Остановка по требованию

Твоя жизнь / Психология
22 апреля 2010
admin
Полезное безделье


Если ты занимаешься одним делом непрерывно несколько часов, объективно оценить проделанную работу сложно (точнее, практически невозможно). Для этого необходимо остановиться и оглянуться на сделанное. Кстати, курящие люди не всегда курят тогда, когда пагубная привычка напоминает им о себе. Иногда они отправляются в офисную курилку, интуитивно чувствуя необходимость в отдыхе.

Возможно, и ты замечала за собой, что наливаешь себе очередную порцию чая, хотя пить в данный момент совсем не хочешь. Это и есть сигнал нервной системы, которая пытается тебе сказать: “Прервись на пару минут!” И не надо терзаться, что это уже четвертая чашка за утро. Ты не отлыниваешь от работы, а переводишь дух. И в этот момент остановка, так называемый стоппер, тебе очень нужна. Это все равно что во время дегустации ароматов вдохнуть запах кофейных зерен – чтобы “очистить” обоняние.
 

Пора на перерыв если:

 

  • За последние 15-20 минут в твоей работе решительно ничего не изменилось. Ты увязла, топчешься на месте, набираешь что-то на клавиатуре и тотчас стираешь. Срочно нужны встряска и новая идея!
  • Проект, над которым ты работаешь, близок к завершению, требуется еще буквально несколько часов. Разбей оставшуюся работу на маленькие части и отдыхай после того, как выполнишь каждую из них.
  • Ты позвонила ненавистной Алле Михайловне, но нервная дрожь после “милой” беседы никак не проходит.
  • Сложные переговоры затягиваются, вымотана и ты, и твои партнеры.
  • На тексте документа, который ты просматриваешь, вдруг вместо букв заплясали звездочки и точки.
  • От долгого сидения ты перестала чувствовать спину и ноги затекли. Пора встать, потянуться и размяться.
  • Тебя попросили перезвонить через пять минут, ждешь важный факс или e-mail. В это время не стоит начинать новое дело. Все равно за пару минут ничего важного сделать не успеешь, а отвлекаться все равно придется.
Стоп, работа!


Отдыхая, ты не только оцениваешь сделанное, но и фильтруешь идеи, освобождая место для новых мыслей. Перерывы также уберегут тебя от выгорания и хронической усталости. Но отдыхать нужно правильно. Письмо деловому партнеру во время составления бюджета – никакой не отдых.

Самый главный стоппер – обеденный перерыв. Даже если ты планируешь перекусить яблоком (с которым, даже растягивая удовольствие, справишься за 5-7 минут), не стоит оставшиеся 53 минуты посвящать работе. Это твои законные релакс-минуты. Не лишай их себя ни в коем случае.

 


Трудовой кодекс складывался десятилетиями, так что можешь быть уверена: обеденный перерыв в него внесли неспроста – людям действительно нужен отдых. Стремясь показать преданность делу и высокий коэффициент работоспособности, не отказывай себе в обеде и коротеньких перерывах: иначе просто не сможешь выполнять работу качественно. Главное, чтобы твои перерывы не стали походить на отлынивание от обязанностей.
 

Наталья Жилякова

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Loading...

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017