Почему тебе нужно есть каши

Тело / Здоровье
25 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Ешь кашу на завтрак. Сытная каша хороший выбор для тех, кому нужно интенсивно тратить энергию прямо с утра. Питательная и полезная каша подходит тебе, если ты, например, соблюдаешь правило «не есть после 18:00», и утром голодна.

Каша позволит тебе сэкономить и не в ущерб своему здоровью! Позавтракав кашей, ты подзарядишься необходимыми витаминами и микроэлементами. Витамины группы В, железо, кальций и цинк, кремний и медь, и еще длинный перечень всех тех элементов, которые так нужны твоему организму.

Каши помогают похудеть без диет. Все потому что в каше много клетчатки и сложных углеводов, и значит, она может наполнить твой желудок, и как следствие ты надолго забудешь про голод. Еще один замечательный плюс каш - медленное усвоение, организм будет тратить больше энергии, постепенно отдавая сахар в кровь.

Удивительно, но каши в твоем меню, понижают уровень тревожности и являются профилактикой депрессии. По данным американских диетологов, те, кто регулярно выбирал на завтрак именно кашу, поддерживали лучшую физическую форму, имели более крепкое здоровье и реже страдали депрессиями, чем остальные испытуемые.

Какие каши полезные: кукурузная, перловая, овсяная, гречневая, рисовая, ячневая.

Если ты решила устроить разгрузочный день на каше - отдавай преимущество гречневой каше или овсянке.

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Загрузка...

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Loading...

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Топ-5 продуктов для умной головы

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как не ограничивать себя в сладом без последствий для фигуры

8 правил десерта!

Тело / Здоровье

17 марта 2017

Творог и перец: обед для плоского живота

Попробуй это необычное блюдо! Творог с красным сладким перцем - идеальное сочетание белка и углеводов.

Тело / Здоровье

16 марта 2017

Специя, которая лечит сердце и желудок

Еще парочка причин для любви к корице!

Тело / Здоровье

15 марта 2017

Что можно и нужно есть после 20:00

Забудь про ограничения в питании после шести вечера. Главное ешь правильные продукты.

Тело / Здоровье

14 марта 2017