Полезный десерт: овсяные батончики с бананом и орехами

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 января 2012
Анастасия Благодарная

Ингредиенты:

3 ½ стакана овсяных хлопьев
¾ стакана дробленых орехов пекан
3 крупных банана
2/3 стакана яблочного пюре
¾ стакана сушеной клюквы
2 столовых ложки семян льна
¾ чайной ложки молотой корицы
½ чайной ложки мускатного ореха
½ чайной ложки соли

 

 

  • Разогрей духовку до 180 градусов.
  • Используя пергаментную бумагу, запекай орехи с овсяными хлопьями 10 минут, периодически перемешивая.
  • В отдельной посудине разомни вилкой бананы и смешай с яблочным пюре.
  • Пересыпь хлопья с орехами в миску и смешай с клюквой, семенами льна, корицей, мускатным орехом и солью. Затем смешай все это с яблочно-банановым пюре.
  • Выложи смесь в форму для выпечки и слегка придави.
  • Выпекай около 30 минут, до темно-золотистого цвета.
  • Остуди хлопья и вытащи их из формы, потянув за края пергаментной бумаги.
  • Разрежь на батончики и храни в герметичном контейнере. 

Фото: tastykitchen.com
  

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017