Очищающая диета «3 салата»

Здоровье / Диета и здоровое питание
23 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

После пробуждения: стакан теплой воды с лимоном

Завтрак: салат с сырой морковью и свеклой

Ингредиенты: 1 крупная морковь; 1 средняя свекла; 1/2 небольшого кочана капусты; по 1/2 пучка петрушки и укропа; любая листовая зелень; 1 ст.л. льняного масла; сок лимона; маленькая щепотка морской соли.

Морковь, свеклу почисть, и натри на крупной терке. Нашинкуй тонко капусту, брось в миску, добавь щепотку морской соли и хорошо помни. Добавь в миску к капусте морковь, свеклу, рубленую зелень и перемешай все ингредиенты. Добавь туда немного лляного масла, сок лимона, и еще раз все перемешай.

Обед: салат с печеной свеклой

Ингредиенты: 3 свеклы; 1 апельсин; 1 авокадо; 100 г рукколы; по вкусу кунжутные семечки.

Запеки свеклу в фольге в предварительно разогретой духовке в течение 45-60 минут. Немного охлади, почисть и нарежь дольками. Порежь кубиками апельсин и авокадо, перемешай со свеклой и заправь соком лимона и 2 ст. л. оливкового масла. Сверху посыпь кунжутными семечками и добавь щепотку корицы.

Ужин: салат с капустой и черносливом

Ингредиенты: 1/2 небольшого кочана капусты; 1 морковь, 1 свекла, 1 яблоко, морская капуста, чернослив по вкусу, лимонный сок, растительное масло.

Нашинкуй тонко капусту, морковь, свеклу и яблоко. Добавь морскую капусту и чернослив. Все заправь лимонным соком и растительным маслом.

Перед сном травяной чай с чайной ложкой меда.
 

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Loading...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017