Почемy так трудно забыть бывшего?

Ты и он / Отношения
9 декабря 2014
Фото: HMI

Нина, 20 лет – закрывается в комнате и ревет, пытая себя просмотром фотографий экс-бойфренда.

Анна, 33 года – темными вечерами караулит бывшего в кустах под окнами его квартиры. С облегчением отмечает, что он все еще один, после чего думает: “Проклятье, кажется, я схожу с ума”.

Кристина, 26 лет – перестала принимать душ и ничего не ест, кроме фруктовых пастилок.

Диана, 34 года – спустя год после разрыва продолжает упорно думать о потерянном мужчине. “Он женился на своей новой подружке, - говорит она. - Но какой-то частью сознания я все еще убеждена, что мы созданы друг для друга”.

Давай условимся называть хроническую хандру и вызванные расставанием негативные эмоции токсическим синдромом бывшего. Это состояние, при котором разрыв не только ранит твое сердце, но даже отбивает желание принимать душ. Оно заставляет чувствовать тебя потерявшей разум, сводит твое существование к слежке за эксом в соцсетях и приступам рыданий. Оно рождает навязчивые мысли. Оно влияет на твою волю и тело.

“После расставания твой мозг работает на повышенной скорости, - утверждает Хелен Фишер, доктор философии, ведущий специалист исследовательского сообщества Института имени Кинси, пионер в области изучения биологии любви. - Разрыв истощает тебя умственно, эмоционально и физически, словно высасывая твою энергию”.

Фишер является автором интересного исследования, в ходе которого недавно брошенным людям сканировали мозг, одновременно демонстрируя фотографии бывших партнеров. Исследование показало, что просмотр снимков активизирует участки мозга, которые связаны с болью и зависимостями. Если твоя нервная система довольно сильно затронута чувством к партнеру, любовь может превратиться в подобие наркотической зависимости, а ее внезапная потеря причинить физические страдания.

Таким образом, разрыв не только вызывает чувство, будто вся жизнь перевернулась, – жизнь действительно переворачивается. “Навязчивые мысли являются естественной и основной физиологической реакцией на расставание”. Все участники исследования сообщили, что 85% своего времени посвящают размышлениям о бывших.

Некоторые ученые уверены, что любовь так же важна для выживания человеческого вида, как еда и вода. В основе этой веры лежит идея, согласно которой любовь стимулирует людей к деторождению. Однако научно доказано: даже если пары не очень-то стремятся обзавестись наследниками, нежные отношения делают влюбленных более счастливыми, здоровыми и креативными в работе. Утрата всех этих реальных преимуществ дает вполне реальные побочные эффекты.

“Вы теряете не только партнера и потенциальное будущее вашей ДНК, но и стабильность, ежедневный заведенный порядок, выпадаете из определенной социальной и экономической системы”, - отмечает доктор Фишер. Не говоря уже о мучительных воспоминаниях о том, насколько потрясающ этот сукин сын был в постели (и страхе при мысли о необходимости начинать все сначала). Когда жизненные ставки настолько высоки, неудивительно, что наш мозг ассоциирует разрыв с неудачей, пытается осознать причины случившегося.

Несмотря на зловредность, токсический синдром бывшего не относится к хроническим. Оказывается, твой мозг скрывает от тебя один небольшой секретик. Пока ты прочесываешь его Twitter в поисках тайных посланий, мозг подспудно, незаметно выздоравливает. По убеждению психологов, мы переоцениваем боль от разрыва и недооцениваем нашу волю к преодолению проблем. Это явление называется устойчивым пренебрежением. Правда заключается в том, что “мы способны пережить расставание быстрее, чем мы думаем”, - утверждает Тимоти Д. Уилсон, профессор психологии Университета Вирджинии.

Ты способна ускорить выздоровление, переключаясь со своих навязчивых мыслей. Вместо того чтобы в сотый раз перечитывать его sms’ки, займись планированием поездки или каким-нибудь модным спортом. Направь энергию в продуктивное русло.

Ах да! Прости, но если ты хочешь избавиться от страданий, то сохранять с ним дружеские отношения – плохая идея. Те, кто регулярно контактирует с партнерами после разрыва, прерывают процесс выздоровления. “Если вы хотите выйти из запоя, уберите бутылку водки со стола,- советует доктор Фишер. - Разорвите отношения полностью”.

"Я была одержима его первой женой"

Элоиз Ричардс встречалась с парнем. Но не могла перестать думать о его экс-супруге.

