Осенний рацион: как вылечить простуду

Тело / Здоровье
18 сентября 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Ешь меньше простых углеводов. Сахар и мучное подавляют иммунную систему, замедляя процесс выздоровления. Причем ведут свою подрывную деятельность по всем фронтам: временно угнетают активность белых кровяных клеток, уменьшают выработку антител, препятствуют движению витамина С по организму, приводят к минеральному дисбалансу, нейтрализуют действие жирных кислот. Словом, уступая слабости, ты остаешься безоружной перед бактериями и вирусами ближнего.

Съешь куриный бульон: он действует как противовоспалительное и облегчает дыхание.

Не допускай обезвоживания. Вода, соки, бульон и теплая вода с соком лимона не позволят тебе ослабеть от жажды, вымоют токсичные вещества и снимут заложенность.

Запасайся витамином А для восстановления и увлажнения слизистой (если надоела морковь, переходи на батат) и селеном для повышения иммунитета.

Пей чай с имбирем.  Этот приятный напиток полон антибактериальных полифенолов, оказывающих антивирусное и противовоспалительное действие.

Ешь чеснок. В нем содержится биологически активное вещество аллицин, которое убивает вирусы и повышает общий тонус всего организма.

Что будет, если есть этот продукт каждый день

Диетологи предлагают добавлять в хлеб, печенье и йогурт экстракт из морских водорослей. Такая добавка, по их мнению, сократит потребление жира организмом на целых 75%!

Тело / Здоровье

21 июля 2017

Освежающий арбузный смузи

Готовим витаминный завтрак. То, что нужно для жаркого лета - смузи с арбузом, лаймом и мятой.

Тело / Здоровье

21 июля 2017

Что нужно есть для крепких и здоровых волос

Узнай, как питание влияет на твою шевелюру.

Тело / Здоровье

20 июля 2017

Пикантный обед на 50 калорий

В сезон кабачков можно и поэкспериментировать. Приготовь хрустящие чипсы из кабачков.

Тело / Здоровье

19 июля 2017

Loading...

Самые низкокалорийные заправки к салатам

Подсказка к летнему меню.

Тело / Здоровье

18 июля 2017

Летний вариант обеда

Сладкий и питательный смузи, подарит тебе дополнительный заряд энергии. Летом заменяй им свой обед.

Тело / Здоровье

17 июля 2017

Загрузка...

Ученые рассказали, когда полезно пить какао

Лучшее время для чашечки ароматного какао - это утро.

Тело / Здоровье

14 июля 2017

Доказано наукой: помидор лучший овощ для похудения

Фрукты и овощи не только низкокалорийные, они также прогоняют приступы голода и снижают уровень гормонов аппетита.

Тело / Здоровье

13 июля 2017

Охлаждающий завтрак: салат из фруктов и трав

Завтрак, которой наполняет энергией каждую клеточку организма.

Тело / Здоровье

13 июля 2017

8 правил летнего меню

Обязательно применяй их каждый день.

Тело / Здоровье

12 июля 2017

2 продукта, которые нужно есть каждый день

Очень неожиданно, ни за что не догадаешься!

Тело / Здоровье

11 июля 2017

5 правил безопасного употребления фастфуда

Мы расскажем, как правильно выбирать и есть любимые картошку и гамбургер.

Тело / Здоровье

10 июля 2017

Каким должен быть летний завтрак?

По мнению диетологов, именно летом, в первой половине дня можно не ограничивать себя в углеводах.

Тело / Здоровье

10 июля 2017

Диетический малиновый чизкейк на 150 калорий

Порадуй себя вкусным десертом в эти выходные.

Тело / Здоровье

7 июля 2017

Доказано наукой: напиток №1 для похудения

Подсказка: ты его любишь!

Тело / Здоровье

6 июля 2017