Похудеть перед Новым Годом

Тело / Здоровье
22 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1. Настройся на спокойную волну и находи время для себя. Отстрой предновогодний период так, чтобы в нем было, как можно меньше стрессов, напряженных моментов и суеты. Да, это не просто, но помни о своей цели. Лучше всего конечно взять дополнительный отпуск веред праздниками, ведь чем меньше ты нервничаешь, тем меньше тебе нужна еда в качестве успокоительного средства.

2. Позитивные эмоции. Жизнь, полная впечатлений, делает даже самую пресную диету переносимой и почти не заметной. Помни, чем больше в нашей жизни событий, тем выше наш тонус, тем скорее идет расщепление жира. Прописываем тебе путешествия, выставки, театры, прогулки и хорошее настроение!

3. Спи крепко. Помни, чем полноценнее ты высыпаешься, тем лучше у тебя настроение, тем ты активнее в течение дня и тем скорее идет снижение веса. Одна из причин лишних килограммов – хроническое недосыпание.

4. Запишись на массаж, а еще лучше купи абонемент и посети не менее 10 сеансов.

5. Введи в свою жизнь новое отношение к питанию и качеству потребляемых продуктов. Продумывай рацион на несколько дней вперед. Для похудения и оздоровления тебе нужен четкий план. Например, три приема пищи – завтрак, обед, ужин – плюс два перекуса. Иначе заметных результатов не добьешься.

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Загрузка...

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Loading...

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Топ-5 продуктов для умной головы

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как не ограничивать себя в сладом без последствий для фигуры

8 правил десерта!

Тело / Здоровье

17 марта 2017

Творог и перец: обед для плоского живота

Попробуй это необычное блюдо! Творог с красным сладким перцем - идеальное сочетание белка и углеводов.

Тело / Здоровье

16 марта 2017

Специя, которая лечит сердце и желудок

Еще парочка причин для любви к корице!

Тело / Здоровье

15 марта 2017

Что можно и нужно есть после 20:00

Забудь про ограничения в питании после шести вечера. Главное ешь правильные продукты.

Тело / Здоровье

14 марта 2017