Если тебе досталась роль второй жены, ты быстро осознаешь: все, что вы переживаете как пара, никогда не будет иметь приятного флера новизны. Твой муж уже делал кому-то предложение, он уже проводил незабываемый медовый месяц с другой женщиной, обустраивал с ней свое первое семейное гнездышко, и, возможно, у него уже есть дети (в моем случае у мужа их двое: 12-летний мальчик и 10-летняя девочка).

Мы встречались четыре года, перед тем как поставить подписи в документе о браке, и все это время я боролась с навязчивым, прилипчивым чувством, что я занимаю второе место, а первое принадлежало другой. 

Я рылась в его вещах в поисках ключа к разгадке тайны, почему он в нее влюбился: перечитывала поздравительные открытки, до дыр засматривала фотографии, на которых эта женщина с блестящими на солнце волосами счастливо смеялась в камеру. Она была красивее, чем мне хотелось бы. И в ее внешности было что-то, сильно напоминавшее мне меня. Разве что я была моложе… Это наводило меня на мысль: может, муж просто обменял слегка устаревшую модель на такую же, только более новую? Может, меня тоже ожидает участь разведенки? Когда тебе выпадает судьба быть второй женой, тобой завладевает чувство незащищенности.

Нездоровое любопытство изматывало меня. Я часами размышляла, какой у них был секс. Сколько раз в неделю они занимались этим? Может быть, в постели она умела делать что-то, чего не умею я, и ему этого не хватает? Достаточно ли ему моих оральных ласк?

Сравнивает ли он нас? Я тревожилась, что он быстро утратит ко мне интерес (ведь с одной женщиной это уже случилось). Я постоянно заставляла его разуверять меня в этом, вместо того чтобы просто наслаждаться проведенным вместе временем. Нам бы следовало обсудить мои страхи, чтобы не довести дело до ссоры. Я обращалась к друзьям, которые немного облегчали мои страдания. 

Временами я думала: быть второй женой – это как спать в постели, на которой не сменили белье и простыни измяты чьим-то чужим телом. Когда мой спутник сделал мне предложение (так случилось, что он изменил свой взгляд на брак), мы отправились в магазин выбирать обручальное кольцо. Я хотела, чтобы у меня было винтажное кольцо – и никакое другое. Позже выяснилось, что первой супруге тоже нравились винтажные украшения, – и это взбесило меня. Я захотела другое кольцо – любое, лишь бы не в таком стиле, как у нее. Я всеми силами старалась быть непохожей на нее, думая, что только так смогу избежать повторения ее судьбы и развода с мужем.

Я предполагала, что после свадьбы мой статус укрепится. Его бывшая больше не сможет меня игнорировать, как она делала это, когда я была просто его подружкой. Однако как мать его детей она, конечно, будет незаметно, но неумолимо утверждать свой авторитет.
Так и вышло. Как-то раз она уехала в отпуск, позвонила моему мужу с пляжа и сказала: дескать, я переживаю, что не закрыла заднюю дверь дома, не мог бы ты заглянуть ко мне и проверить? Ну и раз уж ты будешь там, продолжила она, не затруднит ли тебя помыть посуду и загрузить грязное белье в стиральную машинку? Она продолжала регулярно отмечать моего мужа на фотографиях в Facebook, как будто они все еще оставались супругами. А когда я вывесила снимки нашего последнего отпуска, на которых были его дети, она потребовала их убрать. В одностороннем порядке она приняла решение, где их дети будут проводить Рождество и День благодарения.

Я предложила ей пообедать вместе и обсудить наше положение, а она отказалась. Хотя наши с ней встречи (при передаче и возврате детей) можно назвать довольно теплыми. С течением времени мое отношение к ней меняется на более-менее нейтральное. Мы с мужем женаты уже третий год, и с каждым днем я чувствую себя более защищенной, все меньше думаю о том, что я участвую в каком-то соревновании, главный приз в котором – внимание и любовь мужа.
К тому же вторая жена может похвастаться несколькими преимуществами. У моего мужа уже есть солидный брачный опыт, благодаря которому он научился деликатно решать проблемы, не заводить ситуации в тупик. Он благодарен судьбе за второй шанс построить отношения правильно и постоянно мне об этом говорит. Я привыкла считать себя его вторым шансом. Теперь я знаю, что он сделал выбор, потому что он меня любил. И любит до сих пор.

Не поддавайся одержимости… Действуй!

Мы заметили, что ты погрязла в тумане навязчивых мыслей. Настало время перестать зацикливаться на бывшем и изменить свой мир.

