Признаки того, что ты не высыпаешься

Твоя жизнь / Lifestyle
18 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Ты капризна

Первый и самый явный симптом недосыпания – раздражительность и резкие перепады настроения. Совсем как при ПМС. Лобная доля головного мозга сильно взаимосвязана с режимом сна. А она, в свою очередь, отвечает за наше эмоциональное состояние.

Ты болеешь

Кто-то на соседнем сидении автобуса кашлянул, а завтра ты уже лежишь с температурой? Виной тому может быть недостаток сна. Недосыпание снижает уровень белков, которые поддерживают нашу иммунную систему в нормальном состоянии.

Ты плохо выглядишь

Ученые из медицинского университета штата Огайо обнаружили, что сон и красота тесно взаимосвязаны. Недосыпание ухудшает цвет лица, приводит к быстрому старению тканей, пигментации и снижению эластичности.

Ты все время голодна

Недостаток сна влияет на гормоны, которые регулируют наш аппетит. Поэтому если мы не высыпаемся, то все время хотим есть, даже когда желудок полный. Так что прежде чем в очередной раз садиться на диету, подумай: а достаточно ли ты спишь?

Ты не можешь сосредоточиться

У тебя куча дел, а ты то и дело листаешь страницы интернет-магазина и обновляешь ленту в соцсетях? Если ты не можешь сосредоточиться на главном и виной тому не лень-матушка, это говорит о дефиците сна. Он предотвращает выработку нейронов, которые отвечают за концентрацию внимания и отдых. Соответственно, чем больше ты устаешь, тем хуже можешь сосредоточиться на работе.  

Лето на дворе: топ-10 лучших террас Киева

Мы собрали топ-10 самых уютных, модных и необычных террас в Киеве, для твоего самого лучшего отдыха. Вперед к лету!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 мая 2017

Топ-5 интересных фактов о Киеве

А ты это знала?

Твоя жизнь / Lifestyle

27 мая 2017

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Loading...

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017