Польза клубники: Много? Больше!

Тело / Здоровье
12 июня 2014
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Если ежедневно съедать по полкилограмма ароматной ягоды, уже через месяц значительно улучшится состояние сосудов.

По данным Journal of Nutritional Biochemistry, снижение уровня холестерина при этом составит 9%, а триглицеридов - 21%.

Да и сердце, уверяют гарвардские специалисты, станет намного здоровее. Что еще лучше, не ограничивая себя в клубнике, ты сможешь без особого вреда позволить себе чуть больше сладкого.

Содержащиеся в ней полифенолы замедляют усвоение углеводов, нормализуя обмен веществ и снижая потребность в инсулине. Дадут эти антиоксиданты отпор и бактериям, вызывающим заболевания зубов и десен.

Пусть скептики знают: клубники много не бывает!

Чтобы разнообразить свой "клубничный" рацион, изучи эти простые рецепты:

  • Пирог – это всегда хорошо, а если его начинка состоит из ароматной и сладкой клубники – особенно. Предлагаем тебе простой, но очень вкусный рецепт клубничного пирога – кликай сюда.
  • Планируешь собрать подруг на домашнюю вечеринку и уже составляешь меню? Не забудь о напитке и предложи им яркий и очень ароматный клубничный лимонад, рецепт которого ты найдешь здесь.
  • Калорийные и сытные блюда хороши для уютных зимних вечеров, но летом хочется чего-то легкого, необычного и освежающего. Красочный салат из клубники, шпината и авокадо подойдет в таком случае как нельзя кстати – записывай рецепт здесь.
  • Предлагаем тебе рецепт классического клубничного варенья с одной маленькой, но очень важной деталью – ноткой лимона. Чтобы записать рецепт, кликни сюда.
  • Начни день максимально вкусно! Сделай тосты с клубникой, сыром и авокадо. Рецепт ищи здесь.

11 самых действенных советов по здоровому питанию

Они помогут быстро снизить вес и всегда оставаться здоровой.

Тело / Здоровье

24 января 2017

3 случая, когда шоколад не навредит фигуре

Не отказывай себе в этом сладком удовольствии, а употребляй его в правильное время.

Тело / Здоровье

23 января 2017

Загрузка...

5 действий утром, которые ускоряют обмен веществ

Это работает и помогает похудеть!

Тело / Здоровье

23 января 2017

Пей и худей

Этот чай набирает невероятной популярности в сети. На нем худеют все!

Тело / Здоровье

20 января 2017

Хорошая новость: похудеть может каждый

Склонности к полноте не существует. 

Тело / Здоровье

19 января 2017

Как сочетать продукты, чтобы не набирать вес

Наши подсказки помогут тебе избавиться от лишних килограммов.

Тело / Здоровье

18 января 2017

Это интересно

Отказ от алкоголя: феноменальные фото людей до и после

Перемены во внешности поражают!

Тело / Здоровье

17 января 2017

Зимний суп для похудения

Пряный и сытный суп для ускорения метаболизма.

Тело / Здоровье

17 января 2017

Как есть грейпфрут, чтобы похудеть

Чем так полезен этот фрукт и как с ним сбросить пару кг?

Тело / Здоровье

17 января 2017

Полезный углеводный завтрак: воздушные панкейки с корицей

Блинчики тоже могут быть диетическими и не вредными для фигуры. А на 100 г всего 150 ккал!

Тело / Здоровье

16 января 2017

Этот простой способ заставит тебя бросить курить

После этого ты не выкуришь ни одной сигареты!

Тело / Здоровье

14 января 2017

Как побороть тягу к углеводам

Единственная причина непреодолимой тяги к простым углеводам - стресс. Научись справляться с неприятностями без сладкого, и ты очень быстро похудеешь.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Диетический соус, от которого можно похудеть

Найдена достойная альтернатива калорийному майонезу. 

Тело / Здоровье

13 января 2017

Какие орехи полезно есть зимой

Миндаль помогает от простуды и гриппа.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Завтрак для тех, кто следит за фигурой

Идеальный белково-углеводный завтрак. Очень быстрый вариант яичницы!

Тело / Здоровье

12 января 2017