Пять минут

Купи стаканчик кофе для человека, который стоит за тобой в очереди. Делая добро другим, мы испытываем всплеск позитивных чувств, который психологи называют “взлетом помощника”. 

Час

Измотай себя длительной пешей прогулкой, сексуально вспотей и сожги 400 килокалорий.

Один день

Обнови свое резюме. Затем отошли его – с сопроводительным письмом, из каждой строчки которого сочится любовь к работе, – в компанию твоей мечты. И чудо случится!

Выходные

Прочитай книгу Норы Эфрон “Сумасшедший салат”, лопни от смеха. Это библия очищения.

Неделя

Сматывайся к чертям из города! Если ты не можешь позволить себе фешенебельный курорт, сервис Airbnb по найму бюджетного жилья в живописных местечках у моря или в горах тебе в помощь.

Месяц

Собери симпатичную коллекцию искусства на свободной стене своей квартиры – с качественными репродукциями классиков или милыми находками с барахолки.

Полгода

Устройся волонтером в детский парк развлечений. Резвись с малышней на всю катушку. Докажи своему эксу: любые новые отношения будут в сто раз лучше старых.

Год

Окей, все зашло слишком далеко. Постарайся найти специалиста, который поможет тебе выбросить бывшего из головы.

Анна Брислоу и Мишель Руиз

Ушат холодной воды для бывшего

Знаешь ли ты, что фантазии, в которых ты мстишь экс-бойфренду, осуществимы? Писательница Сьюзан Леман пережила это.

Я держала курс через улицу, чтобы встретиться с мужчиной, которого любила семь лет и который бросил меня ради другой. Он втрескался в нее еще в седьмом классе. А потом случайно встретил в командировке, после чего сказал мне: “Кое-что случилось…” Наш разрыв был болезненный – как все расставания в мире. Это было два года назад. Зачем же мы встречаемся теперь? Я надеялась, что Ганс (это его не настоящее имя, а вымышленное) поможет ответить на некоторые вопросы, которые так и остались для меня неразрешенными, и тем самым закрыть тему наших отношений. Он сказал, что очень хочет помочь мне.

Мы сели за барную стойку. Ганс, который для меня сейчас такой же чужой, как пришелец из космоса, практически не изменился.
Он встретил меня залпом: 

– Прости!

– За что ты просишь прощения?

– За опоздание.

Учитывая произошедшее между нами, это извинение выглядит довольно мелко. Ну да ладно.

Отвлекаемся на официанта: да, принесите нам воду, пожалуйста!
Ну брось! Это же так легко и просто! Может, выпьем по бокалу вина, поболтаем, чокнемся на прощанье и уйдем каждый своей дорогой?..
Официант возвращается с водой. Ганс тянется за стаканом.Внезапно что-то сверкает на его левой руке. Похоже на блеск золота. Неужели это…

– Обручальное кольцо? - спрашиваю я. 

Ганс сообщает, что в пятницу он женился.

Я выплескиваю воду ему в лицо. Не один стакан. И не два. Три стакана ледяной воды!

Удивительно, но официант приносит еще воды. Становится весело.

Ганс снимает кольцо и кладет его в карман. Почему, спустя два дня после свадьбы, Ганс является на встречу со мной, с этим кольцом на пальце, а затем прячет его в карман? Я не знаю. Но я хотела бы выудить кольцо из недр пиджака Ганса и отдать его официанту в качестве чаевых. 

Стоящий на столе стакан воды, наполовину полный, добавляет диалогу напряженности.

Диалог – это, конечно, преувеличение. Ганс бормочет что-то невнятное вроде “Я ухожу”. “Но ты уже ушел!” - думаю я.

Сцена – практически прямая цитата из Норы Эфрон. О лжецах и об уходах Эфрон пишет следующее: “Однажды вы обнаруживаете, что он вам изменяет, а затем сталкиваетесь со все новыми и новыми подтверждениями измены. Это так унижает вас, что в конце концов ничего не остается, как уйти”. Ты постоянно думаешь об уходе, но перейти от намерения к действию чрезвычайно сложно. Кажется неправильным и некрасивым бросить посреди суетливой улицы мужчину, у которого по рубашке стекает вода. Не хочется заканчивать на такой кислой ноте. 

Поэтому я, Ганс и его обручальное кольцо идем через улицу обедать.
За обедом Ганс приближается ко мне, притягивает меня к себе и берет мою руку. О чем он думает? Никаких предположений… Обед не очень удачный. Выступают слезы, и я несу вещи, о которых стыдно вспомнить. Ганс рассказывает мне о радиостанции, на которой крутят только Элвиса Пресли. Потом он говорит, что это чушь. (Да! Это чушь!) 

