Очень быстрая диета: минус 5 кг за неделю!

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Очень популярная диета на форумах о похудении, которая является один из удачных вариантов «экспресс-дитеты». Однако не рекомендуем использовать ее при проблемах с почками или перевариванием белковых продуктов.  Кроме того, крайне низкая калорийность и однообразие рациона чреваты серьезными последствиями. Итак, прежде, чем «садиться» на нее, обязательно взвесь все «за» и «против»,  проконсультируйся с врачом или с диетологом.

Понедельник

Завтрак: 0,5 цитруса и яйца (1-2 шт.)
Обед: яблоки
Ужин: куриное филе 200 г

Вторник
Завтрак: 0,5 цитруса и 1-2 яйца
Обед: 150 г отварной рыбы
Ужин: яйца (1-2 шт.), овощной салат, один кусочек хлеба, цитрус

Среда

Завтрак: 0,5 цитруса и яйца
Обед:200 г творога, 1 кусочек хлеба, помидоры
Ужин: 100 г отварного мяса

Четверг
Завтрак: 0,5 цитруса и яйца
Обед: яблоки
Ужин: салат и 200 г отварного куриного филе

Пятница
Завтрак: 0,5 цитруса и 1-2 яйца
Обед: вареные яйца (1-2 шт.), салат из зеленых овощей
Ужин: рыба в отварном или жареном виде, салат овощной, цитрус

Суббота
Завтрак: цитрус (на выбор) и яйца
Обед: фрукты
Ужин: рыбный стейк с листовым салатом

Воскресенье
Завтрак: цитрус (на выбор) и яйца
Обед: отварное куриное филе (150 г)
Ужин: салат из творога и зелени

Во время диеты разрешается пить зеленый чай и до 2 чашек кофе в день.

 

И кстати, все физические нагрузки тебе придется сократить. Даже если ты не планировала забросить спорт, низкое поступление углеводов не даст тебе заниматься. Обычно подобный рацион приводит к слабости, вялости, снижению переносимости физической и порой даже интеллектуальной нагрузки. Так что не планируй диету на период соревнований, путешествий, важных встреч.

Легкая банановая диета, или как похудеть за 7 дней

Эта диета поможет легко и без голода сбросить лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 февраля 2017

Диета с идеальным количеством калорий

Диетологи создали самый лучший рацион для похудения. Его калорийность идеальна, а сочетание продуктов никогда не приведет к лишнему весу.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 февраля 2017

Как начать худеть без диеты

5 шагов к безопасному и эффективному похудению.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 февраля 2017

Зачем тебе петрушка зимой

Петрушка содержит в себе большое количество полезных веществ, которые помогут тебе улучшить самочувствие и сжечь лишние калории.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 февраля 2017

Загрузка...

7 элементарних правил здорового питання

Об этих правилах знает каждый, но используют единицы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 февраля 2017

5 советов от диетологов, которые помогут похудеть на 5 кг

Соблюдай советы диетологов и худей без проблем!

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 февраля 2017

Самый эффективный способ похудеть

Если ты уже отчаялась похудеть…

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 февраля 2017

Невероятная диета: минус 10 кг за две недели

Можно ли похудеть на 10 кг за 14 дней? Да! Именно так действует капустная диета. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 февраля 2017

9 простых привычек, которые действительно помогут тебе похудеть

Начни следовать им сегодня и к лету у тебя будет идеальная фигура!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 февраля 2017

Будет очень вкусно: диета гурманов

Очень вкусная и разнообразная диета. Она рассчитана на 7 дней и поможет тебе избавиться от 3-4 лишних кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 февраля 2017

Баланс-диета канадских гастроэнтерологов

Любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения они предлагают специально разработанную "баланс-диету".

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 февраля 2017

Зимняя диета на луковом супе

На этой диете многие теряют до 7 кг за 10 дней. Все дело в "волшебном" луковом супе.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 февраля 2017

Мандариновая диета на 3 дня

Тебе понравится эта диета, если ты любишь белковые продукты, и готова дополнить их сладкими мандаринами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 февраля 2017

Еще одна диета для быстрого похудения

Чередуй питьевой режим с овощными, фруктовыми и белковыми днями. Диету можно растянуть и до 14 дней.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 февраля 2017

Детокс-диета, которая убирает отеки

Основа диеты фрукты и овощи. Каждый день употребляй только перечисленные в рационе продукты и смузи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 февраля 2017