Почему тебе нужно есть каши

Тело / Здоровье
25 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Ешь кашу на завтрак. Сытная каша хороший выбор для тех, кому нужно интенсивно тратить энергию прямо с утра. Питательная и полезная каша подходит тебе, если ты, например, соблюдаешь правило «не есть после 18:00», и утром голодна.

Каша позволит тебе сэкономить и не в ущерб своему здоровью! Позавтракав кашей, ты подзарядишься необходимыми витаминами и микроэлементами. Витамины группы В, железо, кальций и цинк, кремний и медь, и еще длинный перечень всех тех элементов, которые так нужны твоему организму.

Каши помогают похудеть без диет. Все потому что в каше много клетчатки и сложных углеводов, и значит, она может наполнить твой желудок, и как следствие ты надолго забудешь про голод. Еще один замечательный плюс каш - медленное усвоение, организм будет тратить больше энергии, постепенно отдавая сахар в кровь.

Удивительно, но каши в твоем меню, понижают уровень тревожности и являются профилактикой депрессии. По данным американских диетологов, те, кто регулярно выбирал на завтрак именно кашу, поддерживали лучшую физическую форму, имели более крепкое здоровье и реже страдали депрессиями, чем остальные испытуемые.

Какие каши полезные: кукурузная, перловая, овсяная, гречневая, рисовая, ячневая.

Если ты решила устроить разгрузочный день на каше - отдавай преимущество гречневой каше или овсянке.

Это интересно

Отказ от алкоголя: феноменальные фото людей до и после

Перемены во внешности поражают!

Тело / Здоровье

17 января 2017

Зимний суп для похудения

Пряный и сытный суп для ускорения метаболизма.

Тело / Здоровье

17 января 2017

Как есть грейпфрут, чтобы похудеть

Чем так полезен этот фрукт и как с ним сбросить пару кг?

Тело / Здоровье

17 января 2017

Полезный углеводный завтрак: воздушные панкейки с корицей

Блинчики тоже могут быть диетическими и не вредными для фигуры. А на 100 г всего 150 ккал!

Тело / Здоровье

16 января 2017

Этот простой способ заставит тебя бросить курить

После этого ты не выкуришь ни одной сигареты!

Тело / Здоровье

14 января 2017

Как побороть тягу к углеводам

Единственная причина непреодолимой тяги к простым углеводам - стресс. Научись справляться с неприятностями без сладкого, и ты очень быстро похудеешь.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Диетический соус, от которого можно похудеть

Найдена достойная альтернатива калорийному майонезу. 

Тело / Здоровье

13 января 2017

Какие орехи полезно есть зимой

Миндаль помогает от простуды и гриппа.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Завтрак для тех, кто следит за фигурой

Идеальный белково-углеводный завтрак. Очень быстрый вариант яичницы!

Тело / Здоровье

12 января 2017

Почему не стоит садиться на диету сразу после праздников

Вот так новость. Худеть сразу после праздников…бессмысленно и очень опасно.

Тело / Здоровье

11 января 2017

Салат, который можно есть на ночь

Легкий диетический салат на 100 калорий.

Тело / Здоровье

10 января 2017

Актуально: в чем польза морозов

Закаленные люди болеют меньше, и энергии у них хоть отбавляй! Так ли это?

Тело / Здоровье

10 января 2017

Повод начать худеть: мир стремительно толстеет!

В начале 2017 года ученые посчитали толстых людей. И вот что из этого вышло…

Тело / Здоровье

10 января 2017

Опасно вдвойне: праздники и жирная еда

Жирна пища в праздники, вызывает наркотическую зависимость.

Тело / Здоровье

9 января 2017

Загрузка...

Как восстановить свой сон после новогодних праздников

Забыла, что такое сладкий сон? Наши советы помогут тебе вернуть полноценный ночной отдых!

Тело / Здоровье

6 января 2017