Почему ты плохо спишь?

Твоя жизнь / Lifestyle
1 октября 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Храп твоего МЧ мешает выспаться не только тебе, но и ему самому: он приводит к нарушениям дыхания и работы органов сердечно-сосудистой системы.

Заболевания легких. Если ты часто просыпаешься во сне от приступа удушья – обязательно обратись к врачу! Это может быть признаком болезни органов дыхания.

Смена часовых поясов и нарушение режима. Постоянные путешествия или ночные дежурства могут привести к хронической бессоннице. Мало того, в организме тех, кто бодрствует по ночам, снижается уровень серотонина – гормона радости. Это серьезный аргумент в пользу того, чтобы не танцевать в клубе до самого утра.

Гормональный сбой. 40% женщин страдают от бессонницы из-за гормональных изменений в организме. Поэтому нарушение сна - это повод пройти обследование у эндокринолога.

Стресс. Если ты много нервничаешь на работе - бессонница тебе гарантирована. А бессонные ночи, в свою очередь, приводят к нервозному состоянию и лишним переживаниям. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно взять несколько выходных и посвятить их расслабленному отдыху.

Лекарства. Многие таблетки (даже те, которые продаются без рецепта) могут вызывать бессонницу. Любые лекарства лучше принимать не позже, чем за час до сна.

Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Loading...
Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

Загрузка...

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: участницы напились и соблазняли официанта

Новоканальские босячки неисправимы. Им дали возможность почувствовать себя хозяйками яхты-гостиницы, а они устроили там пьяную вечеринку!

Твоя жизнь / Lifestyle

3 мая 2017

Самые вкусные суши в Киеве: топ-5 лучших заведений

Планы на вечер!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 апреля 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: Шер-Марина Камилова сделала шокирующее признание

Мы об этом догадывались!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 апреля 2017

Новые флагманские смартфоны Galaxy S8 | S8+ скоро в Украине!

Уже можно оформить предзаказ!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 апреля 2017

Голос країни 2017: стало известно имя победителя

Исход вокального шоу удивил всех!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 апреля 2017