Почему ты плохо спишь?

Твоя жизнь / Lifestyle
1 октября 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Храп твоего МЧ мешает выспаться не только тебе, но и ему самому: он приводит к нарушениям дыхания и работы органов сердечно-сосудистой системы.

Заболевания легких. Если ты часто просыпаешься во сне от приступа удушья – обязательно обратись к врачу! Это может быть признаком болезни органов дыхания.

Смена часовых поясов и нарушение режима. Постоянные путешествия или ночные дежурства могут привести к хронической бессоннице. Мало того, в организме тех, кто бодрствует по ночам, снижается уровень серотонина – гормона радости. Это серьезный аргумент в пользу того, чтобы не танцевать в клубе до самого утра.

Гормональный сбой. 40% женщин страдают от бессонницы из-за гормональных изменений в организме. Поэтому нарушение сна - это повод пройти обследование у эндокринолога.

Стресс. Если ты много нервничаешь на работе - бессонница тебе гарантирована. А бессонные ночи, в свою очередь, приводят к нервозному состоянию и лишним переживаниям. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно взять несколько выходных и посвятить их расслабленному отдыху.

Лекарства. Многие таблетки (даже те, которые продаются без рецепта) могут вызывать бессонницу. Любые лекарства лучше принимать не позже, чем за час до сна.

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017