Осенняя детокс-диета: 7 дней для очищения

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 сентября 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

День 1. Целый день теплая вода с лимоном. Пей как можно больше жидкости: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки.

День 2. Добавь в свой рацион фрукты. Подойдут фрукты с мягкой клетчаткой: персики, дозрелые груши, сливы. 

День 3. Добавь сырые овощи. Употребляй в пищу зелень, салаты и фенхель. Продолжай пить воду и ешь фрукты.

День 4. В этот день ешь только вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.

День 5. Добавь орехи, они помогут восполнить твой рацион белком. Для этого лучше всего подходят орехи. В этот день можно кушать все кроме риса.

День 6. Самое время для каш и йогуртов.  Время восстанавливать микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам ты также получишь необходимый заряд энергии.

День 7. Добавляем рыбу. В последний день нужно есть нежирную рыбу, сочетая с продуктами предыдущих 4-х дней.
 

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017