Польза лыжного спорта

Здоровье / Фитнес
28 декабря 2011
Анастасия Благодарная

Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств развития организма человека. Катание на лыжах поможет вам стать выносливей, а также застраховаться от сердечно-сосудистых заболеваний и простуд. При правильном подходе оно оборачивается хорошей тренировкой силы воли и источником самых радужных эмоций.

Физические нагрузки при занятиях лыжами повышают энергетический обмен, что способствует лучшему использованию кислорода тканями всего организма, положительно влияет на развитие защитных сил организма, повышает его сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям.

При катании бедра и голени находятся в согнутом положении. Таким образом, мышцы ног постоянно пребывают в напряжении и выполняют статическую или удерживающую работу. За счет частых поворотов, лыжи очень хорошо развивают талию, а также отлично укрепляют пресс.

Занятия лыжами положительно отражаются на вестибулярном аппарате, повышают бодрость и работоспособность. Тренировки, в горах в том числе, со временем становятся неотъемлемой частью жизни, а потому с каждым разом спускаться с гор хочется все больше и чаще.

На заметку!

Исследования показывают видимый положительный эффект прогулок на лыжах при начальных стадиях атеросклероза, гипертонии, бронхите. Еще более эффективное влияние лыжные прогулки оказывают на обменные процессы, потому что способствуют устранению из организма липопротеидов, а также солей и холестерина.

Лыжи для похудения

Кстати, лыжные прогулки помогают сгоранию жировой ткани, а больше всего в области живота, потому что данная группа мышц, включается в работу, сокращаясь в течении часа до 6 - 7 тысяч раз.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua


 

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017