Популярная диета "321"

Здоровье / Диета и здоровое питание
22 марта 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru

Эта система питания разработана голливудским фитнес-тренером Рамоной Браганс. В свое время на ней сидели такие знаменитые и успешные актрисы, как Холли Берри и Джессика Альба. Основная суть программы проста: три основных приема пищи, два перекуса, много воды.

Правила:

  • обязательно завтракай;
  • старайся не использовать соусы;
  • макароны и рис замени цельнозерновыми культурами;
  • ешь овощи в любом виде, особенно в свежем или тушеном;
  • твой десерт должен состоять исключительно из фруктов.

3 дня любой белковой пищи (немного овощей)

3 дня овощи и фрукты

2 дня любой белковой пищи (немного овощей)

2 дня овощи и фрукты

день любой белковой пищи (немного овощей)

день овощи и фрукты.
 

Диета, на которой худеют все

Невероятно, но за 7 дней уходит до 7 кг! 

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 декабря 2016

Почему диеты зимой не работают

Диетологи рассказали, почему мы набираем вес зимой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 декабря 2016

Питание для румяных щечек

Какие продукты улучшают цвет лица?

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 декабря 2016

2 зимних напитка для похудения

Зимой мы часто путаем холод з голодом. Предлагаем тебе "согревать" организм вкусными диетическими напитками.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 декабря 2016

Диета "6 перекусов"

Эта знаменитая американская диета, была впервые представлена немецкой супермоделью Клаудией Шиффер.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 декабря 2016

Лимонная диета для укрепления иммунитета

Эта диета рекомендована медиками и прекрасно подходит для начала зимы, когда нужно укрепить иммунитет - напитать организм витамином С.

Здоровье / Диета и здоровое питание

1 декабря 2016

Яично-цитрусовая диета

Одна из быстрых диет. Минус 5 кг за неделю - гарантированно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 ноября 2016

Правильное питание, или меню от диетологов

Результат диеты тебя порадует: минус 2-3 кг за неделю! 

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 ноября 2016

Загрузка...

Топ-5 способов сбросить 5 килограммов всего за неделю

Мы проверили, они работают!

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 ноября 2016

Диета "Одна рука": худей, ни в чем себе не отказывая!

Сколько еды нужно съедать за раз и как худеть, при этом, не отказывая себе в разнообразии? Поможет диета "Одна рука".

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 ноября 2016

Новая диета покоряет Европу

Брокколи, лосось и сыр тофу – аппетитные составляющие модной европейской диеты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 ноября 2016

Любимая диета Джессики Альбы

Бананы, йогурт и танцы - система похудения от Джессики Альбы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 ноября 2016

Комплексное питание зимой

Как питаться зимой? Подходи к питанию комплексно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 ноября 2016

4 неоспоримые истины для похудения

Диетологи назвали четыре основы эффективного похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 ноября 2016

3 белковых разгрузочных дня

За три дня можно сбросить 2 кг, и значительно улучшить состояние кожи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 ноября 2016