Новинка: овсяно-яблочный напиток

Тело / Здоровье
4 июня 2013
Дарья Кветкина

«Мы пьем йогурты, чтобы поддержать микрофлору кишечника, насыщаем ее лакто- и бифидобактериями. Но даже не подозреваем, что при правильном питании наш организм сам способен поддерживать необходимое состояние», – утверждает врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролога первой категории, эксперт бренда Herbalife Александр Мартынчук. Именно наличие пищевых волокон в рационе питания способствует росту и поддержанию жизнедеятельности микрофлоры кишечника (лакто- и бифидобактерий). Клетчатка благоприятно влияет на перистальтику кишечника, участвует в обмене веществ, способствуя снижению холестерина, а также выполняет дезинтоксикационную функцию. Рекомендуемая суточная потребность в пищевых волокнах в Европе составляет 25 г в день.

Кроме этого, пищевые волокна ускоряют чувство насыщения, делая контроль и снижение веса более эффективным. Александр Мартынчук подчеркнул: «Употребление нужного количества пищевых волокон способствует более эффективному контролю и снижению веса. Некоторые виды пищевых волокон способны впитать воды в 4–6 раз больше собственного веса, заполняя пространство в желудке, что ускоряет чувство насыщения. Кроме этого, богатые клетчаткой продукты, требуют более тщательного пережевывания, поэтому процесс приема пищи становится продолжительнее – насыщение наступает раньше, предотвращая переедание. В пищевых волокнах содержится минимум калорий, а на их усвоение требуется много усилий».

Для более эффективного контроля веса Александр Мартынчук рекомендует соблюдать три простых правила:

1) потреблять минимум 25г пищевых волокон каждый день;

2) потреблять различные виды пищевых волокон: нерастворимые и водорастворимые;

3) равномерно распределять потребление пищевых волокон в течение дня, начиная с завтрака.

Одна порция Овсяно-Яблочного напитка обеспечивает 20% суточной потребности в пищевых волокнах. В ней менее 15 ккал, что особенно важно для тех, кто стремится контролировать свой вес. У напитка нежный яблочный вкус и он идеально подходит для завтрака.

5 действий утром, которые ускоряют обмен веществ

Это работает и помогает похудеть!

Тело / Здоровье

23 января 2017

Пей и худей

Этот чай набирает невероятной популярности в сети. На нем худеют все!

Тело / Здоровье

20 января 2017

Загрузка...

Хорошая новость: похудеть может каждый

Склонности к полноте не существует. 

Тело / Здоровье

19 января 2017

Как сочетать продукты, чтобы не набирать вес

Наши подсказки помогут тебе избавиться от лишних килограммов.

Тело / Здоровье

18 января 2017

Это интересно

Отказ от алкоголя: феноменальные фото людей до и после

Перемены во внешности поражают!

Тело / Здоровье

17 января 2017

Зимний суп для похудения

Пряный и сытный суп для ускорения метаболизма.

Тело / Здоровье

17 января 2017

Как есть грейпфрут, чтобы похудеть

Чем так полезен этот фрукт и как с ним сбросить пару кг?

Тело / Здоровье

17 января 2017

Полезный углеводный завтрак: воздушные панкейки с корицей

Блинчики тоже могут быть диетическими и не вредными для фигуры. А на 100 г всего 150 ккал!

Тело / Здоровье

16 января 2017

Этот простой способ заставит тебя бросить курить

После этого ты не выкуришь ни одной сигареты!

Тело / Здоровье

14 января 2017

Как побороть тягу к углеводам

Единственная причина непреодолимой тяги к простым углеводам - стресс. Научись справляться с неприятностями без сладкого, и ты очень быстро похудеешь.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Диетический соус, от которого можно похудеть

Найдена достойная альтернатива калорийному майонезу. 

Тело / Здоровье

13 января 2017

Какие орехи полезно есть зимой

Миндаль помогает от простуды и гриппа.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Завтрак для тех, кто следит за фигурой

Идеальный белково-углеводный завтрак. Очень быстрый вариант яичницы!

Тело / Здоровье

12 января 2017

Почему не стоит садиться на диету сразу после праздников

Вот так новость. Худеть сразу после праздников…бессмысленно и очень опасно.

Тело / Здоровье

11 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Салат, который можно есть на ночь

Легкий диетический салат на 100 калорий.

Тело / Здоровье

10 января 2017