Почему тебе стоит есть много жиров

Тело / Здоровье
29 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Растительные жиры - панацея от лишнего веса, или как есть все что хочется и худеть!

Американские диетологи экспериментального похудения уверенны - много есть и не набирать вес вполне реально. По их мнению, у здорового человека существует целых 3 типа жира: белый, бурый и бежевый. Именно избыток первого приводит к ожирению и диабету, а его основное предназначение - сохранение энергии. Жир бежевого цвета, связан с сохранением стройности и сохранением организма в тепло. А бурый жир, который считается разновидностью бежевого, может преобразовываться в белый, что очень нежелательно для тех, кто худеет.

Так вот, секрет сохранения стройности и стабильного веса в том, чтобы белы жир мог трансформироваться в бежевый. А это возможно только при активном образе жизни и употреблении с любыми другими продуктами полезных жиров растительного происхождения: кукурузное, соевое, сафлоровое масла и масло грецкого ореха. В группу полезных растительных жиров также входят орехи и семечки. Норма необходимых жиров составляет 6-10% от общего количества потребляемых, или 5-10 г в день

По мнению американских диетологов, использование бежевого жира - существенно новый и действительно эффективный подход к решению проблемы лишнего веса.

Десерт на 85 калорий: печеные яблоки с сухофруктами

Если очень хочется чего-нибудь сладкого, но полезного.

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Аюрведический суп для ускорения метаболизма

Этот вегетарианский рецепт часто используется для диетического питания именно в холодный сезон. 

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Пикантный утренний смузи

Помогает проснуться и взбодриться.

Тело / Здоровье

19 октября 2017

Суперфрукт, который изменит твою жизнь

По мнению медиков, самый полезный фрукт в море это…банан!

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Loading...

Рецепт шаурмы на правильном питании

Идеальный вариант фастфуда для всех поклонников здорового образа жизни. На 100 г всего 114 калорий.

Тело / Здоровье

18 октября 2017

9 важных вопросов гинекологу

Гинеколог не друг или соседка на лавочке - не надо стесняться, говори все! 

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Загрузка...

Самые низкокалорийные фрукты, от которых теряют вес

Как оставаться стройной и не отказываться при этом от любимых фруктов и ягод.

Тело / Здоровье

17 октября 2017

Салат с куриным филе и зелеными овощами

Самый обезжиренный и вкусный салат. На 100 г всего 69 калорий!

Тело / Здоровье

13 октября 2017

Доказано наукой: голодные женщины могут вести себя неадекватно

Женщины, которые постоянно сидят на диете, более склонны к риску и принятию спонтанных решений.

Тело / Здоровье

13 октября 2017

6 правил похудения на соках

Все что тебе нужно знать о детоксе на свежих фрешах.

Тело / Здоровье

12 октября 2017

Диетическое овсяное печенье за 20 минут

Низкокалорийный снек, который можно есть даже после 18:00!

Тело / Здоровье

11 октября 2017

Чем полезна большая попа и пышная грудь

Или как полюбить свои проблемные места.

Тело / Здоровье

11 октября 2017

5 правил супа для похудения

Осень - сезон супов для похудения. Фишка этого блюда, продукты с низкой калорийностью. Узнай подробнее о том, как правильно готовить и применять суп на диете.

Тело / Здоровье

10 октября 2017

Вариант диетического ужина: рыба с овощами

Очень простой рецепт и всего 90 килокалорий на 100 г.

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Сколько чашек кофе в день полезно для здоровья

Узнай, сколько можно пить этого бодрящего напитка, чтобы максимизировать пользу для здоровья и минимизировать от него вред.

Тело / Здоровье

9 октября 2017