Мы берем такси до моего дома. Ганс целует меня на прощание.
Бывают такие драгоценные моменты, когда то, что необходимо сделать – это единственное, что ты можешь сделать.

Я открываю дверь и, не раздумывая, войти или оглянуться, шагаю через порог. До свидания, Ганс.

Расслабься с юмором

Нарисуй, какой он глупец, если позволил тебе уйти

Изобрази своего бывшего с торчащей из его задницы курицей.

 

Теперь твой ход: нарисуй экса с пенисом на лбу.

Нарисуй бывшего парня с мошонкой, из которой торчат ручки и ножки.

“Ну что, теперь ты чувствуешь себя лучше? Мы верим в тебя!”

- цитата из книги Грейс Хелбиг “Руководство Грейс: искусство притворяться взрослой”.

Хелин Юнг 

Это интересно

Ученые назвали идеальную разницу в возрасте для крепких отношений

Тебе, как и нам, наверняка всегда внушали мысль о том, что если люди любят друг друга – разница в возрасте не имеет никакого значения. Однако ученые решили развеять этот миф!

Ты и он / Отношения

16 мая 2017

Как сделать мужчину счастливым: самый легкий способ

Отложи свой смартфон в сторону и сделай это немедленно. 

Ты и он / Отношения

12 мая 2017

Топ-3 ошибки, которые убивают его чувства к тебе

Не допускай их, если планируешь построить крепкие и счастливые отношения!

Ты и он / Отношения

3 мая 2017

10 повседневных привычек самых счастливых пар

Наверняка среди твоих знакомых есть хотя бы одна милая влюбленная парочка, отношения которой кажутся практически идеальными. Задавалась ли ты вопросом о том, в чем их секрет? Мы решили спросить у экспертов и реальных девушек совета на тему повседневных привычек самых счастливых пар.

Ты и он / Отношения

2 мая 2017

Loading...

8 утренних ритуалов счастливых пар

 Редактор Huffington Post Келси Борресен рассказывает о восьми ритуалах, которые способствуют счастливой семейной жизни.

Ты и он / Отношения

29 апреля 2017

Это интересно

Как правильно флиртовать: советы эксперта

Любовное пособие для начинающих и продвинутых!

Ты и он / Отношения

26 апреля 2017

Загрузка...

Пары, которые знакомятся в интернете, распадаются в три раза чаще

Просчти это перед тем, как искать любовь в интернете!

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017

Что поза во время сна может рассказать о ваших с парнем отношениях?

Узнать, какие ваши с парнем отношения на самом деле можно, проанализировав позу, в которой вы с ним спите. 

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017

От знакомства до большой любви: как себя вести в начале отношений

То, как ты поведешь себя в начале отношений, определит их исход!

Ты и он / Отношения

20 апреля 2017

Топ-5 простых секретов счастливого брака

Обязательно прочти это, вне зависимости от того, замужем ты или еще нет!

Ты и он / Отношения

20 апреля 2017

10 фактов о мужчинах, которые женщинам не понять

Они просто мужчины и надо принять во внимание этот факт!

Ты и он / Отношения

18 апреля 2017

Рейтинг жен по знаку зодиака: кто самая лучшая?

Хочешь узнать, кого звезды наградили титулом «Лучшая в мире жена»? Читай наш гороскоп — рейтинг жен по знаку зодиака!

Ты и он / Отношения

15 апреля 2017

5 привычек, которые убивают твои отношения

По словам экспертов в отношениях, большинство девушек допускает эти ошибки в течение первых месяцев отношений. Именно они сводят парней с ума (не в хорошем смысле) и фактически убивают то, что могло бы со временем превратиться в «долго и счастливо». Мы решили еще раз напомнить тебе о них, чтобы предостеречь от неминуемой катастрофы.

Ты и он / Отношения

14 апреля 2017

Способна ли ты на измену? 15 признаков ранней подготовки

Возможно, ты пока не отдаешь себе отчета в том, что уже на всех парах мчишься в новом направлении!

Ты и он / Отношения

13 апреля 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Скучаешь по бывшему? Прочти это!

То, что после расставания может казаться тебе самой большой любовью всей твоей жизни, которую нужно во что бы то ни стало вернуть – может оказаться кое-чем другим...

Ты и он / Отношения

13 апреля 2017