Самые полезные сочетания продуктов

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 августа 2012
admin

БИФШТЕКС + МОРОЖЕНОЕ

Если ты не в силах отказаться в обед от сочного бифштекса, закажи на десерт что-то легкое и богатое кальцием. Например, мороженое. Кальций “приклеится” к жирным кислотам в пищеварительном тракте и заблокирует их усвоение. Точно не известно, сколько ice cream нужно съесть, чтобы обезвредить гамбургер, но, включив в тот же прием пищи стаканчик йогурта, ты получишь меньше вреда для фигуры.

АВОКАДО + САЛАТ

Ты, конечно, знаешь, что зеленые листовые овощи полезны для зрения, но авокадо делает их еще более эффективными. Все дело в правильных жирах, которыми укомплектован плод. Именно они помогают каротиноидам усваиваться и уменьшают риск катаракты.

ЯЙЦА + АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК

Если ты редко позволяешь себе красное мясо, то наверняка частенько чувствуешь себя уставшей – сказывается нехватка железа. В этом отношении мясо сложно заменить другими продуктами. Из бобовых, овощей и яиц усваивается от 2 до 20%, что недостаточно для приличных показателей гемоглобина. Немного исправить ситуацию поможет витамин С – это самый эффективный катализатор для усвоения железа. Запей свой утренний омлет стаканом апельсинового сока.

КУРКУМА + ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ

Кроме своих антираковых свойств, куркума славится способностью укреплять память и снижает образование тромбов. Но она плохо усваивается, поэтому эту пряность следует смешивать с черным перцем. Таким образом ты увеличишь абсорбцию полезных веществ до 200%.

Фото: thinkstock

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017