Похудеть перед Новым Годом

Тело / Здоровье
22 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1. Настройся на спокойную волну и находи время для себя. Отстрой предновогодний период так, чтобы в нем было, как можно меньше стрессов, напряженных моментов и суеты. Да, это не просто, но помни о своей цели. Лучше всего конечно взять дополнительный отпуск веред праздниками, ведь чем меньше ты нервничаешь, тем меньше тебе нужна еда в качестве успокоительного средства.

2. Позитивные эмоции. Жизнь, полная впечатлений, делает даже самую пресную диету переносимой и почти не заметной. Помни, чем больше в нашей жизни событий, тем выше наш тонус, тем скорее идет расщепление жира. Прописываем тебе путешествия, выставки, театры, прогулки и хорошее настроение!

3. Спи крепко. Помни, чем полноценнее ты высыпаешься, тем лучше у тебя настроение, тем ты активнее в течение дня и тем скорее идет снижение веса. Одна из причин лишних килограммов – хроническое недосыпание.

4. Запишись на массаж, а еще лучше купи абонемент и посети не менее 10 сеансов.

5. Введи в свою жизнь новое отношение к питанию и качеству потребляемых продуктов. Продумывай рацион на несколько дней вперед. Для похудения и оздоровления тебе нужен четкий план. Например, три приема пищи – завтрак, обед, ужин – плюс два перекуса. Иначе заметных результатов не добьешься.

Идеальный весенний завтрак

Омлет с брюссельской капустой и грибами на 70 калорий.

Тело / Здоровье

25 мая 2017

Доказано наукой: умные люди меньше болеют

Низкий уровень IQ приводит к инфарктам, сахарному диабету и раку.

Тело / Здоровье

24 мая 2017

Список лучших продуктов для тонкой талии

Они не только полезные, но и вкусные.

Тело / Здоровье

24 мая 2017

Питание антиэйдж: 9 способов остановить старение

Эти правила питания помогут тебе выглядеть на 5 лет моложе!

Тело / Здоровье

22 мая 2017

Loading...

11 продуктов, которые вызывают неприятный запах тела

Просто запомни этот плохо пахнущий список!

Тело / Здоровье

19 мая 2017

Напиток, который поможет проснуться

Утренний диетический коктейль на 150 калорий.

Тело / Здоровье

19 мая 2017

Загрузка...

Продукт, который нужен на любой диете

Для благополучного похудения, тебе нужно ввести в свой рацион всего один продукт. 

Тело / Здоровье

18 мая 2017

Идея для ужина

Приготовь оладьи с брокколи. А на 100 г всего 85 калорий!

Тело / Здоровье

16 мая 2017

Королевский завтрак: омлет с креветками

Всего 90 калорий!

Тело / Здоровье

15 мая 2017

5 продуктов для твоей иммунной системы

Резкое похолодание провоцирует всплеск ОРЗ. Что есть для укрепления иммунитета? Лови наши подсказки.

Тело / Здоровье

12 мая 2017

Полезные советы: сколько пить воды в день, чтоб соблюдать баланс

 Сейчас очень много говорят о том, как важно соблюдать водный баланс. Так сколько же нужно пить воды в день?  

Тело / Здоровье

12 мая 2017

Сладкий ужин: бананы, какао и овсянка

Вкусно, без лишних калорий и очень быстро готовиться.

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Это интересно

Доказано наукой: что цвет глаз расскажет о твоем здоровье

Голубоглазые и сероглазые, крепитесь!

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Почему весной болит сердце

Весной чаще всего люди жалуются на дискомфорт в области сердца. С чем это связано и как предотвратить сердечные боли?

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Чем мазать укусы комаров: 12 эффективных народных средств

 Укусил комар? Не беда – просто воспользуйся одним из этих советов.  

Тело / Здоровье

11 мая 2017