Преимущества раннего подъема

Твоя жизнь / Lifestyle
9 июля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Спорт

Согласно последнему исследованию, опубликованному в ежегодном собрании Associated Professional Sleep Societies LLC, «совам» сложнее планировать фитнес-расписание и еще сложнее придерживаться его. Кроме того, ученые доказали, что любители поспать обычно тяжелы на подъем и часто ведут оседлый образ жизни.

Настроение

«Жаворонки» реже предаются меланхолии, говорит исследование, опубликованное в журнале Emotion в 2012 году. Ранние пташки чувствуют себя счастливее и здоровее «сов» еще и потому, что их распорядок дня соответствует общественной системе 9/5 (девять часов/пять дней в неделю).

Целеустремленность

В 2009 году Журнал прикладной социальной психологии опубликовал результаты исследования, согласно которому «жаворонки» лучше «сов» могут ставить перед собой долгосрочные цели и быстрее добиваются результатов. Ранние пташки умеют брать на себя ответственность и не боятся трудностей, в то время как «совам» присущи постоянные сомнения, которые мешают им двигаться дальше.

Здоровье

В среднем «совы» потребляют на 248 калорий в день, чем «жаворонки», едят в два раза больше фастфуда и в два раза меньше фруктов и овощей. Об этом говорит исследование Northwestern University, проведенное в 2011 году. А другое исследование показало, что те, кто любит спать до обеда, более подвержены депрессивным состояниям, чем те, кто просыпается рано утром.

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017