Задание №1:похудеть к Новому Году!

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Совет: распечатай меню и повесь на видном месте, лучше на холодильнике, и следуй ему во всем. В случае острого чувства голода можешь позволить себе чайную ложку меда или кислое яблоко.

  • 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
  • 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  • 3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира и 1 литр ананасового фреша (раздели на целый день)
  • 4-ый день: 500 г отварной куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
  • 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
  • 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  • 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  • 8-ой день: 300 г отваного куриного филе, 1 яйцо, салат из овощей
  • 9-ый день: фрукты, 150 г отварной рыбы, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом
  • 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом, 0,5 литра кефира
  • 11-ый день: 2 яйца, 150 г творога, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
  • 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи (сырые)
  • 13-ый день: 300 г отварного куриного филе, 2 яйца
  • 14-ый день: 4 отварных картофеля, 1 литр кефира, фрукты

Кофе и чай можно, но только без сахара. Во время диеты обязательно пей минералку и зеленый чай.

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017