Откуда берутся лишние килограммы

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 ноября 2012
Анастасия Благодарная

Плохой сон

Высыпайся! Это прибавит желание и возможность вести активный образ жизни, да и вес будет держаться в норме. А нехватка сна замедляет метаболизм, вследствие чего сжигается меньшее количество калорий. Ко всему прочему, "сонный" организм будет нуждаться в углеводах для подзарядки. И жажда съесть что-нибудь сладенькое не оставит тебя в покое.

Стрессы

Стрессы безжалостно влияют на твой организм. Некоторые девушки склонны худеть на нервной почве. Но полученная таким образом худоба вряд ли покажется здоровой. Другие находят утешение, поедая калорийную пищу. Если и тебя, в надежде снять напряжение, потянуло на пирожные - остановись! Попробуй заняться йогой или прогуляться на свежем воздухе, и напряжение сойдет на нет.

Большие порции

Их стоит определенно избегать. Организму требуется некоторое время, чтоб дать сигнал мозгу о том, что желудок наполнен. Не спеши за добавкой! Намного полезней будет попытаться кушать медленнее.

Кофеин

Действительно, кофе отлично притупляет голод, но не забудь о безопасной дозе - она составляет 2 чашки в сутки. Кроме того, большой латте содержит около 300 ккал, а мокко – все 600, почти треть дневной нормы. Частое употребление таких напитков неизбежно отразится на фигуре.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017