Польза клубники: Много? Больше!

Тело / Здоровье
12 июня 2014
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Если ежедневно съедать по полкилограмма ароматной ягоды, уже через месяц значительно улучшится состояние сосудов.

По данным Journal of Nutritional Biochemistry, снижение уровня холестерина при этом составит 9%, а триглицеридов - 21%.

Да и сердце, уверяют гарвардские специалисты, станет намного здоровее. Что еще лучше, не ограничивая себя в клубнике, ты сможешь без особого вреда позволить себе чуть больше сладкого.

Содержащиеся в ней полифенолы замедляют усвоение углеводов, нормализуя обмен веществ и снижая потребность в инсулине. Дадут эти антиоксиданты отпор и бактериям, вызывающим заболевания зубов и десен.

Пусть скептики знают: клубники много не бывает!

Чтобы разнообразить свой "клубничный" рацион, изучи эти простые рецепты:

  • Пирог – это всегда хорошо, а если его начинка состоит из ароматной и сладкой клубники – особенно. Предлагаем тебе простой, но очень вкусный рецепт клубничного пирога – кликай сюда.
  • Планируешь собрать подруг на домашнюю вечеринку и уже составляешь меню? Не забудь о напитке и предложи им яркий и очень ароматный клубничный лимонад, рецепт которого ты найдешь здесь.
  • Калорийные и сытные блюда хороши для уютных зимних вечеров, но летом хочется чего-то легкого, необычного и освежающего. Красочный салат из клубники, шпината и авокадо подойдет в таком случае как нельзя кстати – записывай рецепт здесь.
  • Предлагаем тебе рецепт классического клубничного варенья с одной маленькой, но очень важной деталью – ноткой лимона. Чтобы записать рецепт, кликни сюда.
  • Начни день максимально вкусно! Сделай тосты с клубникой, сыром и авокадо. Рецепт ищи здесь.
Надо прочитать

Как в 48 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

В честь дня своего рождения красотка раскрывает советы!

Тело / Здоровье

24 июля 2017

Летний перекус: кефир с корицей и ягодами

Этот перекус снижает уровень сахара в крови. Именно высокий уровень сахара способствует образованию жировых отложений.

Тело / Здоровье

24 июля 2017

Самый правильный завтрак для похудения

Глазунья в кольцах болгарского перца - вкусно, сытно и ни одной лишней калории.

Тело / Здоровье

24 июля 2017

Что будет, если есть этот продукт каждый день

Диетологи предлагают добавлять в хлеб, печенье и йогурт экстракт из морских водорослей. Такая добавка, по их мнению, сократит потребление жира организмом на целых 75%!

Тело / Здоровье

21 июля 2017

Loading...

Освежающий арбузный смузи

Готовим витаминный завтрак. То, что нужно для жаркого лета - смузи с арбузом, лаймом и мятой.

Тело / Здоровье

21 июля 2017

Что нужно есть для крепких и здоровых волос

Узнай, как питание влияет на твою шевелюру.

Тело / Здоровье

20 июля 2017

Загрузка...

Пикантный обед на 50 калорий

В сезон кабачков можно и поэкспериментировать. Приготовь хрустящие чипсы из кабачков.

Тело / Здоровье

19 июля 2017

Самые низкокалорийные заправки к салатам

Подсказка к летнему меню.

Тело / Здоровье

18 июля 2017

Летний вариант обеда

Сладкий и питательный смузи, подарит тебе дополнительный заряд энергии. Летом заменяй им свой обед.

Тело / Здоровье

17 июля 2017

Ученые рассказали, когда полезно пить какао

Лучшее время для чашечки ароматного какао - это утро.

Тело / Здоровье

14 июля 2017

Доказано наукой: помидор лучший овощ для похудения

Фрукты и овощи не только низкокалорийные, они также прогоняют приступы голода и снижают уровень гормонов аппетита.

Тело / Здоровье

13 июля 2017

Охлаждающий завтрак: салат из фруктов и трав

Завтрак, которой наполняет энергией каждую клеточку организма.

Тело / Здоровье

13 июля 2017

8 правил летнего меню

Обязательно применяй их каждый день.

Тело / Здоровье

12 июля 2017

2 продукта, которые нужно есть каждый день

Очень неожиданно, ни за что не догадаешься!

Тело / Здоровье

11 июля 2017

5 правил безопасного употребления фастфуда

Мы расскажем, как правильно выбирать и есть любимые картошку и гамбургер.

Тело / Здоровье

10 июля 2017