Почему сложно накачать кубики пресса

Здоровье / Фитнес
26 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Итак, для начала прописная истина – пресс кубиками есть у каждого, но обычно они скрыты под слоем жира. И есть у тебя эти кубики, просто потому, что так уж устроены мышцы, а видны кубики становятся только при определенно низком проценте жира в организме.

"Внешний вид живота" и проглядывание кубиков все же зависит от развитости мышц брюшного пресса. Но в любом случае видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в твоем организме. Поэтому достижение кубиков пресса идет только через правильную диету, а уже потом через тренировки.

Вот мы и пришли к самому волнующему вопросу. Ты качаешь пресс, а кубиков все не видать, в чем загвоздка? Так вот, запомни – усиленная тренировка мышц брюшного пресса не сжигает жир в области живота и талии, если питание не отстроено.

Еще один важный момент: сжигание жира в каком-то конкретном месте не реально. Не существует упражнений и методик, чтобы убрать жир только на животе или талии. Любое упражнение на пресс задействует и развивает мышцы полностью.

Количество повторов тоже не имеет значения. Даже если ты скрутишься 200 раз, кубики от этого не появятся, особенно если у тебя нет к этому генетической предрасположенности. Красота и расположение кубиков – дано природой, пресс нельзя сделать ровным, если он не такой от рождения.

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017

Это интересно

Nike запускают бесплатные занятия по йоге

Выполнять упражнения можно будет в любом удобном месте.

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017