Польза сухофруктов

Здоровье / Диета и здоровое питание
29 октября 2012
Анастасия Благодарная

У сухофруктов много преимуществ перед другими сладостями. Во-первых, это натуральный продукт, который не содержит вредных пищевых добавок. Также они являются богатым источником микроэлементов: кальций укрепляет ногти, волосы и улучшает цвет лица, магний регулирует кровяное давление, калий следит за состоянием сердечно-сосудистой и нервной систем, натрий и железо поддерживают уровень гемоглобина в крови, насыщают органы и ткани кислородом, а клетчатка и пектин нормализируют работу желудка и кишечника.

Всего одна горсть кураги в день обеспечит твоему организму дневную норму калия, а 50 грамм сушеной вишни насытит витамином В6 и магнием. Также, включив в свой ежедневный рацион немного чернослива, инжира или фиников, ты забудешь о любых проблемах с кишечником.

Это очень удобный продукт, так как может храниться круглый год, не теряя своих полезных свойств. К тому же, они компактные, поэтому всегда удобно захватить их с собой, отправляясь куда-либо.

Но, несмотря на всю пользу, необходимо знать меру. Старайся съедать не более 100 грамм сухофруктов в день.

Фото: Thinkstock

Анастасия Благодарная

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017