Похудеть перед Новым Годом

Тело / Здоровье
22 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1. Настройся на спокойную волну и находи время для себя. Отстрой предновогодний период так, чтобы в нем было, как можно меньше стрессов, напряженных моментов и суеты. Да, это не просто, но помни о своей цели. Лучше всего конечно взять дополнительный отпуск веред праздниками, ведь чем меньше ты нервничаешь, тем меньше тебе нужна еда в качестве успокоительного средства.

2. Позитивные эмоции. Жизнь, полная впечатлений, делает даже самую пресную диету переносимой и почти не заметной. Помни, чем больше в нашей жизни событий, тем выше наш тонус, тем скорее идет расщепление жира. Прописываем тебе путешествия, выставки, театры, прогулки и хорошее настроение!

3. Спи крепко. Помни, чем полноценнее ты высыпаешься, тем лучше у тебя настроение, тем ты активнее в течение дня и тем скорее идет снижение веса. Одна из причин лишних килограммов – хроническое недосыпание.

4. Запишись на массаж, а еще лучше купи абонемент и посети не менее 10 сеансов.

5. Введи в свою жизнь новое отношение к питанию и качеству потребляемых продуктов. Продумывай рацион на несколько дней вперед. Для похудения и оздоровления тебе нужен четкий план. Например, три приема пищи – завтрак, обед, ужин – плюс два перекуса. Иначе заметных результатов не добьешься.

Что будет, если есть этот продукт каждый день

Диетологи предлагают добавлять в хлеб, печенье и йогурт экстракт из морских водорослей. Такая добавка, по их мнению, сократит потребление жира организмом на целых 75%!

Тело / Здоровье

21 июля 2017

Освежающий арбузный смузи

Готовим витаминный завтрак. То, что нужно для жаркого лета - смузи с арбузом, лаймом и мятой.

Тело / Здоровье

21 июля 2017

Что нужно есть для крепких и здоровых волос

Узнай, как питание влияет на твою шевелюру.

Тело / Здоровье

20 июля 2017

Пикантный обед на 50 калорий

В сезон кабачков можно и поэкспериментировать. Приготовь хрустящие чипсы из кабачков.

Тело / Здоровье

19 июля 2017

Loading...

Самые низкокалорийные заправки к салатам

Подсказка к летнему меню.

Тело / Здоровье

18 июля 2017

Летний вариант обеда

Сладкий и питательный смузи, подарит тебе дополнительный заряд энергии. Летом заменяй им свой обед.

Тело / Здоровье

17 июля 2017

Загрузка...

Ученые рассказали, когда полезно пить какао

Лучшее время для чашечки ароматного какао - это утро.

Тело / Здоровье

14 июля 2017

Доказано наукой: помидор лучший овощ для похудения

Фрукты и овощи не только низкокалорийные, они также прогоняют приступы голода и снижают уровень гормонов аппетита.

Тело / Здоровье

13 июля 2017

Охлаждающий завтрак: салат из фруктов и трав

Завтрак, которой наполняет энергией каждую клеточку организма.

Тело / Здоровье

13 июля 2017

8 правил летнего меню

Обязательно применяй их каждый день.

Тело / Здоровье

12 июля 2017

2 продукта, которые нужно есть каждый день

Очень неожиданно, ни за что не догадаешься!

Тело / Здоровье

11 июля 2017

5 правил безопасного употребления фастфуда

Мы расскажем, как правильно выбирать и есть любимые картошку и гамбургер.

Тело / Здоровье

10 июля 2017

Каким должен быть летний завтрак?

По мнению диетологов, именно летом, в первой половине дня можно не ограничивать себя в углеводах.

Тело / Здоровье

10 июля 2017

Диетический малиновый чизкейк на 150 калорий

Порадуй себя вкусным десертом в эти выходные.

Тело / Здоровье

7 июля 2017

Доказано наукой: напиток №1 для похудения

Подсказка: ты его любишь!

Тело / Здоровье

6 июля 2017