Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 мая 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Именно к такому выводу пришли ученые Университета Северной Каролины. Четкое виденье своего образа жизни и питания может стать ошеломляющей силой в борьбе с ожирением. Сознательность подталкивает людей худеть быстрее, чем на диете.

Например, если женщина осознает, что у нее проблемы с питанием, ее образ жизни, внешность и привычки понижают ее самооценку, то с ней могут произойти невероятные перемены. Именно "столкновение с реальностью" помогает людям менять свою жизнь в лучшую сторону. По мнению психологов, признание проблемы - это 25% ее решения. Терапия "осознанного питания" весьма популярна на Западе, и многие поклонники этого направления, без диет и жестких ограничений, сбрасывают лишние килограммы.

Ключевые моменты осознанного питания:

Откажись от приема пищи в состоянии стресса, гнева и других негативных эмоциях.

Готовь пищу только в хорошем расположении духа, откажись от пищи, приготовленной с любыми отрицательными эмоциями.

Не забывай про сервировку. Обустрой место, где происходит прием пищи.

Употребляй ежедневно около 2-3 литров очищенной простой воды.

Акцентируй своё внимание на процессе еды, не отвлекайся на дела и разговоры.

Вставай из-за стола с легким голодом.

Что делать, если вес стоит

Эксперты-диетологи рас сказали, как подтолкнуть процесс похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 октября 2017

Вкусно и легко: худеем за 10 дней

Всем поклонникам разгрузочных дней и монопитания, посвящается!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 октября 2017

Разгрузочный день с кефиром и свеклой: минус 1, 5 кг

Неплохой детокс для организма. Быстрое похудение и очищение организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 октября 2017

Продукты, которые заменять тебе секс

Оргазм от еды вполне возможен!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 октября 2017

Loading...

6 причин, почему ты не худеешь

Наша подсказка стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 октября 2017

Итальянская шоколадная диета

Полезный способ похудения, где можно и нужно употреблять не только шоколад.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 октября 2017

Загрузка...

Морковный детокс

Основа рациона – морковный салат и фрукты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 октября 2017

Куринная диета на неделю

Рацион этой диеты достаточно разнообразен и включает в себя свежие овощи, фрукты, зелень и крупы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 октября 2017

Недельная диета на воде и хлебе: просто невероятные результаты

За 7 дней можно похудеть на 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 октября 2017

Рецепт утреннего чая для похудения

Этот пикантный напиток запускает обмен веществ с самого утра.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 октября 2017

Осенняя диета: худеем на овощах и кашах

Все продукты этой диеты, ты можешь найти у себя дома прямо сейчас.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 октября 2017

Правила осеннего похудения

Осенью главное для тебя не похудеть, а постараться не набрать лишний вес. И для того чтобы этот процесс принес максимум пользы, придерживайся всего 5 правил.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 октября 2017

Как ускорить метаболизм вечером

Выпивай этот напиток за 2 часа до сна. Специальный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 октября 2017

Как похудеть за неделю

Самое быстрое похудение. Вес уходит с первого дня диеты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 октября 2017

Быстрая диета на твороге и сыре

Как похудеть, улучшить состояние волос и кожи? Попробуй специальную белковую диету.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 октября 2017