продукты, требуют более тщательного пережевывания, поэтому процесс приема пищи становится продолжительнее – насыщение наступает раньше, предотвращая переедание. В пищевых волокнах содержится минимум калорий, а на их усвоение требуется много усилий».

Для более эффективного контроля веса Александр Мартынчук рекомендует соблюдать три простых правила:

1) потреблять минимум 25г пищевых волокон каждый день;

2) потреблять различные виды пищевых волокон: нерастворимые и водорастворимые;

3) равномерно распределять потребление пищевых волокон в течение дня, начиная с завтрака.

Одна порция Овсяно-Яблочного напитка обеспечивает 20% суточной потребности в пищевых волокнах. В ней менее 15 ккал, что особенно важно для тех, кто стремится контролировать свой вес. У напитка нежный яблочный вкус и он идеально подходит для завтрака.

Учеными назван единственный способ сохранить мозг молодым

Больше никаких лекарств и подозрительных биодобавок - просто съешь зеленый салат!

Тело / Здоровье

28 июля 2017

Полезный завтрак: салат из слив и яблок

Очень вкусный фруктовый салат из сезонных фруктов. А на 100 г всего 100 калорий.

Тело / Здоровье

27 июля 2017

Низкокалорийные банановые чипсы с корицей

Легкий и хрустящий перекус. А на 100 г всего 90 калорий!

Тело / Здоровье

26 июля 2017

10 продуктов, которые не стоит покупать в супермаркетах

Эксперты в области здорового питания из Германии назвали 10 продуктов, которые не следует покупать в крупных торговых заведениях.

Тело / Здоровье

25 июля 2017

Loading...

Что едят красивые люди?

Список продуктов, которые помогут сохранить красоту волос, кожи и ногтей.

Тело / Здоровье

25 июля 2017

Надо прочитать

Как в 48 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

В честь дня своего рождения красотка раскрывает советы!

Тело / Здоровье

24 июля 2017

Загрузка...

Летний перекус: кефир с корицей и ягодами

Этот перекус снижает уровень сахара в крови. Именно высокий уровень сахара способствует образованию жировых отложений.

Тело / Здоровье

24 июля 2017

Самый правильный завтрак для похудения

Глазунья в кольцах болгарского перца - вкусно, сытно и ни одной лишней калории.

Тело / Здоровье

24 июля 2017

Что будет, если есть этот продукт каждый день

Диетологи предлагают добавлять в хлеб, печенье и йогурт экстракт из морских водорослей. Такая добавка, по их мнению, сократит потребление жира организмом на целых 75%!

Тело / Здоровье

21 июля 2017

Освежающий арбузный смузи

Готовим витаминный завтрак. То, что нужно для жаркого лета - смузи с арбузом, лаймом и мятой.

Тело / Здоровье

21 июля 2017

Что нужно есть для крепких и здоровых волос

Узнай, как питание влияет на твою шевелюру.

Тело / Здоровье

20 июля 2017

Пикантный обед на 50 калорий

В сезон кабачков можно и поэкспериментировать. Приготовь хрустящие чипсы из кабачков.

Тело / Здоровье

19 июля 2017

Самые низкокалорийные заправки к салатам

Подсказка к летнему меню.

Тело / Здоровье

18 июля 2017

Летний вариант обеда

Сладкий и питательный смузи, подарит тебе дополнительный заряд энергии. Летом заменяй им свой обед.

Тело / Здоровье

17 июля 2017

Ученые рассказали, когда полезно пить какао

Лучшее время для чашечки ароматного какао - это утро.

Тело / Здоровье

14 июля 2017