Новый Год: 8 советов от диетологов

Здоровье / Диета и здоровое питание
30 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1. Все должно быть красиво. Изысканный новогодний стол поможет тебе не переесть и насытит визуальные рецепторы. Подбери для сервировки стола свечи, стильную посуду, красиво уложенные салфетки. С таким приятным для глаза столом, тебе не захочется запихиваться пищей.


2. Не садись за праздничный стол голодной.
Перед ночным новогодним застольем постарайся съесть небольшую порцию полезной еды (салат, каша творог), это позволит притупить чувство голода, следовательно, ты съешь меньше.


3. Начинай новогодний ужин с салата из свежих овощей. Клетчатка, которая содержится в них, быстро дает ощущение сытости.


4. Алкоголь не только пьянит но и вызывает зверский аппетит. Старайся пить немного и небольшими порциями.


5. Не ешь все время.
Не забывай, что создать ощущение праздника можно не только алкоголем и едой, но и музыкой, песнями, танцами, интересным общением.


6. Если ты занимаешься спортом в зале или дома, то даже в праздники не снижай двигательную активность. Заниматься фитнесом в зимние праздники для многих сложно, однако оставаться в движении тебе просто необходимо.


7. Не забывай и про здоровый сон во время новогодних каникул. Именно недосып является главной причиной дисбаланса гормонов, отвечающих за аппетит и чувство насыщения.


8. После всех празднований обязательно устрой своему организму разгрузочный день.
Это не означает голодание, а только отказ от жирной пищи и замена ее полезными и низкокалорийными продуктами.
 

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017