Популярная звездная диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 октября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Щелочная диета набирает все большей популярности среди голливудских знаменитостей, и считается американскими диетологами самой здоровой. Даже знаменитую Средиземноморскую обогнала!

Худеют на такой диете медленно, зато абсолютно комфортно и без приступов голода. Кстати, твои кожа, волосы, ногти очень обрадуются рациону диеты.

В первую неделю щелочной диеты можно сбросить до 4 кг, так как организм расстается с ненужными накоплениями и водой, а затем процесс идет медленнее - 1-2 кг в неделю.

Группа щелочных продуктов: фрукты и их соки, овощи и их соки, морские водоросли, соя и бобовые, сухофрукты, свежие ягоды, сыр.

Группа кислотообразующие продуктов, которых следует избегать: молочные продукты и молоко, яйца, мясо, рыба, колбасные изделия, белый хлеб, шлифованный рис, сахар, сдоба, алкоголь, кофе, животные жиры и полуфабрикаты с пищевыми добавками.

Меню 1-ой недели

В первую неделю полностью исключи алкоголь, сливочное масло и сахар, употребляй до 8 стаканов в день очищенной воды с лимонным соком.

  • Завтрак: соевое молоко и фрукты на твой вкус.
  • Обед: запеченная курица с салатом из овощей и оливковым маслом.
  • Полдник: соевый йогурт.
  • Ужин: тушеная рыба с овощами.

Меню 2-ой недели

Организм восстанавливает кислотно-щелочной баланс, уходит усталость, вялость и тяжесть в желудке. В этот промежуток времени тебе стоит исключить хлеб, алкоголь и сладости.

  • Завтрак: овощные или фруктовые соки, соевое молоко или йогурт, фрукты.
  • Обед: легкий овощной суп, зеленый салат.
  • Полдник: соевый йогурт.
  • Ужин: салаты из любых зеленых овощей с сыром тофу.

Меню 3-ей недели

К этому моменту кислотно-щелочной баланс организма уже восстановлен и основное действие диеты направлено на его поддержание. Добавь в рацион небольшое количество цельнозернового хлеба и белковых продуктов: яиц, нежирного мяса, рыбы.

  • Завтрак: омлет с ломтиком хлеба, соевый йогурт, фрукты.
  • Обед: овощные супы и салаты с добавлением куриного филе или говядины.
  • Полдник: кусочек темного шоколада и фрукты.
  • Ужин: запеченная с овощами белая рыба.

Как видишь, щелочная диета не только полезная, но и разнообразная. Для того чтобы почувствовать результаты питания быстрее, старайся максимально точно придерживаться рациона

Разгрузочный день с кефиром и свеклой: минус 1, 5 кг

Неплохой детокс для организма. Быстрое похудение и очищение организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 октября 2017

Продукты, которые заменять тебе секс

Оргазм от еды вполне возможен!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 октября 2017

6 причин, почему ты не худеешь

Наша подсказка стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 октября 2017

Итальянская шоколадная диета

Полезный способ похудения, где можно и нужно употреблять не только шоколад.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 октября 2017

Loading...

Морковный детокс

Основа рациона – морковный салат и фрукты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 октября 2017

Куринная диета на неделю

Рацион этой диеты достаточно разнообразен и включает в себя свежие овощи, фрукты, зелень и крупы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 октября 2017

Загрузка...

Недельная диета на воде и хлебе: просто невероятные результаты

За 7 дней можно похудеть на 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 октября 2017

Рецепт утреннего чая для похудения

Этот пикантный напиток запускает обмен веществ с самого утра.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 октября 2017

Осенняя диета: худеем на овощах и кашах

Все продукты этой диеты, ты можешь найти у себя дома прямо сейчас.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 октября 2017

Правила осеннего похудения

Осенью главное для тебя не похудеть, а постараться не набрать лишний вес. И для того чтобы этот процесс принес максимум пользы, придерживайся всего 5 правил.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 октября 2017

Как ускорить метаболизм вечером

Выпивай этот напиток за 2 часа до сна. Специальный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 октября 2017

Как похудеть за неделю

Самое быстрое похудение. Вес уходит с первого дня диеты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 октября 2017

Быстрая диета на твороге и сыре

Как похудеть, улучшить состояние волос и кожи? Попробуй специальную белковую диету.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 октября 2017

Белково-фруктовая диета: минус 5 кг за 5 дней

Быстрая потеря веса и максимальное количество витаминов.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 октября 2017

Самый низкокалорийный вариант осеннего обеда

Витаминный салат из сельдерея, моркови и яблока. На 100 г всего 60 калорий.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 октября 2017