Задание №1:похудеть к Новому Году!

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Совет: распечатай меню и повесь на видном месте, лучше на холодильнике, и следуй ему во всем. В случае острого чувства голода можешь позволить себе чайную ложку меда или кислое яблоко.

  • 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
  • 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  • 3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира и 1 литр ананасового фреша (раздели на целый день)
  • 4-ый день: 500 г отварной куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
  • 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
  • 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  • 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  • 8-ой день: 300 г отваного куриного филе, 1 яйцо, салат из овощей
  • 9-ый день: фрукты, 150 г отварной рыбы, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом
  • 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом, 0,5 литра кефира
  • 11-ый день: 2 яйца, 150 г творога, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
  • 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи (сырые)
  • 13-ый день: 300 г отварного куриного филе, 2 яйца
  • 14-ый день: 4 отварных картофеля, 1 литр кефира, фрукты

Кофе и чай можно, но только без сахара. Во время диеты обязательно пей минералку и зеленый чай.

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016

7 советов, которые работают вопреки правилам здорового питания

Ты удивишься, но все эти рекомендации действительно помогаю похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016

Загрузка...

Диета на супе для быстрого похудения

Горячий овощной суп поможет тебе быстро расстаться с лишними килограммами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 декабря 2016