Очень быстрая диета: минус 5 кг за неделю!

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Очень популярная диета на форумах о похудении, которая является один из удачных вариантов «экспресс-дитеты». Однако не рекомендуем использовать ее при проблемах с почками или перевариванием белковых продуктов.  Кроме того, крайне низкая калорийность и однообразие рациона чреваты серьезными последствиями. Итак, прежде, чем «садиться» на нее, обязательно взвесь все «за» и «против»,  проконсультируйся с врачом или с диетологом.

Понедельник

Завтрак: 0,5 цитруса и яйца (1-2 шт.)
Обед: яблоки
Ужин: куриное филе 200 г

Вторник
Завтрак: 0,5 цитруса и 1-2 яйца
Обед: 150 г отварной рыбы
Ужин: яйца (1-2 шт.), овощной салат, один кусочек хлеба, цитрус

Среда

Завтрак: 0,5 цитруса и яйца
Обед:200 г творога, 1 кусочек хлеба, помидоры
Ужин: 100 г отварного мяса

Четверг
Завтрак: 0,5 цитруса и яйца
Обед: яблоки
Ужин: салат и 200 г отварного куриного филе

Пятница
Завтрак: 0,5 цитруса и 1-2 яйца
Обед: вареные яйца (1-2 шт.), салат из зеленых овощей
Ужин: рыба в отварном или жареном виде, салат овощной, цитрус

Суббота
Завтрак: цитрус (на выбор) и яйца
Обед: фрукты
Ужин: рыбный стейк с листовым салатом

Воскресенье
Завтрак: цитрус (на выбор) и яйца
Обед: отварное куриное филе (150 г)
Ужин: салат из творога и зелени

Во время диеты разрешается пить зеленый чай и до 2 чашек кофе в день.

 

И кстати, все физические нагрузки тебе придется сократить. Даже если ты не планировала забросить спорт, низкое поступление углеводов не даст тебе заниматься. Обычно подобный рацион приводит к слабости, вялости, снижению переносимости физической и порой даже интеллектуальной нагрузки. Так что не планируй диету на период соревнований, путешествий, важных встреч.

Это просто чудо похудения: корица с медом

Корица с медом для похудения была предложена индийскими диетологами. По мнению восточных экспертов, данная смесь ускоряет метаболизм и процесс сжигания калорий в 3 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 апреля 2017

Аромат, который напрочь отбивает аппетит!

Запах для похудения и контроля аппетита.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 апреля 2017

Как потерять за день от 0,5 до 2 кг

Зеленый чай с молоком прекрасно очищает организм и активизирует процесс похудения. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 апреля 2017

Как провести разгрузочный день на соке

Проведи разгрузочный день на свежевыжатых соках из овощей и фруктов.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 апреля 2017

Loading...

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 апреля 2017

Быстрая диета на детокс-супе

Быстрый способ похудеть на 5 кг за неделю. На 100 г супа всего 27 калорий.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 апреля 2017

Загрузка...

5 шагов к легкому похудению

Советы от психологов, которые обязательно тебе помогут.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 апреля 2017

Белковая диета, которая не вредит здоровью

Рацион богат не только протеинами, но и всеми полезными витаминами и микроэлементами. Худей на белковой диете без последствий для здоровья!

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 апреля 2017

Что будет, если мало есть?

Что будет, если мало есть?

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 апреля 2017

5 действий, которые помогут сбросить 5 кг без диет

Проверенные рекомендации от ведущих диетологов.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 апреля 2017

Как сбросить 5 кг за неделю

Меню на каждый день состоит из овсяной каши, яблок и творога.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 апреля 2017

Как часто и когда нужно взвешиваться?

Этим вопросом задались мировые диетологи, и пришли к интересным выводам. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 апреля 2017

Самая комфортная диета

Предлагаем тебе попробовать почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 апреля 2017

Как легко похудеть весной

Переходи на здоровые закуски, и вот почему…

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 апреля 2017

Диета для восстановления обмена веществ

Это самое вкусное и не голодное меню на свете!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 апреля 2017