Откуда берутся лишние килограммы

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 ноября 2012
Анастасия Благодарная

Плохой сон

Высыпайся! Это прибавит желание и возможность вести активный образ жизни, да и вес будет держаться в норме. А нехватка сна замедляет метаболизм, вследствие чего сжигается меньшее количество калорий. Ко всему прочему, "сонный" организм будет нуждаться в углеводах для подзарядки. И жажда съесть что-нибудь сладенькое не оставит тебя в покое.

Стрессы

Стрессы безжалостно влияют на твой организм. Некоторые девушки склонны худеть на нервной почве. Но полученная таким образом худоба вряд ли покажется здоровой. Другие находят утешение, поедая калорийную пищу. Если и тебя, в надежде снять напряжение, потянуло на пирожные - остановись! Попробуй заняться йогой или прогуляться на свежем воздухе, и напряжение сойдет на нет.

Большие порции

Их стоит определенно избегать. Организму требуется некоторое время, чтоб дать сигнал мозгу о том, что желудок наполнен. Не спеши за добавкой! Намного полезней будет попытаться кушать медленнее.

Кофеин

Действительно, кофе отлично притупляет голод, но не забудь о безопасной дозе - она составляет 2 чашки в сутки. Кроме того, большой латте содержит около 300 ккал, а мокко – все 600, почти треть дневной нормы. Частое употребление таких напитков неизбежно отразится на фигуре.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Стоит ли не есть после 18:00?

Диетологи дали исчерпывающий ответ.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 января 2017

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017