Лучший напиток перед тренировкой

Здоровье / Фитнес
21 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

К таким выводам пришли эксперты из Университета Ковентри. В ходе исследования, они обнаружили, что кофеин на 6% повышает эффективность работы мышц. Особенно его стимулирующее воздействие заметно в тех видах физической деятельности, которые не требуют предельных нагрузок. Например, при беге на длинную дистанцию.

В настоящее же время кофеин не считается допингом, он был исключен из списка в 2004  году.Таким образом, можешь на всех законных основаниях ставить рекорды не только на работе, но и в спорте.

А вот после утренних фитнес-достижений, американские диетологи рекомендуют тебе пить холодное какао. Исследования показали, что этот напиток быстро восстанавливает необходимые запасы белков и углеводов в организме.

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017