Очень быстрая диета: минус 5 кг за неделю!

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Очень популярная диета на форумах о похудении, которая является один из удачных вариантов «экспресс-дитеты». Однако не рекомендуем использовать ее при проблемах с почками или перевариванием белковых продуктов.  Кроме того, крайне низкая калорийность и однообразие рациона чреваты серьезными последствиями. Итак, прежде, чем «садиться» на нее, обязательно взвесь все «за» и «против»,  проконсультируйся с врачом или с диетологом.

Понедельник

Завтрак: 0,5 цитруса и яйца (1-2 шт.)
Обед: яблоки
Ужин: куриное филе 200 г

Вторник
Завтрак: 0,5 цитруса и 1-2 яйца
Обед: 150 г отварной рыбы
Ужин: яйца (1-2 шт.), овощной салат, один кусочек хлеба, цитрус

Среда

Завтрак: 0,5 цитруса и яйца
Обед:200 г творога, 1 кусочек хлеба, помидоры
Ужин: 100 г отварного мяса

Четверг
Завтрак: 0,5 цитруса и яйца
Обед: яблоки
Ужин: салат и 200 г отварного куриного филе

Пятница
Завтрак: 0,5 цитруса и 1-2 яйца
Обед: вареные яйца (1-2 шт.), салат из зеленых овощей
Ужин: рыба в отварном или жареном виде, салат овощной, цитрус

Суббота
Завтрак: цитрус (на выбор) и яйца
Обед: фрукты
Ужин: рыбный стейк с листовым салатом

Воскресенье
Завтрак: цитрус (на выбор) и яйца
Обед: отварное куриное филе (150 г)
Ужин: салат из творога и зелени

Во время диеты разрешается пить зеленый чай и до 2 чашек кофе в день.

 

И кстати, все физические нагрузки тебе придется сократить. Даже если ты не планировала забросить спорт, низкое поступление углеводов не даст тебе заниматься. Обычно подобный рацион приводит к слабости, вялости, снижению переносимости физической и порой даже интеллектуальной нагрузки. Так что не планируй диету на период соревнований, путешествий, важных встреч.

Худеют все: экспресс-диета на 3 дня

Если хочешь выглядеть идеально в новом купальнике!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июня 2017

Питание, которое подходит всем

Надоело постоянно сидеть на диетах? Выход найден – грейзинг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 июня 2017

Яичная экспресс диета

И голодной не будешь и похудеешь на 3 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 июня 2017

Как использовать малину для похудения

Все, что тебе нужно знать о диетических свойствах малины.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июня 2017

Loading...

6 правил антицеллюлитной диеты

Эти простые действия заметно улучшат твою фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июня 2017

Где брать белки вегетарианцам

Шпаргалка, которая поможет тебе оставаться здоровой, придерживаясь вегетарианского питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 июня 2017

Загрузка...

Что лучше: фитнес или диета?

Диетологи объяснили, почему диеты без спорта не принесут результатов.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 июня 2017

Самая популярная вода для похудения

Наверняка тебе знаком это коктейль для ускорения метаболизма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 июня 2017

Эффективная вишневая диета

Худей и набирайся витаминов!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 июня 2017

Как похудеть на летних фруктах

Главные бонусы похудения на фруктовом салате - это быстрое приготовление и разнообразие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июня 2017

Доказано наукой: красный перец предотвращает ожирение

Диетологи-исследователи сделали еще одно полезное открытие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июня 2017

Классическая английская диета на 7 дней

Одна из самых популярных диет во всем Интернет-пространстве. За неделю можно сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 июня 2017

10 правил летнего похудения

Выбирай на свой вкус.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июня 2017

Диета 6 лепестков: меню на каждый день

Ищешь способ, как быстро похудеть перед отпуском? Попробуй диету 6 лепестков!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 июня 2017

Как похудеть на черешне

Сладкая летняя разгрузка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 июня 2017