Польза клубники: Много? Больше!

Тело / Здоровье
12 июня 2014
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Если ежедневно съедать по полкилограмма ароматной ягоды, уже через месяц значительно улучшится состояние сосудов.

По данным Journal of Nutritional Biochemistry, снижение уровня холестерина при этом составит 9%, а триглицеридов - 21%.

Да и сердце, уверяют гарвардские специалисты, станет намного здоровее. Что еще лучше, не ограничивая себя в клубнике, ты сможешь без особого вреда позволить себе чуть больше сладкого.

Содержащиеся в ней полифенолы замедляют усвоение углеводов, нормализуя обмен веществ и снижая потребность в инсулине. Дадут эти антиоксиданты отпор и бактериям, вызывающим заболевания зубов и десен.

Пусть скептики знают: клубники много не бывает!

Чтобы разнообразить свой "клубничный" рацион, изучи эти простые рецепты:

  • Пирог – это всегда хорошо, а если его начинка состоит из ароматной и сладкой клубники – особенно. Предлагаем тебе простой, но очень вкусный рецепт клубничного пирога – кликай сюда.
  • Планируешь собрать подруг на домашнюю вечеринку и уже составляешь меню? Не забудь о напитке и предложи им яркий и очень ароматный клубничный лимонад, рецепт которого ты найдешь здесь.
  • Калорийные и сытные блюда хороши для уютных зимних вечеров, но летом хочется чего-то легкого, необычного и освежающего. Красочный салат из клубники, шпината и авокадо подойдет в таком случае как нельзя кстати – записывай рецепт здесь.
  • Предлагаем тебе рецепт классического клубничного варенья с одной маленькой, но очень важной деталью – ноткой лимона. Чтобы записать рецепт, кликни сюда.
  • Начни день максимально вкусно! Сделай тосты с клубникой, сыром и авокадо. Рецепт ищи здесь.

Почему не стоит пропускать завтрак

Мнение диетологов и наши рекомендации.

Тело / Здоровье

30 марта 2017

Полезный сэндвич на 118 калорий

Можно приготовить дома, а перекусить в обед на работе.

Тело / Здоровье

29 марта 2017

Это интересно

Доказано наукой: это, пожалуй, самая приятная альтернатива пробежке!

Нет, мы говорим не о сексе!

Тело / Здоровье

28 марта 2017

Рассыпчатое печенье на 200 калорий

Подойдет к ароматному травяному чаю.

Тело / Здоровье

28 марта 2017

Loading...

Почему люди так любят сладкое

Самое необычное объяснение!

Тело / Здоровье

28 марта 2017

Вариант диетического обеда: салат из огурца и яиц

Вкусно и очень полезно для фигуры. Идеальное сочетание белков и углеводов. И на 100 г всего 35 калорий!

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Загрузка...

Магнитные бури в апреле 2017: дата, время и правила поведения

 Когда ждать магнитные бури в апреле 2017, и как уберечь себя от их негативного воздействия. 

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Какие продукты помогут тебе избавиться от чувства голода

Просто запомни этот небольшой список.

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017