Овощная диета: минимум калорий и максимум пользы

Здоровье / Диета и здоровое питание
13 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua,

На овощной диете лишние объемы стремительно уменьшаются, кожа выравнивается, а пищеварительный тракт работает, как часы. Для похудения тебе пригодятся практически все овощи. Кабачки, огурцы, помидоры, картофель, зеленая фасоль, морковь, салат, редис, тыква, лук, капуста - вот неполный список всех продуктов, которые должны наполнить твой холодильник.

Потеря веса при овощной диете может составлять до 6 кг. Используй этот метод похудения один-два раза в год. При такой периодичности твой вес стабилизируется без вреда для здоровья.

Тебе наверно известно, что овощи, как и фрукты, выводят шлаки из организма. Кроме того, овощи являются источником витамина К, который укрепляет мышечную ткань, а это, в свою очередь, дает больший эффект от занятий спортом.

Бонус овощной диеты – кушать можно и после 18 часов. В разумных количествах, овощи можно кушать и перед сном, так как они легко усваиваются в организме. Продукты растительного происхождения дают ощущение сытости, но при всём этом не становятся причиной набора лишних килограмм. Пить можно негазированную воду комнатной температуры, зеленые или травяные чаи.

 

Примерное меню для «Овощной диеты»

  • Завтрак: Салат из тертой моркови, заправленной небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком. Зеленый чай с лимоном.
  • Второй завтрак: 2 печеных яблока с медом и корицей.
  • Обед: Постный борщ (желательно без картошки). Салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: Салат из листовых овощей с растительным маслом и лимонным соком. Компот из сухофруктов.
  • Ужин: Печеные овощи (картофель, морковь, свекла, цукини, капуста) и салат из зеленых листовых овоще (шпинат, руккола, щавель, петрушка). Травяной чай с медом.

 

Меню может варьироваться, на твой вкус. Можно также вводить в рацион немного фруктов, но помни о том, что такие фрукты как бананы или виноград, очень калорийны. Так что если ты решила похудеть, то лучше посидеть на овощах, а из фруктов выбирать яблоки, сливы, апельсины.

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017