5 полезных смузи-завтраков для зимы

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 декабря 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Апельсин и ягоды

  • 2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки
  • 1 стакан замороженной голубики
  • 1 стакан замороженной малины
  • Корица и щепотка красного перца

Добавь все ингредиенты в блендер и взбей до однородного состояния.

2. Батат и яблоко

  • 1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить
  • 1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками
  • 150 мл яблочного сока
  • ½ ч.л. свеженатертого корня имбиря

Очищенный и нарезанный кубиками картофель отвари до размягчения, около 10 минут. В чаше блендера смешай с остальными ингредиентами.

3. Груша и ваниль

  • 3 груши
  • 1 стакан кокосового молока
  • семена стручка ванили или натуральный ванильный экстракт

Груши разрежь пополам и удали серединку. Смешай все ингредиенты в бленере и взбей до однородного состояния.

4. Крем-кешью

  • 1 стакан воды
  • 1 стакан сырых орехов кешью
  • 1 апельсин, очистить от кожуры и пленок
  • семена стручка ванили
  • 1 ст.л. меда

Орехи залей водой и оставь на 15 минут до размягчения. Взбей блендером, добавь мякоть апельсина, до состояния пюре. Добавь ваниль и мед, перемешай.

5. Авокадо и груша

  • ½ авокадо
  • 100 мл натурального йогурта
  • 100 мл грушевого сока (лучше свежевыжатого)
  • 1 ст.л. меда
  • натуральный экстракт ванили

Смешай все ингредиенты в блендере и взбей до получения массы-пюре.

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016