Полезный десерт: овсяные батончики с бананом и орехами

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 января 2012
Анастасия Благодарная

Ингредиенты:

3 ½ стакана овсяных хлопьев
¾ стакана дробленых орехов пекан
3 крупных банана
2/3 стакана яблочного пюре
¾ стакана сушеной клюквы
2 столовых ложки семян льна
¾ чайной ложки молотой корицы
½ чайной ложки мускатного ореха
½ чайной ложки соли

 

 

  • Разогрей духовку до 180 градусов.
  • Используя пергаментную бумагу, запекай орехи с овсяными хлопьями 10 минут, периодически перемешивая.
  • В отдельной посудине разомни вилкой бананы и смешай с яблочным пюре.
  • Пересыпь хлопья с орехами в миску и смешай с клюквой, семенами льна, корицей, мускатным орехом и солью. Затем смешай все это с яблочно-банановым пюре.
  • Выложи смесь в форму для выпечки и слегка придави.
  • Выпекай около 30 минут, до темно-золотистого цвета.
  • Остуди хлопья и вытащи их из формы, потянув за края пергаментной бумаги.
  • Разрежь на батончики и храни в герметичном контейнере. 

Фото: tastykitchen.com
  

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017