Почему ходить в зал лучше с друзьями

Здоровье / Фитнес
20 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Итак, доказано, если человек ходит в фитнес-клуб не один, а с друзьями или родственниками, эффект от занятий будет лучше, а поставленная цель - похудеть, станет достижимой намного быстрее! Именно к таким выводам пришли ученые Пенсильвании, протестировав в течение двух лет 350 добровольцев.

Все участники эксперимента преследовали одну цель: похудеть на 5 кг. Они были разделены на две группы: те, кто тренировался один и те, кто занимался в группе с друзьями или знакомыми. В результате исследования оказалось, что не только наличие напарника хорошо сказывалось на результатах от тренировок.

Интересно другое - если друзья достигали хороших результатов, то автоматически процесс похудения ускорялся и у испытуемого.

Кстати про друзей и снижение веса, еще одно исследование. Ученые из Университета штата Огайо уверяют, что активное проведение времени с друзьями - отличный очень полезный для здоровья фитнес, который приносит не только удовольствие, но и помогает непроизвольно похудеть, заменяя целый час бега на беговой дорожке.

Надеемся теперь тебе понятно, что нужно делать? Зови в фитнес-клуб всех своих друзей, и бегом зал на коллективное занятие для стройной фигуры! Обязательно занимайся спортом, следи за результатами своих побед и радуйся положительным переменам.

Система Табата: быстрое похудение и сила

Самая эффективная в мире тренировка.

Здоровье / Фитнес

28 марта 2017

Измени тело за 13 недель!

Предлагаем программу, следуя которой ты будешь постоянно держать себя в тонусе!

Здоровье / Фитнес

27 марта 2017

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Loading...

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017