Признаки того, что ты не высыпаешься

Твоя жизнь / Lifestyle
18 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Ты капризна

Первый и самый явный симптом недосыпания – раздражительность и резкие перепады настроения. Совсем как при ПМС. Лобная доля головного мозга сильно взаимосвязана с режимом сна. А она, в свою очередь, отвечает за наше эмоциональное состояние.

Ты болеешь

Кто-то на соседнем сидении автобуса кашлянул, а завтра ты уже лежишь с температурой? Виной тому может быть недостаток сна. Недосыпание снижает уровень белков, которые поддерживают нашу иммунную систему в нормальном состоянии.

Ты плохо выглядишь

Ученые из медицинского университета штата Огайо обнаружили, что сон и красота тесно взаимосвязаны. Недосыпание ухудшает цвет лица, приводит к быстрому старению тканей, пигментации и снижению эластичности.

Ты все время голодна

Недостаток сна влияет на гормоны, которые регулируют наш аппетит. Поэтому если мы не высыпаемся, то все время хотим есть, даже когда желудок полный. Так что прежде чем в очередной раз садиться на диету, подумай: а достаточно ли ты спишь?

Ты не можешь сосредоточиться

У тебя куча дел, а ты то и дело листаешь страницы интернет-магазина и обновляешь ленту в соцсетях? Если ты не можешь сосредоточиться на главном и виной тому не лень-матушка, это говорит о дефиците сна. Он предотвращает выработку нейронов, которые отвечают за концентрацию внимания и отдых. Соответственно, чем больше ты устаешь, тем хуже можешь сосредоточиться на работе.  

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Loading...
Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Ивана Купала 2017: как привлечь любовь и счастье

Приближается самый летний и загадочный праздник в году – Ивана Купала. Узнай, как привлечь счастье и любовь.  

Твоя жизнь / Lifestyle

4 июля 2017