Правильная обувь для фитнеса

Здоровье / Фитнес
2 мая 2012
Анна Руссу

Ученые выяснили, что бегая в кроссовках, ты подвергаешь свои суставы давлению в несколько раз больше, чем если бы ты бегала босиком. В честности, на 54% увеличивается нагрузка на внутреннюю поверхность бедра, 36% - на коленный сустав.

Современные кроссовки действительно обеспечивают хорошую поддержку стопе. Но их толстая подошва и слишком высокий каблук негативно сказываются на здоровье суставов.

Врачи рекомендуют выбирать обувь, в которой ты будешь чувствовать себя максимально комфортно. Лучше выбирать кроссовки с верхом из "дышащей" сетки, чтобы ногам не было жарко.

Стопам и суставам потребуется время, чтобы привыкнуть к новой паре обуви. Поэтому первые несколько дней носи кроссовки только дома. Когда будешь ощущать себя, будто идешь босиком, можешь надевать их на тренировку.

Фото: Thinkstock

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017