Самые полезные сочетания продуктов

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 августа 2012
admin

БИФШТЕКС + МОРОЖЕНОЕ

Если ты не в силах отказаться в обед от сочного бифштекса, закажи на десерт что-то легкое и богатое кальцием. Например, мороженое. Кальций “приклеится” к жирным кислотам в пищеварительном тракте и заблокирует их усвоение. Точно не известно, сколько ice cream нужно съесть, чтобы обезвредить гамбургер, но, включив в тот же прием пищи стаканчик йогурта, ты получишь меньше вреда для фигуры.

АВОКАДО + САЛАТ

Ты, конечно, знаешь, что зеленые листовые овощи полезны для зрения, но авокадо делает их еще более эффективными. Все дело в правильных жирах, которыми укомплектован плод. Именно они помогают каротиноидам усваиваться и уменьшают риск катаракты.

ЯЙЦА + АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК

Если ты редко позволяешь себе красное мясо, то наверняка частенько чувствуешь себя уставшей – сказывается нехватка железа. В этом отношении мясо сложно заменить другими продуктами. Из бобовых, овощей и яиц усваивается от 2 до 20%, что недостаточно для приличных показателей гемоглобина. Немного исправить ситуацию поможет витамин С – это самый эффективный катализатор для усвоения железа. Запей свой утренний омлет стаканом апельсинового сока.

КУРКУМА + ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ

Кроме своих антираковых свойств, куркума славится способностью укреплять память и снижает образование тромбов. Но она плохо усваивается, поэтому эту пряность следует смешивать с черным перцем. Таким образом ты увеличишь абсорбцию полезных веществ до 200%.

Фото: thinkstock

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017