Самые полезные сочетания продуктов

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 августа 2012
admin

БИФШТЕКС + МОРОЖЕНОЕ

Если ты не в силах отказаться в обед от сочного бифштекса, закажи на десерт что-то легкое и богатое кальцием. Например, мороженое. Кальций “приклеится” к жирным кислотам в пищеварительном тракте и заблокирует их усвоение. Точно не известно, сколько ice cream нужно съесть, чтобы обезвредить гамбургер, но, включив в тот же прием пищи стаканчик йогурта, ты получишь меньше вреда для фигуры.

АВОКАДО + САЛАТ

Ты, конечно, знаешь, что зеленые листовые овощи полезны для зрения, но авокадо делает их еще более эффективными. Все дело в правильных жирах, которыми укомплектован плод. Именно они помогают каротиноидам усваиваться и уменьшают риск катаракты.

ЯЙЦА + АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК

Если ты редко позволяешь себе красное мясо, то наверняка частенько чувствуешь себя уставшей – сказывается нехватка железа. В этом отношении мясо сложно заменить другими продуктами. Из бобовых, овощей и яиц усваивается от 2 до 20%, что недостаточно для приличных показателей гемоглобина. Немного исправить ситуацию поможет витамин С – это самый эффективный катализатор для усвоения железа. Запей свой утренний омлет стаканом апельсинового сока.

КУРКУМА + ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ

Кроме своих антираковых свойств, куркума славится способностью укреплять память и снижает образование тромбов. Но она плохо усваивается, поэтому эту пряность следует смешивать с черным перцем. Таким образом ты увеличишь абсорбцию полезных веществ до 200%.

Фото: thinkstock

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016