Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

Твоя жизнь / Психология
27 марта 2017
kateryna17

В этом году перевод часов на летнее время произошел в ночь с субботы на воскресенье, 26 марта в 3:00. Время передвинулось на 1 час вперед. С наступлением понедельника это ощущается куда больше, чем в выходной день.

Слабость, недомогание, апатия, снижение работоспособности, стресс – это лишь часть того, что ты можешь ощущать в этот период. Как привести в тонус организм и подстроится под новые биоритмы – достаточно соблюдать несколько несложных правил.

Перевод часов на летнее время в Украине: как настроить биоритмы

перевод часов на летнее время в Украине

Человек привыкает к новым биоритмам в течении трех недель. Это доказано врачами и учеными. Поэтому не надейся, что новые условия пройдут бесследно для твоего самочувствия. Старайся помочь своему организму с этим справиться.

Снизь физическую активность. Ближайшие дни не планируй устанавливать фитнес-рекорды, бегать марафоны и пропадать каждый вечер в спортзале. Умеренная физическая активность – полезна, но не переусердствуй.

Также старайся ложиться спать «по старому времени». Даже если ты еще не устала, отдых в уютной постели благотворно повлияет на твое самочувствие. И помни, уже через несколько дней тебе будет гораздо легче засыпать.

Правильно питайся. Этот совет актуален всегда, но перевод часов на летнее время в период тотального авитаминоза может ударить по организму. Следи, чтоб в рационе было больше фруктов, овощей, зелени и качественного белка.

когда переводят время на летнее в Украине

Меньше стресса. Безусловно, изменить привычный ритм жизни – невозможно, но уберечь себя от лишних эмоциональных потрясений и активности – вполне возможно.

Для справки: начиная с 1981 года Украина переводить стрелки часов два раза в год – зимой и весной. Перевод часов на сезонное время проводится более чем в ста странах мира. Последней страной, которая отказалась от этого, стала Турция.
 

Психологи объяснили, почему мы боимся фильмов ужасов

Страшно? Всему виной звуки!

Твоя жизнь / Психология

16 августа 2017

Какой типаж женщин самый привлекательный

Мы так и знали!

Твоя жизнь / Психология

14 августа 2017

Доказано наукой: доброта действует как анестезия

Добрым людям проще переносить боль.

Твоя жизнь / Психология

10 августа 2017

Самая востребованная вещь в мире

Чего боятся современные женщины?

Твоя жизнь / Психология

8 августа 2017

Loading...

Когда и почему нам хочется шоколада и вина?

В 90% случаев любовной депрессии, женская рука тянется к шоколадке и бокалу вина. Узнай подробнее о мнении ученых по этому поводу…

Твоя жизнь / Психология

7 августа 2017

3 причины навсегда перестать сплетничать

Если ты любишь посплетничать, задумайся о последствиях, к которым может привести такое увлечение...

Твоя жизнь / Психология

4 августа 2017

Загрузка...

3 правила оптимистки

Эти правила обязательно сделают твою жизнь легче и успешней.

Твоя жизнь / Психология

27 июля 2017

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017