Осенний фитнес: 9 причин покататься на велосипеде и пройтись пешком

Здоровье / Фитнес
11 сентября 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Мы предлагаем не делать «резких движений» и подойти к осеннему фитнесу легко и непринужденно. Пешие прогулки и катание на велосипеде  – это самый простой и самый доступный вид физической активности.

Чем именно они полезны:

  • Велопрогулки помогают справиться с недугами сердечнососудистой системы, укрепляют сосуды и сердце.
  • Пешие прогулки способствуют снижению уровня холестерина.
  • Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма.
  • Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.
  • Регулярная езда на велосипеде оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.
  • Велопрогулки укрепляют мышечную систему организма, помогают формированию красивой формы ног.
  • Ходьба значительно замедляет процессы старения и повышает выносливость организма.
  • Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом. Ходьба снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией.
  • Регулярные пешие прогулки помогают в воспитании организованности и дисциплинированности.
     

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017