Орторексия: что заставляет нас экстремально питаться

Твоя жизнь / Психология
10 августа 2012
Дарья Кветкина

Термин «орторексия», или «комплекс правильного питания», был предложен калифорнийским доктором Стивеном Бретманом, который сам долгое время страдал от чрезмерного пристрастия к полезным продуктам. Орторексики одержимы не количеством, а качеством потребляемой еды, и постоянно «шлифуют» диету в соответствии с собственными представлениями о том, какая пища является правильной.

Как определить, превращается ли составление ежедневного рациона в навязчивую идею?

- Один из главных признаков расстройства – фанатичное отношение ко всему, что касается питания. Орторексики отказываются от любой пищи, которая им приятна, в пользу той, что полезна. Так они лишают себя одного из самых простых и доступных удовольствий в жизни.

- Огромное количество энергии тратится на поддержание идеального режима питания. Каждый день почти полностью занят продумыванием и приготовлением блюд, усовершенствованием своих знаний и навыков в этом непростом искусстве. Если все мысли поглощены благородной идеей, времени на жизнь практически не остается.

- Социальные контакты значительно ограничиваются. Во-первых, это связано с тем, что орторексики отказываются от посещения приятелей и походов в ресторан, не желая соприкасаться с «нечистой» едой, соответственно, проводят больше свободного времени дома за приготовлением и поглощением правильной пищи. Во-вторых, приверженцы определенных диет могут вести себя достаточно агрессивно по отношению к тем, кто отвергает или критикует их систему питания, и таким образом ограждают себя от «несогласных».

- После случайного потребления «нехорошей» еды возникает неадекватное чувство вины. Вполне нормальный человек, позволив себе лишнее за обедом, не будет истязать себя длительными размышлениями, а постарается съесть меньше за ужином или поупражняться. Орторексик же реагирует несоразмерно ситуации: драматизирует, винит себя, теряет самоуважение.

Орторексия официально не признана расстройством поведения, и на физическом самочувствии она редко сказывается отрицательно. Если же правильная диета накладывает серьезный отпечаток на качество жизни, стоит разобраться, каковы ее скрытые причины.

- Ощущение внутренней «пустоты». Мысли о том, что ничего стоящего не происходит в жизни, хотя бы раз посещали каждого. Но некоторые личности, хронически страдающие от недостатка интересного и насыщенного внутреннего «контента», пытаются заполнить эту лакуну сверхценными идеями вроде правильного питания или следованиями последним модным тенденциям. Это достаточно легкий путь к достижению видимого благополучия, но, к сожалению, не самый естественный.

- Низкая самооценка. Многие склонны примыкать к авторитетным движениям, чтобы улучшить мнение о себе. Со временем они укрепляются в новой идее, после чего часто задирают нос и высокомерно поучают окружающих, как правильно питаться, воспитывать детей и т.д. Раздутая за чужой счет самооценка, впрочем, крайне нестабильна. Постоянные колебания настроения могут быть указанием на нездоровое отношение к себе.

- Потребность в контроле. Если обстановка вокруг нестабильная, изменчивая, то естественное желание управлять своей жизнью реализуется в самой доступной сфере – телесной. Контролируя свой организм, орторексик создает видимость того, что он способен контролировать ситуацию.

Чтобы справиться с пристрастием к «здоровому» питанию, необходимо осознать причину такой навязчивости и направить свои усилия на разрешение коренных проблем. Кроме того, полезно прислушаться к потребностям своего организма: интуитивное питание способно принести тебе больше пользы и удовольствия, нежели самые изощренные диеты.

Елена Шелюг

Фото: Thinkstock

Психологи объяснили, почему мы боимся фильмов ужасов

Страшно? Всему виной звуки!

Твоя жизнь / Психология

16 августа 2017

Какой типаж женщин самый привлекательный

Мы так и знали!

Твоя жизнь / Психология

14 августа 2017

Доказано наукой: доброта действует как анестезия

Добрым людям проще переносить боль.

Твоя жизнь / Психология

10 августа 2017

Самая востребованная вещь в мире

Чего боятся современные женщины?

Твоя жизнь / Психология

8 августа 2017

Loading...

Когда и почему нам хочется шоколада и вина?

В 90% случаев любовной депрессии, женская рука тянется к шоколадке и бокалу вина. Узнай подробнее о мнении ученых по этому поводу…

Твоя жизнь / Психология

7 августа 2017

3 причины навсегда перестать сплетничать

Если ты любишь посплетничать, задумайся о последствиях, к которым может привести такое увлечение...

Твоя жизнь / Психология

4 августа 2017

Загрузка...

3 правила оптимистки

Эти правила обязательно сделают твою жизнь легче и успешней.

Твоя жизнь / Психология

27 июля 2017

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017