Новый Год: 8 советов от диетологов

Здоровье / Диета и здоровое питание
30 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1. Все должно быть красиво. Изысканный новогодний стол поможет тебе не переесть и насытит визуальные рецепторы. Подбери для сервировки стола свечи, стильную посуду, красиво уложенные салфетки. С таким приятным для глаза столом, тебе не захочется запихиваться пищей.


2. Не садись за праздничный стол голодной.
Перед ночным новогодним застольем постарайся съесть небольшую порцию полезной еды (салат, каша творог), это позволит притупить чувство голода, следовательно, ты съешь меньше.


3. Начинай новогодний ужин с салата из свежих овощей. Клетчатка, которая содержится в них, быстро дает ощущение сытости.


4. Алкоголь не только пьянит но и вызывает зверский аппетит. Старайся пить немного и небольшими порциями.


5. Не ешь все время.
Не забывай, что создать ощущение праздника можно не только алкоголем и едой, но и музыкой, песнями, танцами, интересным общением.


6. Если ты занимаешься спортом в зале или дома, то даже в праздники не снижай двигательную активность. Заниматься фитнесом в зимние праздники для многих сложно, однако оставаться в движении тебе просто необходимо.


7. Не забывай и про здоровый сон во время новогодних каникул. Именно недосып является главной причиной дисбаланса гормонов, отвечающих за аппетит и чувство насыщения.


8. После всех празднований обязательно устрой своему организму разгрузочный день.
Это не означает голодание, а только отказ от жирной пищи и замена ее полезными и низкокалорийными продуктами.
 

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Загрузка...

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017