Паровая диета для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
22 июля 2013
Анастасия Благодарная

Меню диеты для похудения:

Завтрак

Паровая овсянка, чай или кофе. Для приготовления овсянки на пару потребуются на 2 порции 1 стакан овсянки, 1 стакан воды и 1 стакан молока. В электрических пароварках есть специальная чаша для варки риса: в нее высыпать овсянку, залить водой и молоком, перемешать и варить до готовности.

Обед

Первое (на выбор):

  • суп-пюре из тыквы (1 л куриного бульона, 0,5 кг тыквы, 1 картофелина, соль, перец по вкусу. Картофель и тыкву очистить, нарезать небольшими кубиками, варить в пароварке примерно 25 минут. Приготовить из них пюре и смешать с подогретым куриным бульоном, посолить, поперчить и заправить сметаной);
  • гороховый суп (1 л воды, 0,5 стакана гороха, 200 г говядины, 3 небольших картофелины, 1 морковь, соль, зелень по вкусу. Горох и говядину положить в чашу для риса, залить водой, готовить в пароварке примерно 30 минут. Затем добавить мелко нарезанный картофель и перец, натертую морковь, посолить, варить еще примерно 40 минут).

Второе (на выбор):

  • овощное рагу (4 картофелины, 1 морковь, 1 луковица, 1 свекла, 1 помидор, ¼ кочана капусты. Картошку, свеклу и помидор мелко порезать, морковь натереть на крупной терке, капусту мелко нашинковать, лук нарезать полукольцами. Все перемешать, посолить, можно поперчить, варить в чаше для риса примерно 50 минут.);
  • салат из укропа и сельдерея (200 г стеблей сельдерея, 1 луковица, 1 чайная ложка сухих приправ, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ст. ложка уксуса. Сельдерей и лук измельчить, готовить в пароварке примерно 30 минут. Тем временем смешать растительное масло с уксусом и приправами. Полученным соусом залить охлажденные овощи).

Ужин

Перец, фаршированный мясом и рисом (10 сладких перцев, 250 г мяса, 1 луковица, 1 ст. ложка растительного масла, 1/3 стакана риса, соль, перец по вкусу. Очищенный перец готовить на пару примерно 3 минуты, затем положить в него заранее приготовленный фарш из мяса, риса и лука, готовить на пару еще примерно 30-40 минут).

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017