Самые полезные сочетания продуктов

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 августа 2012
admin

БИФШТЕКС + МОРОЖЕНОЕ

Если ты не в силах отказаться в обед от сочного бифштекса, закажи на десерт что-то легкое и богатое кальцием. Например, мороженое. Кальций “приклеится” к жирным кислотам в пищеварительном тракте и заблокирует их усвоение. Точно не известно, сколько ice cream нужно съесть, чтобы обезвредить гамбургер, но, включив в тот же прием пищи стаканчик йогурта, ты получишь меньше вреда для фигуры.

АВОКАДО + САЛАТ

Ты, конечно, знаешь, что зеленые листовые овощи полезны для зрения, но авокадо делает их еще более эффективными. Все дело в правильных жирах, которыми укомплектован плод. Именно они помогают каротиноидам усваиваться и уменьшают риск катаракты.

ЯЙЦА + АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК

Если ты редко позволяешь себе красное мясо, то наверняка частенько чувствуешь себя уставшей – сказывается нехватка железа. В этом отношении мясо сложно заменить другими продуктами. Из бобовых, овощей и яиц усваивается от 2 до 20%, что недостаточно для приличных показателей гемоглобина. Немного исправить ситуацию поможет витамин С – это самый эффективный катализатор для усвоения железа. Запей свой утренний омлет стаканом апельсинового сока.

КУРКУМА + ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ

Кроме своих антираковых свойств, куркума славится способностью укреплять память и снижает образование тромбов. Но она плохо усваивается, поэтому эту пряность следует смешивать с черным перцем. Таким образом ты увеличишь абсорбцию полезных веществ до 200%.

Фото: thinkstock

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017