Почему ты не можешь похудеть

Тело / Здоровье
2 ноября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Гуру похудения предлагают пересмотреть знаменитую концепцию "ты это то, что ты ешь", и поменять ее на "ты это то, когда ты ешь".

Недавние исследования показали, что воздействие времени приема пищи на здоровье так же важно, как и то, что именно человек ест. Отсутствие режима дня может обернуться для тебя очень серьезными последствиями. Например, гипертонией, диабетом второго типа и ожирением.

Современные люди все чаще употребляют вредный фаст-фуд на улице, прямо на ходу, даже не прожевывая пищу. Такие нарушения в питании воздействуют на внутренние ритмы человека, придерживающиеся 24-часового цикла, поэтому напрямую влияют на здоровье.

По мнению диетологов, режим питания можно и нужно контролировать. Схема режима для похудения совсем не сложная - стандартные завтрак, обед и ужин, а между ними 2 перекуса. Так называемый второй завтрак и полдник должны быть меньше по объему и по калорийности, чем основные приемы пищи. Диетологи рекомендуют есть в одно и то же время, чтобы организм успевал подготовиться к процедуре переваривания пищи. 

Важно! Уделять приему пищи меньше, чем 20 минут недопустимо, так как ты обязательно должна хорошо прожевать еду. Это ускорит усвоение и пищи, и похудение.

4 варианта быстрого осеннего обеда на 150 калорий

Подойдет для любой диеты. Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов.

Тело / Здоровье

23 октября 2017

Десерт на 85 калорий: печеные яблоки с сухофруктами

Если очень хочется чего-нибудь сладкого, но полезного.

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Аюрведический суп для ускорения метаболизма

Этот вегетарианский рецепт часто используется для диетического питания именно в холодный сезон. 

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Пикантный утренний смузи

Помогает проснуться и взбодриться.

Тело / Здоровье

19 октября 2017

Loading...

Суперфрукт, который изменит твою жизнь

По мнению медиков, самый полезный фрукт в море это…банан!

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Рецепт шаурмы на правильном питании

Идеальный вариант фастфуда для всех поклонников здорового образа жизни. На 100 г всего 114 калорий.

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Загрузка...

9 важных вопросов гинекологу

Гинеколог не друг или соседка на лавочке - не надо стесняться, говори все! 

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Самые низкокалорийные фрукты, от которых теряют вес

Как оставаться стройной и не отказываться при этом от любимых фруктов и ягод.

Тело / Здоровье

17 октября 2017

Салат с куриным филе и зелеными овощами

Самый обезжиренный и вкусный салат. На 100 г всего 69 калорий!

Тело / Здоровье

13 октября 2017

Доказано наукой: голодные женщины могут вести себя неадекватно

Женщины, которые постоянно сидят на диете, более склонны к риску и принятию спонтанных решений.

Тело / Здоровье

13 октября 2017

6 правил похудения на соках

Все что тебе нужно знать о детоксе на свежих фрешах.

Тело / Здоровье

12 октября 2017

Диетическое овсяное печенье за 20 минут

Низкокалорийный снек, который можно есть даже после 18:00!

Тело / Здоровье

11 октября 2017

Чем полезна большая попа и пышная грудь

Или как полюбить свои проблемные места.

Тело / Здоровье

11 октября 2017

5 правил супа для похудения

Осень - сезон супов для похудения. Фишка этого блюда, продукты с низкой калорийностью. Узнай подробнее о том, как правильно готовить и применять суп на диете.

Тело / Здоровье

10 октября 2017

Вариант диетического ужина: рыба с овощами

Очень простой рецепт и всего 90 килокалорий на 100 г.

Тело / Здоровье

9 октября 2017