Полезные факты о фруктовых соках

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 августа 2011
Анастасия Благодарная
  • Яблочный (1 стакан – 117 ккал)

Польза: полифенолы (эффективны против рака), витамины группы В, калий, железо, витамин C, многочисленные минералы

На заметку: этот сок вкусный и низкокалорийный, но намного полезней съесть целое яблоко, так как самые полезные вещества содержатся в его кожуре.

  • Клюквенный (116 ккал)

Польза: витамины C, В1, В2, С, К, РР, антиоксиданты, флавоноиды, благодаря которым повышается прочность и эластичность кровеносных сосудов

На заметку: клюквенные соки, морсы и настойки выводят из организма шлаки, а также улучшают умственную и физическую активность организма

  • Красный виноградный (154 ккал)

Польза: витамин С, калий, витамины группы В, ресвератрол (нормализует работу разных клеток организма, снижает уровень холестерина в крови, служит регулятором обмена жиров в организме и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания)

На заметку: растительный антиоксидант ресвератрол в большом количестве содержится в кожице именно красного винограда.

  • Грейпфрутовый (96 ккал)

Польза: витамин С, калий, железо, магний, кальций, ликопин (витамин-антиоксидант), бета-каротин

На заметку: этот сок содержит мало калорий и много витаминов и незаменим для людей, страдающих бессонницей, переутомлением или отсутствием аппетита. Однако стоит помнить, что он  может взаимодействовать с некоторыми лекарственными веществами, будь осторожней.

  • Апельсиновый (110 ккал)

Польза: витамины А, С, калий, кальций, фолиевая кислота, витамины группы В, биотин и 11 незаменимых аминокислот

На заметку: свежевыжатый сок не рекомендуется употреблять в больших количествах, особенно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и повышенной кислотностью.

  • Ананасовый (133 ккал)

Польза: витамин С, калий, натрий, магний, витамин В6

На заметку: в свежевыжатом ананасовом соке содержится бромелайн – вещество, которое улучшает пищеварение, способствует ращеплению белков и сжигает жиры. Благодаря бромелайну ананас считается отличным средством для похудения.

  • Гранатовый (160 ккал)

Польза: антиоксиданты, витамин С, калий, кальций, фосфор, витамины группы В, эллаговая кислота (укрепляет иммунитет, понижает давление, обладает заживляющим свойствами)

На заметку: гранатовый сок обладает высоким антиоксидантным действием и оказывает сильное влияние на пищеварительную систему. Противопоказания такие же, как и у апельсинового.

Фото: Thinkstock

Читай также: Вишневый сок – для сладких снов!

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017