Полезный обед – салат с грушей, орехом и малиновым соусом

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 августа 2011
Елена Клокол

Тебе понадобится: 

1 стакан ядер грецкого ореха, разделенных на дольки (можно использовать любой орех, который нравится: кедровый, миндаль, пекан или другой)

250 г смеси салатных листьев (с руколой, эндивием)

1 столовая ложка измельченного зеленого лука

2 твердые спелые груши, нарезанные тонкими ломтиками

 заправка:

3 столовые ложки масла грецкого ореха (или оливкового)

1 чайная ложка малинового уксуса

1 чайная ложка дижонской горчицы

½ чайной ложки сахара

 соль

 свежемолотый черный перец

Прокали орехи на сковороде или в прогретой до 200°С духовке в течение 6-8 минут, до легкой поджаренности. Дай остыть.

 Смешай салатные листья с зеленым луком, кусочками груши и орехами. Ингредиенты соуса смешай в емкости с крышкой, накрой и хорошо перемешай, встряхивая. Добавь соль и перец по вкусу.

 Выложи салат в тарелку для подачи, полей заправкой и сразу подавай.

Фото: Ian Wallace / flavor.ua

Читай также: Легкий ланч: салат из кукурузы с авокадо и огурцом

Источник: flavor.ua 

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017