Орторексия: что заставляет нас экстремально питаться

Твоя жизнь / Психология
10 августа 2012
Дарья Кветкина

Термин «орторексия», или «комплекс правильного питания», был предложен калифорнийским доктором Стивеном Бретманом, который сам долгое время страдал от чрезмерного пристрастия к полезным продуктам. Орторексики одержимы не количеством, а качеством потребляемой еды, и постоянно «шлифуют» диету в соответствии с собственными представлениями о том, какая пища является правильной.

Как определить, превращается ли составление ежедневного рациона в навязчивую идею?

- Один из главных признаков расстройства – фанатичное отношение ко всему, что касается питания. Орторексики отказываются от любой пищи, которая им приятна, в пользу той, что полезна. Так они лишают себя одного из самых простых и доступных удовольствий в жизни.

- Огромное количество энергии тратится на поддержание идеального режима питания. Каждый день почти полностью занят продумыванием и приготовлением блюд, усовершенствованием своих знаний и навыков в этом непростом искусстве. Если все мысли поглощены благородной идеей, времени на жизнь практически не остается.

- Социальные контакты значительно ограничиваются. Во-первых, это связано с тем, что орторексики отказываются от посещения приятелей и походов в ресторан, не желая соприкасаться с «нечистой» едой, соответственно, проводят больше свободного времени дома за приготовлением и поглощением правильной пищи. Во-вторых, приверженцы определенных диет могут вести себя достаточно агрессивно по отношению к тем, кто отвергает или критикует их систему питания, и таким образом ограждают себя от «несогласных».

- После случайного потребления «нехорошей» еды возникает неадекватное чувство вины. Вполне нормальный человек, позволив себе лишнее за обедом, не будет истязать себя длительными размышлениями, а постарается съесть меньше за ужином или поупражняться. Орторексик же реагирует несоразмерно ситуации: драматизирует, винит себя, теряет самоуважение.

Орторексия официально не признана расстройством поведения, и на физическом самочувствии она редко сказывается отрицательно. Если же правильная диета накладывает серьезный отпечаток на качество жизни, стоит разобраться, каковы ее скрытые причины.

- Ощущение внутренней «пустоты». Мысли о том, что ничего стоящего не происходит в жизни, хотя бы раз посещали каждого. Но некоторые личности, хронически страдающие от недостатка интересного и насыщенного внутреннего «контента», пытаются заполнить эту лакуну сверхценными идеями вроде правильного питания или следованиями последним модным тенденциям. Это достаточно легкий путь к достижению видимого благополучия, но, к сожалению, не самый естественный.

- Низкая самооценка. Многие склонны примыкать к авторитетным движениям, чтобы улучшить мнение о себе. Со временем они укрепляются в новой идее, после чего часто задирают нос и высокомерно поучают окружающих, как правильно питаться, воспитывать детей и т.д. Раздутая за чужой счет самооценка, впрочем, крайне нестабильна. Постоянные колебания настроения могут быть указанием на нездоровое отношение к себе.

- Потребность в контроле. Если обстановка вокруг нестабильная, изменчивая, то естественное желание управлять своей жизнью реализуется в самой доступной сфере – телесной. Контролируя свой организм, орторексик создает видимость того, что он способен контролировать ситуацию.

Чтобы справиться с пристрастием к «здоровому» питанию, необходимо осознать причину такой навязчивости и направить свои усилия на разрешение коренных проблем. Кроме того, полезно прислушаться к потребностям своего организма: интуитивное питание способно принести тебе больше пользы и удовольствия, нежели самые изощренные диеты.

Елена Шелюг

Фото: Thinkstock

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Loading...

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017