Признаки того, что ты не высыпаешься

Твоя жизнь / Lifestyle
18 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Ты капризна

Первый и самый явный симптом недосыпания – раздражительность и резкие перепады настроения. Совсем как при ПМС. Лобная доля головного мозга сильно взаимосвязана с режимом сна. А она, в свою очередь, отвечает за наше эмоциональное состояние.

Ты болеешь

Кто-то на соседнем сидении автобуса кашлянул, а завтра ты уже лежишь с температурой? Виной тому может быть недостаток сна. Недосыпание снижает уровень белков, которые поддерживают нашу иммунную систему в нормальном состоянии.

Ты плохо выглядишь

Ученые из медицинского университета штата Огайо обнаружили, что сон и красота тесно взаимосвязаны. Недосыпание ухудшает цвет лица, приводит к быстрому старению тканей, пигментации и снижению эластичности.

Ты все время голодна

Недостаток сна влияет на гормоны, которые регулируют наш аппетит. Поэтому если мы не высыпаемся, то все время хотим есть, даже когда желудок полный. Так что прежде чем в очередной раз садиться на диету, подумай: а достаточно ли ты спишь?

Ты не можешь сосредоточиться

У тебя куча дел, а ты то и дело листаешь страницы интернет-магазина и обновляешь ленту в соцсетях? Если ты не можешь сосредоточиться на главном и виной тому не лень-матушка, это говорит о дефиците сна. Он предотвращает выработку нейронов, которые отвечают за концентрацию внимания и отдых. Соответственно, чем больше ты устаешь, тем хуже можешь сосредоточиться на работе.  

10 лент за 10 лет: самые душераздирающие фильмы

10 мощнейших широкоэкранных депрессантов последних 10 лет

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: страстные поцелуи и искупление вины...плеткой!

Похоже, это самый откровенный сезон популярного реалити—шоу!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Загрузка...

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Loading...

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017

5 правил фэн-шуй: цвета в интерьере, которые исполняют желания

Переставь мебель, добавь цвета в интерьер и твоя жизнь заиграет по-новому!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: неужели Дмитрий Черкасов уже выбрал победительницу?

Вот это страсти!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 марта 2017

Идея рекламы кетчупа Heinz позаимствована у сериала “Безумцы”

Интересно увидеть эпизод сериала именно с этими рекламными изображениями!  

Твоя жизнь / Lifestyle

15 марта 2017